Knusprige Fischbällchen mit Kräutern
Originalname Fischbällchen
Außen goldbraun und knusprig, innen saftig und zart: Diese Fischbällchen aus fein zerkleinertem Fischfilet, frischen Kräutern und aromatischen Gewürzen sind vielseitig einsetzbar – als Vorspeise, Hauptgericht oder Fingerfood. Sie lassen sich in der Pfanne braten oder frittieren und schmecken besonders gut mit einem frischen Dip und Salat.
- Schwierigkeit
- 25 min
- Vorbereitung
- 15 min
- Koch/Backzeit
- 20 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
370 kcal
- 27 g
- Eiweiß
- 20 g
- Kohlenhydrate
- 2 g
- davon Zucker
- 20 g
- Fett
- 4 g
- davon gesättigt
- 2 g
- Ballaststoffe
- 650 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Kartoffeln, falls noch nicht geschehen, in der Schale gar kochen, abkühlen lassen, pellen und vollständig auskühlen lassen. Dann beiseitestellen.
200 g Kartoffeln (mehligkochend, vorgekocht und abgekühlt) -
Zwiebel und Knoblauch von Schale befreien. Zwiebel fein würfeln, Knoblauch sehr fein hacken. Petersilie und Schnittlauch waschen, gut trocken schütteln und fein schneiden.
80 g Zwiebel 10 g Schnittlauch (frisch) 15 g Petersilie (frisch) 2 Stück Knoblauchzehen -
Fischfilet kalt abspülen, trocken tupfen und eventuelle Grätenreste entfernen. Fisch grob in Stücke schneiden.
500 g Fischfilet (weiß, ohne Haut und Gräten, z.B. Kabeljau, Seelachs oder Rotbarsch) -
Kartoffeln grob zerdrücken oder durch eine Kartoffelpresse drücken und in eine große Schüssel geben.
-
Fischstücke zusammen mit der Hälfte der Zwiebel und dem Knoblauch in einem Mixer oder mit einem Stabmixer fein zerkleinern, bis eine grobe Farce entsteht. Alternativ alles sehr fein hacken.
-
Fischmasse zu den Kartoffeln in die Schüssel geben. Restliche Zwiebel, gehackte Kräuter, Eier, Semmelbrösel, Senf, Zitronensaft, Olivenöl, Paprikapulver sowie Salz und Pfeffer hinzufügen.
Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) 1 TL Paprikapulver (edelsüß) 1 ½ EL Senf (mittelscharf) 2 Stück Eier 1 EL Olivenöl (oder anderes Pflanzenöl für die Masse) 60 g Semmelbrösel (fein) ½ Stück Zitrone (nur der Saft) -
Alles gründlich mit den Händen oder einem Löffel zu einer homogenen Masse vermengen. Die Masse soll formbar sein und nicht zu weich, ggf. noch etwas Semmelbrösel ergänzen.
-
Schüssel abdecken und die Fischmasse im Kühlschrank etwa 20 Minuten ruhen lassen, damit sie fester wird und die Aromen sich verbinden.
Wartezeit 20 min
-
Für die Panade Semmelbrösel in einen tiefen Teller geben. Aus der gekühlten Masse mit leicht angefeuchteten Händen walnussgroße Bällchen formen und in den Semmelbröseln rundum wälzen.
80 g Semmelbrösel (für die Panade) -
Öl in einer tiefen Pfanne oder einem breiten Topf auf mittlere bis mittelhohe Hitze erhitzen (ca. 170–180 °C, es sollten kleine Bläschen an einem hineingehaltenen Holzstiel aufsteigen).
300 ml Öl (neutrales Pflanzenöl zum Braten oder Frittieren) -
Fischbällchen portionsweise im heißen Öl 4–6 Minuten rundum goldbraun braten oder frittieren, dabei vorsichtig wenden. Nicht zu viele Bällchen auf einmal in die Pfanne geben, damit die Temperatur nicht stark abfällt.
-
Fertige Fischbällchen mit einer Schaumkelle herausheben, auf Küchenpapier kurz abtropfen lassen und nach Belieben mit etwas Salz bestreuen.
-
Fischbällchen heiß mit Zitronenspalten servieren. Sie passen gut zu einem frischen Salat und einer würzigen Sauce wie Knoblauch-Joghurt-Dip, Remoulade oder Sweet-Chili-Sauce.
½ Stück Zitrone (in Spalten zum Servieren, optional)
Utensilien
- Topf oder tiefe Pfanne
- Schneidebrett
- Küchenpapier
- Teller
- Mixer oder Stabmixer
- große Schüssel
- Schaumkelle
- Messer
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