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Pfifferling-Salat mit Rucola und Parmesan

Aromatischer Salat aus gebratenen Pfifferlingen, pfeffrigem Rucola und feinen Parmesanspänen. Ein zitronig-knoblauchiger Dressing rundet die erdigen Pilznoten ab und sorgt für Frische. Perfekt als leichte Vorspeise, Abendessen mit Brot oder raffinierte Beilage zu Fisch und Fleisch.

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KI generiert Vegetarisch Aktualisiert am
malsati-team
Rezept von malsati-team
Pfifferling-Salat mit Rucola und Parmesan
Schwierigkeit
20 min
Vorbereitung
10 min
Koch/Backzeit
5 min
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

220 kcal

10 g
Eiweiß
7 g
Kohlenhydrate
4 g
davon Zucker
17 g
Fett
5 g
davon gesättigt
2 g
Ballaststoffe
450 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Pfifferlinge sorgfältig putzen: groben Schmutz mit einem Pinsel oder Küchenpapier entfernen, nur bei Bedarf ganz kurz unter kaltem Wasser abspülen und gut abtropfen lassen. Größere Pilze längs halbieren oder vierteln, kleine ganz lassen.

    400 g Pfifferlinge
  2. Rucola verlesen, welke Blätter entfernen. In kaltem Wasser waschen und in der Salatschleuder oder auf Küchenpapier gründlich trocknen, damit der Salat später nicht wässrig wird.

    120 g Rucola
  3. Parmesan in feine Späne hobeln. Petersilie grob hacken. Zitrone heiß abwaschen, etwas Schale fein abreiben (nur das Gelbe) und beiseitestellen, dann die Zitrone auspressen.

    1 Stück Zitrone (Bio, für Saft und etwas Schale) 2 EL Petersilie (frisch, glatt oder kraus) 40 g Parmesan (am Stück, zum Hobeln)
  4. Für das Dressing 3 EL Olivenöl, 1,5 EL Balsamico-Essig, 1,5–2 EL Zitronensaft, Honig und Dijon-Senf in eine kleine Schüssel geben. Knoblauch fein hacken oder zerdrücken und zugeben. Mit etwas Zitronenabrieb, Salz und frisch gemahlenem Pfeffer würzen und mit einem Schneebesen oder Löffel cremig verrühren. Abschmecken und beiseitestellen.

    1 TL Honig (oder Ahornsirup) 1 Stück Knoblauchzehe 1 TL Dijon-Senf 4 EL Olivenöl (mild, extra vergine) 1 ½ EL Balsamico-Essig (am besten hell oder milder dunkler Balsamico) 1 Stück Zitrone (Bio, für Saft und etwas Schale) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack)
  5. Wenn verwendet, Pinienkerne in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze 2–3 Minuten rösten, bis sie goldbraun duften. Aus der Pfanne nehmen und abkühlen lassen.

    Wartezeit 3 min

    2 EL Pinienkerne (optional, zum Rösten)
  6. In derselben Pfanne 1 EL Olivenöl und die Butter erhitzen, bis die Butter schäumt. Pfifferlinge bei mittlerer bis hoher Hitze 4–6 Minuten braten, dabei nur gelegentlich wenden, damit sie Farbe annehmen und keine Flüssigkeit ziehen. Zum Schluss leicht salzen, pfeffern und die gehackte Petersilie unterrühren.

    Wartezeit 6 min

    Salz (nach Geschmack) 400 g Pfifferlinge 4 EL Olivenöl (mild, extra vergine) 2 EL Petersilie (frisch, glatt oder kraus) 1 EL Butter Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack)
  7. Pfifferlinge kurz in der Pfanne 3–5 Minuten abkühlen lassen, sie sollen noch lauwarm sein, aber den Rucola nicht garen.

    Wartezeit 5 min

    400 g Pfifferlinge
  8. Rucola in eine große Schüssel geben. Lauwarme Pfifferlinge samt Bratsud darüber verteilen. Dressing nochmals durchrühren und über den Salat geben. Alles vorsichtig mischen, damit der Rucola ummantelt, aber nicht zerdrückt wird.

    400 g Pfifferlinge 120 g Rucola
  9. Salat auf Teller verteilen. Mit Parmesanspänen und gerösteten Pinienkernen bestreuen, nach Wunsch noch etwas Zitronenabrieb darüber geben. Sofort servieren, damit Rucola knackig bleibt.

    2 EL Pinienkerne (optional, zum Rösten) 1 Stück Zitrone (Bio, für Saft und etwas Schale) 40 g Parmesan (am Stück, zum Hobeln)
II

Utensilien

  • Schneidebrett
  • Kochlöffel oder Pfannenwender
  • Große Schüssel für Salat
  • Salatschleuder oder Sieb
  • Küchenmesser
  • Bratpfanne
  • Kleine Schüssel für Dressing
  • Käsereibe oder Hobel
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