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Avocado-Toast mit pochierten Eiern

Knusprig geröstetes Brot, belegt mit cremiger Avocado, perfekt pochierten Eiern und frischen Kräutern. Ein unkompliziertes, aber edles Brunch-Gericht mit optionaler Chili-Schärfe – ideal für Ostern, gemütliche Wochenendfrühstücke oder ein leichtes Mittagessen.

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KI generiert Vegetarisch Aktualisiert am
malsati-team
Rezept von malsati-team
Avocado-Toast mit pochierten Eiern
Schwierigkeit
15 min
Vorbereitung
10 min
Koch/Backzeit
0 s
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

520 kcal

20 g
Eiweiß
40 g
Kohlenhydrate
4 g
davon Zucker
32 g
Fett
8 g
davon gesättigt
9 g
Ballaststoffe
650 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Wasser in einem mittelgroßen Topf oder einer tiefen Pfanne erhitzen. Weißweinessig zugeben und das Wasser knapp unter dem Siedepunkt halten (kleine Bläschen am Topfboden, aber nicht sprudelnd kochen).

    2 EL Weißweinessig (oder heller Essig) 1500 ml Wasser (für das Pochieren)
  2. In der Zwischenzeit das Brot vorbereiten: Scheiben bereit legen. Eine Pfanne erhitzen und optional Butter hineingeben. Brotscheiben von beiden Seiten goldbraun rösten, dann beiseitestellen.

    Wartezeit 5 min

    1 EL Butter (optional zum Rösten des Brots) 4 Scheiben Brot (z.B. Sauerteigbrot, Bauernbrot oder Vollkornbrot)
  3. Avocado der Länge nach halbieren, Kern entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen. In eine Schüssel geben und mit einer Gabel grob oder fein zerdrücken, je nach gewünschter Konsistenz.

    1 Stück Avocado (reif)
  4. Zitrone halbieren, Saft der halben Zitrone zur Avocado pressen. Etwas Zitronenschale fein abreiben und ebenfalls hinzufügen. Knoblauch schälen und sehr fein hacken oder pressen und zur Avocado geben. Olivenöl einrühren, dann mit Salz und Pfeffer nach Geschmack abschmecken.

    1 Stück Knoblauchzehe ½ Stück Zitrone (Bio, für Saft und etwas Abrieb) Salz (nach Geschmack) Pfeffer (nach Geschmack, frisch gemahlen) 1 EL Olivenöl (plus etwas mehr zum Beträufeln, falls gewünscht)
  5. Kresse oder andere Kräuter waschen und grob hacken. Einen Teil unter die Avocado-Masse mischen, den Rest zum Garnieren zurückbehalten. Chiliflocken oder Paprikapulver nach gewünschter Schärfe in die Avocadocreme oder später direkt über die fertigen Toasts geben.

    ¼ TL Chiliflocken (oder edelsüßes Paprikapulver; Menge nach Geschmack anpassen) 2 EL Kresse (oder gehackte frische Kräuter wie Petersilie, Schnittlauch oder Koriander) 2 Prisen Paprikapulver (edelsüß oder geräuchert, optional statt Chili oder zusätzlich)
  6. Zum Pochieren der Eier jeweils ein Ei in eine kleine Tasse oder Schale aufschlagen. Wenn das Wasser knapp unter dem Siedepunkt ist, mit einem Löffel einen leichten Strudel erzeugen, ein Ei vorsichtig in die Mitte gleiten lassen. 3–4 Minuten pochieren, bis das Eiweiß fest und das Eigelb noch weich ist. Herausheben und auf einem Teller mit Küchenpapier abtropfen lassen. Mit den übrigen Eiern wiederholen.

    Wartezeit 8 min

    4 Stück Ei
  7. Die gerösteten Brotscheiben auf Teller legen. Die Avocadocreme großzügig auf dem Brot verteilen.

    1 Stück Avocado (reif) 4 Scheiben Brot (z.B. Sauerteigbrot, Bauernbrot oder Vollkornbrot)
  8. Je ein pochiertes Ei (oder nach Hunger zwei) auf jeden Avocado-Toast setzen. Mit Salz, Pfeffer, restlicher Kresse beziehungsweise Kräutern sowie nach Belieben Chiliflocken oder Paprikapulver bestreuen. Optional mit etwas zusätzlichem Olivenöl beträufeln und sofort servieren.

    4 Stück Ei 2 EL Kresse (oder gehackte frische Kräuter wie Petersilie, Schnittlauch oder Koriander) ¼ TL Chiliflocken (oder edelsüßes Paprikapulver; Menge nach Geschmack anpassen) Salz (nach Geschmack) Pfeffer (nach Geschmack, frisch gemahlen) 2 Prisen Paprikapulver (edelsüß oder geräuchert, optional statt Chili oder zusätzlich) 1 EL Olivenöl (plus etwas mehr zum Beträufeln, falls gewünscht)
II

Utensilien

  • Zitruspresse oder Handpresse
  • Gabel
  • Schneidebrett
  • Küchenpapier
  • Schüssel
  • Pfanne zum Rösten des Brots
  • mittelgroßer Topf oder tiefe Pfanne
  • kleine Tassen oder Schälchen
  • Küchenreibe für Zitronenabrieb
  • Messer
  • Kochlöffel oder Schneebesen
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