Gebratene Pilze mit Knoblauch und Petersilie
Aromatisch gebratene Pilze mit viel Knoblauch und frischer Petersilie – außen leicht gebräunt, innen saftig. Ideal als Antipasti, Beilage zu Fleisch, Fisch oder Pasta oder als kleines Abendessen mit frischem Brot. In wenigen Minuten zubereitet, überzeugt dieses einfache Pfannengericht mit intensivem Pilzgeschmack, würzigem Knoblauch und grüner Frische.
- Schwierigkeit
- 10 min
- Vorbereitung
- 12 min
- Koch/Backzeit
- 0 s
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
210 kcal
- 7 g
- Eiweiß
- 10 g
- Kohlenhydrate
- 4 g
- davon Zucker
- 16 g
- Fett
- 4 g
- davon gesättigt
- 3 g
- Ballaststoffe
- 300 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Pilze mit einem Pinsel oder Küchenpapier vorsichtig säubern, nicht waschen, damit sie nicht wässrig werden. Je nach Größe halbieren oder vierteln, damit alle Stücke etwa gleich groß sind.
400 g Pilze (z.B. Champignons, Kräuterseitlinge oder braune Champignons) -
Knoblauch schälen und fein hacken oder in dünne Scheiben schneiden. Petersilie waschen, gut trocken schütteln und fein schneiden. Wenn du Thymian verwendest, Blättchen von den Stielen streifen und grob hacken.
10 g Petersilie (glatt oder kraus) 3 Stück Knoblauchzehen ½ TL Thymian (optional, getrocknet oder frisch) -
Eine große Pfanne auf mittelhohe bis hohe Hitze stellen und das Olivenöl hineingeben. Warten, bis das Öl heiß ist, aber nicht raucht.
2 EL Olivenöl -
Pilze in die heiße Pfanne geben und in einer Schicht verteilen. 3–4 Minuten ohne viel Rühren anbraten, bis sie auf der Unterseite schön gebräunt sind. Dann umrühren und weitere 3–4 Minuten braten, bis sie rundum Farbe bekommen und Flüssigkeit fast verdampft ist.
Wartezeit 7 min
400 g Pilze (z.B. Champignons, Kräuterseitlinge oder braune Champignons) -
Hitze etwas reduzieren. Butter (oder vegane Alternative) in die Pfanne geben, schmelzen lassen, dann Knoblauch und gegebenenfalls Thymian zufügen. 1–2 Minuten mitbraten, dabei öfter rühren, damit der Knoblauch nicht verbrennt.
Wartezeit 2 min
3 Stück Knoblauchzehen 1 EL Butter (optional, für extra Aroma, bei Bedarf Pflanzendrink-Margarine für vegane Variante) ½ TL Thymian (optional, getrocknet oder frisch) -
Pfanne vom Herd ziehen. Petersilie und einen Spritzer Zitronensaft über die Pilze geben und alles gut durchschwenken. Mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer abschmecken.
Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack, frisch gemahlen) 10 g Petersilie (glatt oder kraus) Salz (nach Geschmack) 1 TL Zitrone (Saft, optional, für etwas Frische) -
Die gebratenen Pilze sofort servieren – pur, auf geröstetem Brot, als Beilage oder als Topping für Pasta, Risotto oder Salate.
Utensilien
- Schneidebrett
- große Pfanne
- Kochmesser
- Kochlöffel oder Pfannenwender
- Küchenpapier oder Pinsel
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