Hessische Grüne Soße mit Kartoffeln und Spargel
Originalname Grüne Soße mit Kartoffeln und Spargel
Klassische Frankfurter Grüne Soße aus sieben frischen Kräutern, kalt angerührt mit Sauerrahm und Joghurt. Dazu gibt es neue Kartoffeln und zarten weißen oder grünen Spargel. Ein leichtes, frühlingshaftes Gericht aus Hessen mit fein ausgewogener Kräuterfrische – ideal für warme Tage.
- Schwierigkeit
- 30 min
- Vorbereitung
- 25 min
- Koch/Backzeit
- 30 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
430 kcal
- 16 g
- Eiweiß
- 46 g
- Kohlenhydrate
- 9 g
- davon Zucker
- 20 g
- Fett
- 9 g
- davon gesättigt
- 7 g
- Ballaststoffe
- 700 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Kartoffeln gründlich waschen. Größere Kartoffeln halbieren, damit sie in etwa gleich groß sind. In einen Topf geben, mit kaltem Wasser bedecken und leicht salzen.
Salz (nach Geschmack) 800 g Kartoffeln (festkochend, vorwiegend kleine neue Kartoffeln) -
Kartoffeln aufkochen und bei mittlerer Hitze 18–22 Minuten garen, bis sie weich, aber noch fest sind. Danach Wasser abgießen und die Kartoffeln bei ausgeschalteter Herdplatte im Topf offen ausdampfen lassen.
Wartezeit 20 min
-
Während die Kartoffeln kochen, Spargel vorbereiten: Weißen Spargel vom Kopf abwärts schälen und die holzigen Enden (ca. 2–3 cm) abschneiden. Grünen Spargel nur im unteren Drittel schälen, Enden knapp abschneiden.
600 g Spargel (weiß und/oder grün) -
Einen großen Topf mit Wasser füllen, Salz, Zucker und Zitronenscheiben zugeben. Aufkochen. Spargel hineingeben und je nach Dicke 8–12 Minuten leicht köcheln, bis er gerade eben weich, aber noch bissfest ist. Butter im heißen Spargelwasser schmelzen oder nach dem Abgießen über den Spargel geben.
Wartezeit 12 min
2 Scheiben Zitrone (für das Spargelwasser, optional) 30 g Butter (oder etwas mehr nach Belieben) Salz (nach Geschmack) 1 TL Zucker (für das Spargelwasser) 600 g Spargel (weiß und/oder grün) -
Für die Grüne Soße die hart gekochten Eier pellen. Zwei Eier grob zerteilen, das dritte Ei beiseitelegen für die Deko.
3 Stück Eier (hart gekocht, abgekühlt) -
Kräuter waschen, gut trocken schütteln und dicke Stiele entfernen. Gemeinsam mit den zwei Eiern sehr fein hacken, entweder mit einem großen Messer oder portionsweise im Mixer bzw. mit dem Pürierstab. Je feiner die Kräuter, desto homogener wird die Soße.
200 g Kräuterbund für Grüne Soße (klassische Mischung aus sieben Kräutern, geputzt (z.B. Petersilie, Schnittlauch, Kerbel, Kresse, Pimpinelle, Sauerampfer, Borretsch)) -
Sauerrahm und Joghurt in eine Schüssel geben. Gehackte Kräuter und Eier, Senf, Zitronensaft und Zucker einrühren. Nach Belieben das Öl für mehr Cremigkeit zugeben. Alles gründlich verrühren, bis eine gleichmäßig grüne, dickflüssige Soße entsteht.
3 Stück Eier (hart gekocht, abgekühlt) 250 g Joghurt (natur, ca. 3,5 % Fett) 1 EL Öl (neutral, z.B. Rapsöl (optional)) 250 g Sauerrahm 1 EL Zitronensaft (frisch gepresst) ½ TL Zucker 1 ½ EL Senf (mittelscharf) 200 g Kräuterbund für Grüne Soße (klassische Mischung aus sieben Kräutern, geputzt (z.B. Petersilie, Schnittlauch, Kerbel, Kresse, Pimpinelle, Sauerampfer, Borretsch)) -
Grüne Soße mit Salz und Pfeffer kräftig abschmecken. Mindestens 30 Minuten im Kühlschrank durchziehen lassen, damit sich das Aroma der Kräuter entfalten kann.
Wartezeit 30 min
Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) -
Kurz vor dem Servieren das dritte Ei in Scheiben oder Spalten schneiden.
3 Stück Eier (hart gekocht, abgekühlt) -
Kartoffeln, falls gewünscht, pellen oder mit Schale servieren. Spargel vorsichtig abgießen, dabei etwas vom aromatischen Kochsud und der Butter über den Spargel geben.
-
Auf Tellern zunächst Kartoffeln und Spargel anrichten. Einen großzügigen Spiegel Grüne Soße darüber oder daneben geben und mit den Eierscheiben garnieren. Nach Belieben mit etwas frisch gemahlenem Pfeffer bestreuen und sofort servieren.
Utensilien
- Schneidebrett
- Schneebesen oder Löffel
- Kochmesser
- Feines Sieb oder Salatschleuder
- Schüssel für die Soße
- Großer Topf oder Spargeltopf
- Mixer oder Pürierstab (optional)
- Großer Topf für Kartoffeln
- Schälmesser oder Sparschäler
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