Rake n' Scrape – Karibisches Jerk-Hähnchen mit Kokosreis
Originalname Rake n' Scrape
Rake n' Scrape ist ein karibisch inspiriertes Jerk-Hähnchengericht mit frischer Kräutermarinade, Limette und Chili, serviert auf duftendem Kokosreis mit Paprika und Frühlingszwiebeln. Saftiges, außen leicht angeröstetes Hähnchen trifft auf cremigen, aromatischen Reis – perfekt für ein sommerliches Abendessen oder ein geselliges Beisammensein, bei dem Wärme, Lebensfreude und intensive Aromen im Mittelpunkt stehen.
- Schwierigkeit
- 30 min
- Vorbereitung
- 35 min
- Koch/Backzeit
- 1 h 0 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
780 kcal
- 42 g
- Eiweiß
- 63 g
- Kohlenhydrate
- 7 g
- davon Zucker
- 38 g
- Fett
- 17 g
- davon gesättigt
- 3 g
- Ballaststoffe
- 1200 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Hähnchenschenkel unter kaltem Wasser kurz abspülen und mit Küchenpapier gründlich trocken tupfen. Eventuell überflüssige Fettränder entfernen, Haut aber am Fleisch lassen.
1000 g Hähnchenschenkel (mit Knochen und Haut) -
Für die Jerk-Marinade Limette heiß abwaschen, etwas Schale fein abreiben und den Saft auspressen. Frühlingszwiebeln grob in Ringe, Zwiebel in Stücke schneiden. Knoblauch und Ingwer grob zerkleinern, Chili entstielen.
80 g Zwiebel (gelb oder weiß) 10 g Chili (z.B. Scotch Bonnet oder Habanero, je nach gewünschter Schärfe) 60 g Frühlingszwiebeln 1 Stück Limette (Bio, Schale und Saft werden verwendet) 10 g Ingwer (frisch) 12 g Knoblauchzehen -
Frühlingszwiebeln, Zwiebel, Knoblauch, Ingwer, Chili, Limettensaft und -abrieb, Sojasauce, Olivenöl, braunen Zucker, Thymian, Piment, Zimt, Paprikapulver, Pfeffer und Salz in einen Mixer oder ein hohes Gefäß geben und zu einer dickflüssigen Marinade pürieren.
15 g Brauner Zucker 10 g Chili (z.B. Scotch Bonnet oder Habanero, je nach gewünschter Schärfe) 4 g Thymian (frisch, nur Blätter) 1 TL Paprikapulver (edelsüß oder geräuchert) 30 ml Sojasauce (hell) 80 g Zwiebel (gelb oder weiß) 60 g Frühlingszwiebeln 1 TL Salz 30 ml Olivenöl ½ TL Schwarzer Pfeffer (frisch gemahlen) 1 Stück Limette (Bio, Schale und Saft werden verwendet) 1 TL Piment (gemahlen) ¼ TL Zimt (gemahlen) 10 g Ingwer (frisch) 12 g Knoblauchzehen -
Hähnchenschenkel in eine Schüssel oder einen Gefrierbeutel geben. Mehrere kleine Schnitte bis kurz vor den Knochen in das Fleisch machen, damit die Marinade gut einziehen kann. Marinade darübergeben und gründlich einmassieren, sodass alle Stücke vollständig überzogen sind.
1000 g Hähnchenschenkel (mit Knochen und Haut) -
Hähnchen abgedeckt im Kühlschrank mindestens 1 Stunde marinieren, besser 4 Stunden oder über Nacht. Vor dem Garen etwa 20 Minuten bei Zimmertemperatur stehen lassen, damit das Fleisch nicht eiskalt ist.
Wartezeit 1 h 0 min
-
Während das Hähnchen mariniert, Reis mehrmals in kaltem Wasser waschen, bis das Wasser weitgehend klar bleibt. Paprika entkernen und in kleine Würfel schneiden. Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden.
300 g Langkornreis (z.B. Basmati oder Jasmin) 120 g Paprika (rot oder gelb) 40 g Frühlingszwiebeln -
Olivenöl in einem Topf bei mittlerer Hitze erwärmen. Paprikawürfel 2–3 Minuten anschwitzen, bis sie leicht weich werden. Reis dazugeben und 1 Minute unter Rühren glasig werden lassen.
1 EL Olivenöl 300 g Langkornreis (z.B. Basmati oder Jasmin) 120 g Paprika (rot oder gelb) -
Kokosmilch und Wasser zum Reis geben, einmal gut umrühren und aufkochen lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Hitze auf kleinste Stufe reduzieren, Topf mit Deckel schließen und den Reis 15–18 Minuten gar ziehen lassen, bis Flüssigkeit aufgenommen und der Reis weich, aber locker ist.
Wartezeit 18 min
Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 250 ml Wasser Salz (nach Geschmack) 400 ml Kokosmilch (aus der Dose, ungesüßt) -
Topf vom Herd nehmen und den Reis 5 Minuten mit geschlossenem Deckel ruhen lassen. Danach mit einer Gabel auflockern und Frühlingszwiebelringe unterheben.
Wartezeit 5 min
40 g Frühlingszwiebeln -
Für das Garen des Hähnchens Grill oder Grillpfanne vorheizen. Bei Verwendung einer Pfanne Sonnenblumenöl hineingeben und erhitzen. Hähnchenschenkel aus der Marinade nehmen, überschüssige Marinade leicht abstreifen (nicht abwaschen).
1 El Sonnenblumenöl (für die Pfanne oder den Grillrost) 1000 g Hähnchenschenkel (mit Knochen und Haut) -
Hähnchenschenkel bei mittlerer bis hoher Hitze zuerst mit der Hautseite nach unten 5–7 Minuten kräftig anbraten bzw. angrillen, bis die Haut schön gebräunt ist. Wenden und weitere 15–20 Minuten bei mittlerer Hitze garen, bis das Fleisch durchgegart ist (Kerntemperatur ca. 75 °C). Zwischendurch wenden, damit nichts verbrennt.
Wartezeit 20 min
1000 g Hähnchenschenkel (mit Knochen und Haut) -
Zum Servieren Limette in Spalten schneiden. Frische Kräuter grob zupfen oder hacken, optional Chili in feine Ringe schneiden.
5 g Frische Kräuter (z.B. Koriander oder Petersilie) 5 g Chili (optional, für extra Schärfe in feinen Ringen) 1 Stück Limette (in Spalten) -
Kokosreis auf Tellern verteilen, je einen Hähnchenschenkel daraufsetzen. Mit frischen Kräutern und optional Chili bestreuen und mit Limettenspalten anrichten, die am Tisch über das Fleisch gedrückt werden können.
1 Stück Limette (in Spalten) 5 g Chili (optional, für extra Schärfe in feinen Ringen) 5 g Frische Kräuter (z.B. Koriander oder Petersilie)
Utensilien
- Gabel
- Schneidebrett
- Kochmesser
- Küchenpapier
- Mixer oder Pürierstab mit hohem Gefäß
- Topf mit Deckel
- Kochlöffel
- Grill oder Grillpfanne
- Große Schüssel oder Gefrierbeutel zum Marinieren
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