Shan-Nudeln aus Myanmar mit Huhn und Tomaten-Erdnuss-Sauce
Originalname Shan Noodles
Aromatische Shan-Nudeln aus Myanmar mit zarten Reisnudeln, würzigem Hühnerfleisch und einer duftenden Tomaten-Erdnuss-Sauce. Knackiges Gemüse und frische Kräuter sorgen für Textur und Frische, während Chili, Knoblauch und Limette für das typische, vielschichtige Aroma sorgen. Ein wärmendes, sättigendes Gericht, das sich gut vorbereiten lässt und sich perfekt als besonderes Alltagsessen eignet.
- Schwierigkeit
- 25 min
- Vorbereitung
- 25 min
- Koch/Backzeit
- 5 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
650 kcal
- 33 g
- Eiweiß
- 68 g
- Kohlenhydrate
- 9 g
- davon Zucker
- 26 g
- Fett
- 11 g
- davon gesättigt
- 4 g
- Ballaststoffe
- 1400 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Hähnchenbrustfilet mit Küchenpapier trocken tupfen und in kleine, mundgerechte Würfel schneiden. Beiseitestellen.
400 g Hähnchenbrustfilet -
Zwiebeln schälen und fein würfeln. Knoblauch und Ingwer schälen und sehr fein hacken. Chilischote entkernen (für weniger Schärfe) und in feine Ringe schneiden. Tomaten grob würfeln.
300 g Tomaten (reif) 1 Stück Chilischote (frisch, eher mild bis mittel) 150 g Zwiebeln 15 g Ingwer (frisch) 3 Stück Knoblauchzehen -
Pflanzenöl in einem großen Topf oder einer tiefen Pfanne auf mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Hähnchenwürfel hineingeben und 3–4 Minuten rundum anbraten, bis sie leicht gebräunt sind. Mit etwas Salz und Pfeffer würzen, dann das Fleisch kurz aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen.
Wartezeit 4 min
2 EL Pflanzenöl (z.B. Sonnenblumen- oder Rapsöl) Salz (nach Geschmack) Pfeffer (nach Geschmack) 400 g Hähnchenbrustfilet -
Im gleichen Topf die Zwiebeln bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten glasig anschwitzen. Knoblauch, Ingwer und Chili zugeben und 1 Minute mitbraten, bis es duftet, dabei gut rühren, damit nichts anbrennt.
Wartezeit 4 min
1 Stück Chilischote (frisch, eher mild bis mittel) 150 g Zwiebeln 15 g Ingwer (frisch) 3 Stück Knoblauchzehen -
Tomatenwürfel, Paprikapulver und Zucker in den Topf geben, kurz durchrühren und 3–5 Minuten köcheln lassen, bis die Tomaten leicht zerfallen und eine sämige Basis entsteht.
Wartezeit 5 min
1 TL Paprikapulver (edelsüß) 1 TL Zucker (oder Palmzucker) 300 g Tomaten (reif) -
Gebratene Hähnchenstücke zurück in den Topf geben. Mit Hühnerbrühe ablöschen und alles einmal aufkochen lassen. Hitze reduzieren, Kokosmilch, Sojasauce und Fischsauce einrühren. 8–10 Minuten bei leichter Hitze offen köcheln lassen, bis das Huhn gar und die Sauce leicht eingedickt ist.
Wartezeit 10 min
2 EL Sojasauce 400 g Hähnchenbrustfilet 200 ml Kokosmilch 1 EL Fischsauce (optional, für mehr Umami) 150 ml Hühnerbrühe (oder Gemüsebrühe) -
Erdnussbutter in die Sauce geben und gut einrühren, bis sie sich vollständig aufgelöst hat. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Sauce auf sehr milder Hitze warm halten, gelegentlich umrühren.
Wartezeit 3 min
Salz (nach Geschmack) Pfeffer (nach Geschmack) 40 g Erdnussbutter (cremig, ungesüßt) -
Während die Sauce köchelt, einen großen Topf mit Wasser zum Kochen bringen. Reisnudeln nach Packungsanweisung garen (meist 4–6 Minuten). Nudeln in ein Sieb abgießen, kurz mit kaltem Wasser abspülen, gut abtropfen lassen und mit Sojasauce und ggf. Sesamöl mischen, damit sie nicht zusammenkleben.
Wartezeit 8 min
300 g Reisnudeln (breite flache Reisnudeln, ggf. Pad-Thai-Nudeln) 1 TL Sesamöl (geröstet, optional für Aroma) 1 EL Sojasauce (für die Nudeln) -
Gurke längs halbieren, die Kerne bei Bedarf mit einem Löffel entfernen und in feine Stifte schneiden. Karotten schälen und ebenfalls in feine Stifte oder dünne Scheiben schneiden. Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden. Koriander grob zupfen. Erdnüsse grob hacken. Limette in Spalten schneiden.
40 g Frühlingszwiebeln 150 g Gurke 100 g Karotten 1 Stück Limette (in Spalten teilen) 10 g Koriander (frisch) 30 g Erdnüsse (geröstet, ungesalzen) -
Zum Anrichten die Reisnudeln auf Schalen oder tiefe Teller verteilen. Die heiße Tomaten-Huhn-Sauce großzügig darüber geben. Mit Gurken- und Karottenstiften, Frühlingszwiebeln, Koriander und gehackten Erdnüssen toppen. Nach Belieben mit etwas Chiliöl beträufeln und mit Limettenspalten servieren, die sich jeder selbst über die Nudeln pressen kann.
40 g Frühlingszwiebeln 1 Stück Limette (in Spalten teilen) 100 g Karotten 30 g Erdnüsse (geröstet, ungesalzen) 2 TL Chiliöl (optional, für Schärfe) 300 g Reisnudeln (breite flache Reisnudeln, ggf. Pad-Thai-Nudeln) 10 g Koriander (frisch) 150 g Gurke
Utensilien
- Schneidebrett
- tiefe Pfanne oder Wok
- Schalen oder tiefe Teller
- Sieb
- großer Topf
- scharfes Messer
- Kochlöffel
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