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Cremiges Erdnussbutter-Tofu-Curry mit Jasminreis

Originalname Erdnussbutter-Tofu-Curry

Cremiges, aromatisches Erdnussbutter-Tofu-Curry mit Jasminreis: knusprig gebratener Tofu in einer samtigen, leicht süß-salzigen Erdnusssauce mit Curry, Limette und frischen Kräutern. Perfekt ausbalanciert zwischen süß, salzig, sauer und scharf – ein veganes Wohlfühlessen mit viel Gemüse, das in unter einer Stunde auf dem Tisch steht.

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KI generiert Vegan Aktualisiert am
malsati-team
Rezept von malsati-team
Cremiges Erdnussbutter-Tofu-Curry mit Jasminreis
Schwierigkeit
25 min
Vorbereitung
25 min
Koch/Backzeit
5 min
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

650 kcal

24 g
Eiweiß
60 g
Kohlenhydrate
12 g
davon Zucker
34 g
Fett
16 g
davon gesättigt
8 g
Ballaststoffe
950 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Jasminreis in einem feinen Sieb unter kaltem Wasser spülen, bis das Wasser klar abläuft. Reis mit Wasser und einer Prise Salz in einen Topf geben. Aufkochen, dann auf sehr niedrige Hitze stellen, Deckel schließen und 10–12 Minuten sanft köcheln lassen, bis das Wasser aufgenommen ist.

    Wartezeit 12 min

    500 ml Wasser (oder nach Packungsangabe) Salz (nach Geschmack) 280 g Jasminreis
  2. Topf vom Herd nehmen, Reis mit geschlossenem Deckel weitere 5–10 Minuten quellen lassen, dann mit einer Gabel lockern.

    Wartezeit 10 min

  3. Tofu aus der Packung nehmen, gut abtropfen lassen und zwischen Küchenpapier oder einem sauberen Geschirrtuch leicht ausdrücken. In mundgerechte Würfel schneiden.

    Wartezeit 5 min

    400 g Tofu (fest, natur)
  4. Tofuwürfel in eine Schüssel geben, mit Speisestärke bestäuben und vorsichtig mischen, bis alle Stücke gleichmäßig umhüllt sind.

    1 ½ EL Speisestärke (für knusprigen Tofu)
  5. Zwiebeln schälen und in feine Streifen schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken. Ingwer schälen und sehr fein hacken oder reiben. Karotten in dünne Scheiben oder Halbmonde schneiden. Paprika entkernen und in Streifen schneiden. Brokkoli in kleine Röschen teilen. Kirschtomaten je nach Größe halbieren.

    200 g Karotten 200 g Paprika (rote oder gelbe) 15 g Ingwer (frisch) 150 g Zwiebeln 200 g Brokkoli 3 Stück Knoblauchzehen 120 g Kirschtomaten
  6. In einer großen Pfanne oder einem Wok 1 EL Öl erhitzen. Tofuwürfel darin bei mittelhoher Hitze rundherum 6–8 Minuten goldbraun und knusprig braten. Mit etwas Salz und Pfeffer würzen, aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen.

    Wartezeit 8 min

    Salz (nach Geschmack) Pfeffer (nach Geschmack) 1 EL Öl (für den Tofu, z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl)
  7. Restliches Öl in derselben Pfanne erhitzen. Zwiebeln darin 2–3 Minuten glasig dünsten, dann Knoblauch und Ingwer zugeben und 1 Minute mitbraten, bis es duftet, aber nicht bräunt.

    Wartezeit 3 min

    2 EL Öl (z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl)
  8. Karotten und Brokkoli in die Pfanne geben und 3–4 Minuten bei mittlerer Hitze anbraten. Paprika hinzufügen und weitere 2 Minuten mitbraten.

    Wartezeit 6 min

  9. Currypulver und Currypaste über das Gemüse streuen, kurz mitrösten, dann mit Sojasauce ablöschen. Kokosmilch, Wasser und Erdnussbutter hinzufügen und alles gut verrühren, bis sich die Erdnussbutter vollständig gelöst hat.

    Wartezeit 2 min

    1 ½ EL Ahornsirup (oder Agavendicksaft) 2 TL Currypaste (rote oder gelbe, optional für mehr Schärfe) 400 ml Kokosmilch (aus der Dose, vollfett) 250 ml Wasser 120 g Erdnussbutter (cremig, ungesüßt) 2 EL Sojasauce (oder Tamari) 2 EL Currypulver (mild bis mittelscharf)
  10. Kirschtomaten in die Sauce geben. Alles auf niedriger bis mittlerer Hitze 8–10 Minuten sanft köcheln lassen, bis das Gemüse gar, aber noch leicht bissfest ist und die Sauce cremig eingedickt ist. Bei Bedarf etwas Wasser nachgießen.

    Wartezeit 10 min

  11. Limette heiß abspülen, etwas Schale fein abreiben und den Saft auspressen. Limettensaft und einen Teil des Abriebs zusammen mit Ahornsirup in das Curry rühren. Mit Salz, Pfeffer und Chiliflocken nach Geschmack abschmecken.

    Pfeffer (nach Geschmack) 1 Stück Limetten (für Saft und etwas Abrieb) Salz (nach Geschmack) Chiliflocken (nach Geschmack)
  12. Knusprigen Tofu zurück in die Pfanne geben, vorsichtig unter das Curry heben und 2–3 Minuten in der Sauce warm werden lassen. Falls die Sauce zu dick ist, noch etwas Wasser einrühren.

    Wartezeit 3 min

  13. Koriandergrün grob hacken. Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden. Geröstete Erdnüsse grob hacken.

    20 g Erdnüsse (geröstet, ungesalzen, für das Topping) 10 g Koriandergrün (frisch) 15 g Frühlingszwiebeln (für das Topping, optional)
  14. Jasminreis auf Schalen oder Teller verteilen. Das Erdnussbutter-Tofu-Curry darauf oder daneben anrichten und mit Koriander, Frühlingszwiebeln, gehackten Erdnüssen und etwas Limettenabrieb bestreuen. Sofort servieren.

II

Utensilien

  • Schneidebrett
  • Schüssel
  • feines Sieb
  • Kochlöffel oder Pfannenwender
  • Reibe für Limette und Ingwer
  • Topf mit Deckel
  • große Pfanne oder Wok
  • scharfes Messer
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