Gegrillter Pfirsich-Burrata-Salat mit Rucola und Pinienkernen
Originalname Gegrillter Pfirsich und Burrata Salat
Sonnengereifte, gegrillte Pfirsiche treffen auf cremigen Burrata, pfeffrigen Rucola und knusprig geröstete Pinienkerne. Ein leichter Sommersalat mit feinem Honig-Balsamico-Dressing – süß, salzig, cremig und nussig zugleich. Ideal als elegante Vorspeise oder leichtes Abendessen an warmen Tagen.
- Schwierigkeit
- 20 min
- Vorbereitung
- 10 min
- Koch/Backzeit
- 5 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
320 kcal
- 11 g
- Eiweiß
- 15 g
- Kohlenhydrate
- 13 g
- davon Zucker
- 24 g
- Fett
- 11 g
- davon gesättigt
- 2 g
- Ballaststoffe
- 260 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Rucola in eine große Schüssel geben, eventuelle dicke Stiele entfernen und den Rucola unter kaltem Wasser waschen. Gut trocken schütteln oder in einer Salatschleuder trocknen, damit das Dressing später besser haftet.
80 g Rucola -
Pfirsiche halbieren und entsteinen. Jede Hälfte je nach Größe nochmals halbieren, sodass Spalten entstehen. Die Pfirsichspalten in eine Schüssel geben und mit 2 EL Olivenöl, Thymian sowie einer Prise Salz und Pfeffer mischen.
Meersalz (nach Geschmack) 2 EL Olivenöl (für die Pfirsiche) 1 TL Thymian (frisch oder 1/2 TL getrocknet) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack, frisch gemahlen) 4 Stück Pfirsiche (reif, aber noch fest) -
Eine Grillpfanne oder den Grill auf mittelhohe Hitze vorheizen. Optional Butter in der Grillpfanne schmelzen. Pfirsichspalten mit der Schnittseite nach unten hineinlegen und 2–3 Minuten pro Seite grillen, bis sie weiche Grillstreifen haben und leicht karamellisieren, aber nicht zerfallen. Vom Herd nehmen und kurz abkühlen lassen.
Wartezeit 3 min
1 TL Butter (optional, für extra Aroma beim Grillen der Pfirsiche) -
Während die Pfirsiche grillen, die Pinienkerne in einer kleinen, trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze 2–3 Minuten rösten, bis sie goldbraun sind und duften. Dabei ständig schwenken, da sie schnell verbrennen. Anschließend auf einem Teller abkühlen lassen.
Wartezeit 3 min
30 g Pinienkerne -
Für das Dressing in einer kleinen Schüssel 2 EL Olivenöl, Balsamicoessig, Honig, den Saft einer halben Zitrone sowie eine gute Prise Salz und frisch gemahlenen Pfeffer verrühren, bis eine homogene Emulsion entsteht. Abschmecken und bei Bedarf mit etwas mehr Honig oder Zitronensaft ausbalancieren.
Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack, frisch gemahlen) 2 EL Olivenöl (für den Salat) 1 ½ EL Balsamicoessig (milder, gerne weißer Balsamico) Meersalz (nach Geschmack) 2 TL Honig (flüssig) ½ Stück Zitrone (Bio, nur der Saft) -
Den Rucola in der großen Schüssel mit etwa der Hälfte des Dressings beträufeln und locker vermengen, sodass alle Blätter leicht benetzt sind. Rucola auf vier Teller oder eine große Platte verteilen.
-
Burrata kurz vor dem Anrichten aus dem Kühlschrank nehmen und vorsichtig mit Küchenpapier abtupfen. Burrata entweder im Ganzen auf den Rucola setzen (je ein Stück auf zwei Teller) oder in grobe Stücke zupfen und gleichmäßig auf die Portionen verteilen.
250 g Burrata (idealerweise 2 Stück à ca. 125 g, gut gekühlt) -
Die lauwarmen gegrillten Pfirsichspalten gleichmäßig auf dem Rucola und um den Burrata herum anrichten. Mit den gerösteten Pinienkernen bestreuen und das restliche Dressing darüberträufeln. Nach Belieben mit etwas zusätzlichem Salz und frisch gemahlenem Pfeffer verfeinern.
4 Stück Pfirsiche (reif, aber noch fest) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack, frisch gemahlen) Meersalz (nach Geschmack) 30 g Pinienkerne -
Den Salat sofort servieren, solange die Pfirsiche noch leicht warm sind und der Burrata innen cremig ist. Optional mit ein paar zusätzlichen Thymianblättchen garnieren.
Utensilien
- Schneidebrett
- Teelöffel
- Esslöffel
- Salatschleuder oder Sieb
- kleine Pfanne zum Rösten
- Kleine Schüssel für Dressing
- große Schüssel
- Grill oder Grillpfanne
- Messer
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