Katogo
Katogo ist ein traditionelles ugandisches Gericht, das eine harmonische Mischung aus Kochbananen und Fleisch oder Bohnen bietet. Dieses herzhafte Gericht ist ein perfektes Beispiel für die einfache, aber köstliche Küche Ostafrikas. Die Aromen der Kochbananen verschmelzen wunderbar mit den Gewürzen und dem Fleisch, um ein sättigendes und wohlschmeckendes Mahl zu schaffen.
Zutaten
- Kochbananen geschält und in Stücke geschnitten 6 Stück
- Rindfleisch in Würfel geschnitten 500 g
- Zwiebel fein gehackt 1 Stück
- Tomaten gewürfelt 2 Stück
- Knoblauchzehen gehackt 3 Stück
- Ingwer gerieben 1 TL
- Karotten in Scheiben geschnitten 2 Stück
- grüne Paprika gewürfelt 1 Stück
- Erdnussöl 2 EL
- Salz 1 TL
- Schwarzer Pfeffer ½ TL
- Wasser 500 ml
Schritte
- Schritt 1
Das Erdnussöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Die gehackte Zwiebel hinzufügen und anbraten, bis sie goldbraun ist.
2 EL Erdnussöl 1 Stück Zwiebel (fein gehackt) - Schritt 2
Den gehackten Knoblauch und den geriebenen Ingwer hinzufügen und für weitere 2 Minuten anbraten.
1 TL Ingwer (gerieben) 3 Stück Knoblauchzehen (gehackt) - Schritt 3
Die gewürfelten Tomaten, Karotten und grüne Paprika hinzufügen und für etwa 5 Minuten kochen lassen, bis das Gemüse weich wird.
1 Stück grüne Paprika (gewürfelt) 2 Stück Karotten (in Scheiben geschnitten) 2 Stück Tomaten (gewürfelt) - Schritt 4
Die Rindfleischwürfel hinzufügen und anbraten, bis sie von allen Seiten braun sind.
500 g Rindfleisch (in Würfel geschnitten) - Schritt 5
Die Kochbananenstücke hinzufügen und gut umrühren. Salz und schwarzen Pfeffer hinzufügen.
½ TL Schwarzer Pfeffer 6 Stück Kochbananen (geschält und in Stücke geschnitten) 1 TL Salz - Schritt 6
Das Wasser hinzufügen und zum Kochen bringen. Die Hitze reduzieren und zugedeckt etwa 45 Minuten köcheln lassen, bis die Kochbananen und das Fleisch zart sind.
45 min
500 ml Wasser
Utensilien
- Schneidebrett
- großer Topf
- Kochlöffel
- Messer
Fragen & Antworten
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