Zum Inhalt springen

Vai Niu – Garnelen in Kokos-Limetten-Sauce

Originalname Vai Niu

Vai Niu ist ein polynesisch inspiriertes Gericht mit saftigen Garnelen in einer cremigen Kokosmilch-Limetten-Sauce. Buntes, knackiges Gemüse sorgt für Biss, während frische Kräuter und Zitrusfrische die Süße der Kokosnuss ausbalancieren. Das Ergebnis ist ein leichtes, aromatisches Pfannengericht, das sich ideal mit Reis oder Reisnudeln servieren lässt und Urlaubsstimmung auf den Teller bringt.

0.0 (0)
KI generiert Aktualisiert am
malsati-team
Rezept von malsati-team
Vai Niu – Garnelen in Kokos-Limetten-Sauce
Schwierigkeit
25 min
Vorbereitung
20 min
Koch/Backzeit
10 min
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

620 kcal

33 g
Eiweiß
55 g
Kohlenhydrate
9 g
davon Zucker
27 g
Fett
19 g
davon gesättigt
4 g
Ballaststoffe
1300 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Reis in einem feinen Sieb mit kaltem Wasser spülen, bis das Wasser klar abläuft. Dann mit dem Wasser in einen Topf geben. Nach Packungsanweisung mit etwas Salz garen, bis der Reis weich ist und das Wasser aufgenommen hat. Warm halten.

    Wartezeit 15 min

    400 ml Wasser (für den Reis, plus ggf. mehr nach Packungsanweisung) 240 g Basmatireis (als Beilage, roh gewogen) Salz (nach Geschmack)
  2. Während der Reis kocht, Garnelen kurz unter kaltem Wasser abspülen und mit Küchenpapier trocken tupfen. Beiseitestellen.

    600 g Garnelen (roh, geschält, entdarmt)
  3. Karotten schälen und in feine Scheiben oder Stifte schneiden. Paprika entkernen und in Streifen schneiden. Zuckerschoten putzen, harte Enden abschneiden. Zwiebel schälen und in feine Streifen schneiden. Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden, Grün zum Garnieren beiseitelegen.

    20 g Frühlingszwiebeln 100 g Zuckerschoten 150 g Karotten 80 g Zwiebeln (z.B. rote oder gelbe Zwiebeln) 150 g Paprika (z.B. rot oder gelb)
  4. Knoblauch schälen und fein hacken oder pressen. Ingwer schälen und sehr fein hacken oder reiben. Chilischote längs halbieren, Kerne nach Wunsch entfernen, dann fein hacken. Koriander grob hacken. Limetten heiß abwaschen, eine Limette halbieren und den Saft auspressen, von der zweiten etwas Schale fein abreiben und in Spalten schneiden.

    15 g Ingwer (frisch) 2 Stück Limetten (eine für Saft, eine für Spalten/Schale) 3 Stück Knoblauchzehen 1 Stück Chilischote (frisch, milde bis mittlere Schärfe) ½ Bund Koriander (frisch)
  5. In einer großen Pfanne oder einem Wok das Kokosöl bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Garnelen in die heiße Pfanne geben und pro Seite etwa 1–2 Minuten anbraten, bis sie rosa werden und gerade durch sind. Aus der Pfanne nehmen und auf einem Teller beiseitestellen.

    600 g Garnelen (roh, geschält, entdarmt) 2 EL Kokosöl
  6. In derselben Pfanne Zwiebeln, Karotten und Paprika bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten anbraten, bis sie leicht weich, aber noch bissfest sind. Dann Knoblauch, Ingwer, gehackte Chilischote und die Zuckerschoten dazugeben und weitere 1–2 Minuten rühren, bis es aromatisch duftet.

    1 Stück Chilischote (frisch, milde bis mittlere Schärfe) 3 Stück Knoblauchzehen 150 g Karotten 100 g Zuckerschoten 15 g Ingwer (frisch) 150 g Paprika (z.B. rot oder gelb) 80 g Zwiebeln (z.B. rote oder gelbe Zwiebeln)
  7. Mit Kokosmilch ablöschen und gut verrühren, dabei angebratene Röststoffe vom Pfannenboden lösen. Fischsauce, Sojasauce und Zucker einrühren. Die Sauce einmal aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren und 5 Minuten leise köcheln, bis sie leicht eingedickt ist.

    Wartezeit 5 min

    1 EL Sojasauce (ggf. glutenfrei verwenden) 1 TL Zucker (oder Honig) 400 ml Kokosmilch (aus der Dose, ungesüßt, gut aufgeschüttelt) 1 ½ EL Fischsauce
  8. Garnelen mit dem ausgetretenen Saft zurück in die Pfanne geben und in der Kokos-Sauce 1–2 Minuten erwärmen. Limettensaft einrühren und mit Salz und frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer abschmecken. Nach Bedarf mit mehr Fischsauce, Sojasauce oder Limettensaft die Balance aus salzig, säuerlich und mild süß anpassen.

    Wartezeit 2 min

    1 EL Sojasauce (ggf. glutenfrei verwenden) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 1 ½ EL Fischsauce Salz (nach Geschmack) 600 g Garnelen (roh, geschält, entdarmt) 2 Stück Limetten (eine für Saft, eine für Spalten/Schale) 1 TL Zucker (oder Honig)
  9. Frühlingszwiebel-Grün und die Hälfte des gehackten Korianders unterheben. Optional Kokosraspel und Sesamsamen kurz in einer kleinen Pfanne ohne Fett anrösten und über das fertige Gericht streuen.

    Wartezeit 3 min

    ½ Bund Koriander (frisch) 20 g Frühlingszwiebeln 1 EL Kokosraspel (optional, zum Bestreuen) 1 EL Sesamsamen (optional, hell oder geröstet)
  10. Reis auf Schalen oder Teller verteilen. Garnelen-Kokos-Sauce darübergeben oder daneben anrichten. Mit restlichem Koriander, etwas Limettenschale und Limettenspalten garnieren. Sofort servieren.

    2 Stück Limetten (eine für Saft, eine für Spalten/Schale) ½ Bund Koriander (frisch) 240 g Basmatireis (als Beilage, roh gewogen)
II

Utensilien

  • Zitruspresse
  • Schneidebrett
  • feines Sieb
  • Messbecher
  • Kochlöffel oder Pfannenwender
  • Topf mit Deckel
  • große Pfanne oder Wok
  • scharfes Messer
Hilf anderen weiter

Fragen & Antworten (0)

  • Noch keine Fragen. Sei die Erste!
Bewertungen & Gespräche

Kommentare (0)

0.0 (0 Bewertungen)
Anmeldung erforderlich zum Bewerten
  • Keine Kommentare vorhanden.
Weiter kochen

Entdecke ähnliche Rezepte