Kängurusteak mit Kräuterbutter und Ofenkartoffeln
Originalname Kängurusteak
Zartes, saftig gebratenes Kängurusteak, kurz und heiß angebraten, innen rosa und mit einer aromatischen Kräuterbutter serviert. Dazu gibt es knusprige Ofenkartoffeln und ein wenig Rucola als frischen Kontrast. Ideal für ein besonderes Abendessen zuhause oder als Highlight eines Menüs.
- Schwierigkeit
- 25 min
- Vorbereitung
- 25 min
- Koch/Backzeit
- 5 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
720 kcal
- 48 g
- Eiweiß
- 34 g
- Kohlenhydrate
- 3 g
- davon Zucker
- 44 g
- Fett
- 18 g
- davon gesättigt
- 4 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen.
-
Kartoffeln waschen und gut abtrocknen. Je nach Größe halbieren oder vierteln, sodass mundgerechte Spalten entstehen.
400 g Kartoffeln (vorwiegend festkochend) -
Kartoffelspalten in einer Schüssel mit Olivenöl, abgezupften Rosmarinnadeln, Salz und Pfeffer mischen, bis alles gleichmäßig überzogen ist. Auf dem Blech verteilen, mit der Schnittfläche nach unten.
Pfeffer (nach Geschmack) 1 ½ EL Olivenöl Salz (nach Geschmack) 1 Zweig Rosmarin -
Kartoffeln im vorgeheizten Ofen ca. 25–30 Minuten backen, bis sie außen goldbraun und innen weich sind. Zwischendurch einmal wenden.
Wartezeit 25 min
-
Während die Kartoffeln im Ofen sind, für die Kräuterbutter die weiche Butter in eine Schüssel geben. Petersilie und Schnittlauch fein schneiden, Knoblauch sehr fein hacken oder pressen und alles zur Butter geben.
½ Stück Knoblauchzehe 2 EL Petersilie (frisch, glatt) 1 ½ EL Schnittlauch (frisch) 60 g Butter (zimmerwarm) -
Zitronensaft hinzufügen, mit Salz und Pfeffer würzen und alles mit einer Gabel gründlich vermengen, bis eine homogene Kräuterbutter entsteht. Abschmecken und nach Wunsch nachwürzen. Bis zum Servieren kühl stellen, aber nicht hart werden lassen.
Pfeffer (nach Geschmack) 1 TL Zitronensaft Salz (nach Geschmack) -
Kängurusteaks etwa 20–30 Minuten vor dem Braten aus dem Kühlschrank nehmen, damit sie Zimmertemperatur annehmen. Eventuelle Sehnen entfernen und die Steaks mit Küchenpapier trocken tupfen.
Wartezeit 20 min
400 g Kängurusteak (am Stück, z.B. Rump oder Filet, ohne Knochen) -
Steaks rundum mit etwas Olivenöl einreiben, dann großzügig mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen und leicht einmassieren.
Pfeffer (nach Geschmack) 1 ½ EL Olivenöl Salz (nach Geschmack) ½ TL Paprikapulver edelsüß -
Knoblauchzehe andrücken. Rosmarin- und Thymianzweig bereitlegen. Eine schwere Pfanne (am besten Gusseisen oder Edelstahl) auf hoher Hitze stark erhitzen, bis sie sehr heiß ist.
1 Stück Knoblauchzehe 1 Zweig Thymian 1 Zweig Rosmarin -
Steaks in die heiße, trockene Pfanne legen und je nach Dicke pro Seite ca. 2–3 Minuten kräftig anbraten, ohne sie zu bewegen, bis sich eine schöne Bratkruste bildet.
400 g Kängurusteak (am Stück, z.B. Rump oder Filet, ohne Knochen) -
Butter in die Pfanne geben, dazu den angedrückten Knoblauch, Rosmarin und Thymian. Pfanne leicht schräg halten und die schäumende Butter mit einem Löffel wiederholt über die Steaks schöpfen (übergießen), weitere 1–2 Minuten, bis der gewünschte Gargrad erreicht ist (Känguru am besten rosa servieren).
1 Stück Knoblauchzehe 1 Zweig Rosmarin 20 g Butter 1 Zweig Thymian -
Steaks aus der Pfanne nehmen und auf einem vorgewärmten Teller oder Brett 4–5 Minuten ruhen lassen, locker mit Alufolie abgedeckt. So verteilen sich die Säfte im Fleisch.
Wartezeit 5 min
-
Rucola kurz vor dem Anrichten verlesen, waschen und gut trocknen. Mit etwas Zitronensaft, einer kleinen Prise Salz und Pfeffer in einer Schüssel mischen.
1 TL Zitronensaft Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) 40 g Rucola -
Kängurusteaks quer zur Faser in Scheiben schneiden oder im Ganzen servieren. Auf Tellern mit einem Nocken Kräuterbutter anrichten, sodass sie leicht auf dem warmen Fleisch schmilzt.
400 g Kängurusteak (am Stück, z.B. Rump oder Filet, ohne Knochen) -
Ofenkartoffeln und den Rucola neben dem Fleisch anrichten. Nach Wunsch noch etwas Bratbutter aus der Pfanne über das Fleisch träufeln und sofort servieren.
400 g Kartoffeln (vorwiegend festkochend) 40 g Rucola
Utensilien
- Schneidebrett
- Schwerer Pfanne (am besten Gusseisen)
- Kochmesser
- Backblech
- Knoblauchpresse (optional)
- kleine Schüssel für Kräuterbutter
- Backpapier
- große Schüssel
- Kochlöffel oder Esslöffel
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