Saoto Suppe aus Suriname
Originalname Saoto Soep
Aromatische Saoto Suppe aus Suriname mit duftender Hühnerbrühe, Zitronengras, Ingwer und Knoblauch, serviert mit gebratenem Hähnchen, Reisnudeln, Kartoffeln, Bohnenkeimlingen und knusprigen Toppings. Kurkuma, Koriander und Chili sorgen für Wärme und Tiefe, frische Kräuter und Limettensaft für Frische. Perfekt als wärmende Mahlzeit, die mit Aromen und Texturen spielt.
- Schwierigkeit
- 30 min
- Vorbereitung
- 1 h 0 min
- Koch/Backzeit
- 10 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
650 kcal
- 40 g
- Eiweiß
- 70 g
- Kohlenhydrate
- 7 g
- davon Zucker
- 22 g
- Fett
- 5 g
- davon gesättigt
- 6 g
- Ballaststoffe
- 1900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Zwiebel schälen und fein würfeln. Knoblauch schälen und fein hacken. Ingwer schälen und in dünne Scheiben schneiden. Das untere dicke Ende des Zitronengrases mit dem Messerrücken oder einem Fleischklopfer anklopfen, damit es aufbricht.
20 g Ingwer (frisch) 3 Stück Knoblauchzehen 1 Stange Zitronengras (frisch, unteres dickes Ende verwenden) 100 g Zwiebel -
Kartoffeln schälen und in etwa 1–1,5 cm große Würfel schneiden. Hähnchenbrustfilet mit Küchenpapier trocken tupfen und in mundgerechte Streifen oder Würfel schneiden.
500 g Hähnchenbrustfilet 300 g Kartoffeln -
In einem großen Topf 2 EL Pflanzenöl erhitzen. Die Hähnchenstücke darin bei mittlerer bis hoher Hitze rundum anbraten, bis sie leicht gebräunt sind. Mit etwas Salz und Pfeffer würzen, dann das Fleisch aus dem Topf nehmen und beiseitestellen.
Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 3 EL Pflanzenöl (zum Braten, z.B. Sonnenblumenöl oder Rapsöl) 500 g Hähnchenbrustfilet Salz (nach Geschmack) -
Restliches Pflanzenöl im gleichen Topf erhitzen. Zwiebelwürfel darin glasig anschwitzen. Knoblauch, Ingwer, Kurkuma, gemahlenen Koriander und Chiliflocken zugeben und 1–2 Minuten unter Rühren mitrösten, bis es intensiv duftet, aber nicht bräunt.
3 EL Pflanzenöl (zum Braten, z.B. Sonnenblumenöl oder Rapsöl) 3 Stück Knoblauchzehen 1 TL gemahlener Koriander 1 TL Kurkuma (gemahlen) 100 g Zwiebel ½ TL Chiliflocken 20 g Ingwer (frisch) -
Mit der Hühnerbrühe ablöschen. Zitronengras, Lorbeerblätter und Sojasauce hinzufügen. Aufkochen lassen, dann die Kartoffelwürfel zugeben. Die Suppe bei milder Hitze 15–20 Minuten köcheln lassen, bis die Kartoffeln fast gar sind.
Wartezeit 20 min
300 g Kartoffeln 2 EL Sojasauce 2 Stück Lorbeerblätter 1 Stange Zitronengras (frisch, unteres dickes Ende verwenden) 1500 ml Hühnerbrühe (am besten selbstgekocht, alternativ gute Qualität aus dem Glas oder Fond) -
Während die Suppe köchelt, Glasnudeln nach Packungsanweisung in heißem Wasser einweichen, bis sie weich sind. Dann abgießen und mit einer Schere in kürzere Stücke schneiden, damit sie sich später leichter essen lassen.
Wartezeit 10 min
150 g Glasnudeln (aus Mungbohnen oder Reis) -
Die gebratenen Hähnchenstücke wieder in die Suppe geben und weitere 5–10 Minuten bei schwacher Hitze ziehen lassen, bis das Fleisch komplett durchgegart und saftig ist. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Zitronengras und Lorbeerblätter vor dem Servieren nach Wunsch wieder herausnehmen.
Wartezeit 10 min
Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 500 g Hähnchenbrustfilet Salz (nach Geschmack) -
Eier in einen kleinen Topf legen, mit Wasser bedecken und aufkochen. Ab Kochbeginn 8–9 Minuten hart kochen. Dann kalt abschrecken, schälen und halbieren oder vierteln.
Wartezeit 9 min
2 Stück Eier (Größe M) -
Frühlingszwiebeln putzen und in feine Ringe schneiden. Koriandergrün und Petersilie grob hacken. Limette heiß abwaschen, halbieren und in Spalten schneiden.
1 Stück Limetten (saftig) 30 g Frühlingszwiebeln 10 g Koriandergrün (frisch) 10 g Petersilie (glatt, frisch) -
Bohnenkeimlinge kalt abbrausen und gut abtropfen lassen. Krabbenchips nach Packungsanweisung kurz frittieren oder im Ofen aufknuspern, falls sie nicht bereits fertig sind.
40 g Krabbenchips (optional, zum Servieren separat) -
Kurz vor dem Servieren die eingeweichten Glasnudeln und die Bohnenkeimlinge in die heiße Suppe geben und 2–3 Minuten ziehen lassen, damit alles gut warm wird, die Keimlinge aber noch knackig bleiben.
Wartezeit 3 min
150 g Glasnudeln (aus Mungbohnen oder Reis) 150 g Bohnenkeimlinge (frisch) -
Suppe in vorgewärmte Schalen verteilen. In jede Schale einige Stücke Hähnchen, Kartoffelwürfel, Glasnudeln und Bohnenkeimlinge schöpfen. Je 1–2 Eierstücke hinzufügen. Mit Frühlingszwiebeln, Koriandergrün, Petersilie und Röstzwiebeln bestreuen. Mit Sambal Oelek und Limettenspalten servieren. Krabbenchips separat dazu reichen, damit sie knusprig bleiben.
2 Stück Eier (Größe M) 2 TL Sambal Oelek (oder andere scharfe Chilipaste, optional) 4 EL Röstzwiebeln (knusprig, fertig gekauft oder selbstgemacht) 10 g Petersilie (glatt, frisch) 30 g Frühlingszwiebeln 10 g Koriandergrün (frisch) 40 g Krabbenchips (optional, zum Servieren separat) 1 Stück Limetten (saftig)
Utensilien
- Schneidebrett
- Kochmesser
- Messbecher
- kleiner Topf für Eier
- Sieb
- Zange oder Schaumlöffel
- großer Topf
- Kochlöffel
- Schüssel zum Einweichen der Glasnudeln
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