Blumenkohl-Tofu-Gratin
Dieses Blumenkohl-Tofu-Gratin ist eine köstliche Fusion aus zartem Blumenkohl und proteinreichem Tofu, die in einer cremigen, würzigen Sauce gebacken wird. Der Blumenkohl wird perfekt zart, während der Tofu eine angenehme Textur und einen subtilen Geschmack beisteuert. Die goldene Kruste aus geschmolzenem Käse verleiht dem Gericht eine unwiderstehliche Note, die jeden Bissen zu einem Genuss macht. Ein wahrer Genuss für Vegetarier und alle, die eine herzhafte, gesunde Mahlzeit suchen.
Zutaten
Gratin
- 800 g Blumenkohl in Röschen zerteilt
- 400 g Tofu in Würfel geschnitten
- 2 EL Olivenöl
- 2 Stück Knoblauchzehen fein gehackt
- 200 ml Sahne
- 100 ml Milch
- 150 g Geriebener Käse
- 1 Prise Muskatnuss frisch gerieben
- 1 TL Salz
- ½ TL Pfeffer frisch gemahlen
Schritte
- Schritt 1
Den Ofen auf 200°C vorheizen. Eine Auflaufform leicht mit Olivenöl einfetten.
2 EL Olivenöl
- Schritt 2
Blumenkohlröschen in kochendem Salzwasser etwa 5 Minuten blanchieren, dann abgießen und beiseite stellen.
5 min
1 TL Salz 800 g Blumenkohl in Röschen zerteilt
- Schritt 3
In einer Pfanne Olivenöl erhitzen und den gehackten Knoblauch darin kurz anbraten, bis er duftet.
2 Stück Knoblauchzehen fein gehackt 2 EL Olivenöl
- Schritt 4
Tofuwürfel hinzufügen und etwa 5 Minuten anbraten, bis sie leicht gebräunt sind.
5 min
400 g Tofu in Würfel geschnitten
- Schritt 5
Sahne und Milch in die Pfanne gießen, Muskatnuss, Salz und Pfeffer hinzufügen und alles gut verrühren.
100 ml Milch 200 ml Sahne 1 TL Salz ½ TL Pfeffer frisch gemahlen 1 Prise Muskatnuss frisch gerieben
- Schritt 6
Blumenkohlröschen in die Auflaufform geben, die Tofu-Sahne-Mischung darüber gießen und alles gut vermengen.
800 g Blumenkohl in Röschen zerteilt 400 g Tofu in Würfel geschnitten
- Schritt 7
Den geriebenen Käse gleichmäßig über das Gratin streuen.
150 g Geriebener Käse
- Schritt 8
Das Gratin im vorgeheizten Ofen etwa 25 Minuten backen, bis der Käse goldbraun und das Gratin durchgebacken ist.
25 min
- Schritt 9
Vor dem Servieren 5 Minuten ruhen lassen.
5 min
Utensilien
- Kochtopf
- Reibe
- Pfanne
- Kochlöffel
- Auflaufform
Fragen & Antworten
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