Ugandischer Rolex (Chapati-Rolle mit Omelett und Gemüse)
Originalname Rolex
Rolex ist ein kultiges ugandisches Streetfood: ein frisches Omelett mit Tomaten, Zwiebeln und Kohl wird direkt auf einem heißen Eisen gebraten und anschließend in ein warmes Chapati eingerollt. Saftige Eier, leicht knackiges Gemüse und das zugleich weiche und leicht krosse Fladenbrot ergeben einen herzhaften, sättigenden Snack – perfekt zum Frühstück, Mittag oder spätabends am Straßenstand.
- Schwierigkeit
- 20 min
- Vorbereitung
- 15 min
- Koch/Backzeit
- 0 s
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
420 kcal
- 15 g
- Eiweiß
- 45 g
- Kohlenhydrate
- 6 g
- davon Zucker
- 18 g
- Fett
- 4 g
- davon gesättigt
- 4 g
- Ballaststoffe
- 650 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Kohl, Tomaten, Zwiebeln und Paprika waschen. Kohl fein hobeln oder sehr fein schneiden. Tomaten entkernen und in kleine Würfel schneiden. Zwiebeln und Paprika fein würfeln. Koriander grob hacken. Chilischote sehr fein schneiden (Kerne für weniger Schärfe entfernen).
120 g Tomaten 80 g Zwiebeln ½ Stück Chilischote (frisch, optional) 120 g Weißkohl 80 g Paprika (beliebige Farbe) 10 g Koriander (frisch) -
Eier in eine große Schüssel aufschlagen. Das vorbereitete Gemüse und den Koriander dazugeben. Mit Salz, schwarzem Pfeffer, Currypulver und Paprikapulver würzen. Alles mit einer Gabel oder einem Schneebesen gut verquirlen, bis sich Eigelb, Eiweiß und Gemüse gleichmäßig verteilt haben.
1 TL Paprikapulver Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 1 TL Currypulver 6 Stück Eier Salz (nach Geschmack) -
Eine große Pfanne auf mittlerer bis hoher Hitze vorheizen und etwas Öl darin verteilen. Ein Viertel der Eier-Gemüse-Masse in die Pfanne geben und gleichmäßig dünn verstreichen, sodass ein runder Omelettfladen entsteht.
3 EL Öl (zum Braten, z.B. Pflanzenöl) -
Sobald die Unterseite des Omeletts gestockt und leicht gebräunt ist (nach etwa 2–3 Minuten), ein Chapati direkt auf die feuchte Oberseite des Omeletts legen und leicht andrücken. So verbindet sich das Brot mit dem Ei.
Wartezeit 3 min
4 Stück Chapati (fertig gekauft oder nach eigenem Rezept) -
Das Omelett mithilfe eines Pfannenwenders zusammen mit dem Chapati wenden, sodass das Chapati nun unten liegt und leicht anrösten kann. Noch 1–2 Minuten braten, bis es weich, aber außen leicht kross ist.
Wartezeit 2 min
-
Die Chapati-Omelett-Kombination aus der Pfanne nehmen und auf ein Brett legen. Von einer Seite her locker, aber fest genug aufrollen, sodass eine kompakte Rolle entsteht. Mit den restlichen drei Portionen der Eiermasse und Chapatis nacheinander genauso verfahren.
-
Optional etwas Zitronensaft über die fertigen Rolex träufeln. Direkt heiß servieren, nach Wunsch in der Mitte halbieren und aus der Hand essen.
½ Stück Zitrone (für etwas Saft, optional)
Utensilien
- Schneidebrett
- große Pfanne
- Schüssel
- Gabel oder Schneebesen
- Pfannenwender
- scharfes Messer
Melde dich an, um einen Kommentar zu schreiben.