Spargel-Pfannkuchen mit frischen Kräutern
Herzhafte, fluffige Pfannkuchen, gefüllt mit zartem grünem Spargel und verfeinert mit einem Bund frischer Kräuter. Eine leichte Frühlingsküche: saftiger Teig, knackiger Spargel und aromatische Kräuter verbinden sich zu einem einfachen, aber raffinierten Hauptgericht oder Brunch-Star.
- Schwierigkeit
- 25 min
- Vorbereitung
- 25 min
- Koch/Backzeit
- 20 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
520 kcal
- 21 g
- Eiweiß
- 41 g
- Kohlenhydrate
- 8 g
- davon Zucker
- 30 g
- Fett
- 13 g
- davon gesättigt
- 4 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Für den Pfannkuchenteig Mehl in eine große Schüssel geben. Milch nach und nach mit einem Schneebesen einrühren, bis keine Klümpchen mehr sichtbar sind.
200 g Weizenmehl 350 ml Milch (mindestens 1,5 % Fett) -
Eier in die Schüssel schlagen und gründlich unterrühren, bis ein glatter Teig entsteht. Geschmolzene Butter und Mineralwasser einrühren. Mit Salz und etwas frisch geriebener Muskatnuss würzen.
3 Stück Eier (Größe M) 50 ml Mineralwasser (mit Kohlensäure, optional für extra Fluffigkeit) Muskatnuss (nach Geschmack, frisch gerieben) 25 g Butter (geschmolzen) Salz (nach Geschmack) -
Den Teig abgedeckt bei Raumtemperatur etwa 20 Minuten ruhen lassen, damit das Mehl quellen kann.
Wartezeit 20 min
-
Während der Teig ruht, den grünen Spargel vorbereiten: das holzige Ende (ca. 1–2 cm) abschneiden. Dickere Stangen im unteren Drittel mit einem Sparschäler schälen. Spargel schräg in 3–4 cm lange Stücke schneiden.
500 g Grüner Spargel -
Schalotten schälen und fein würfeln. Kräuter (Petersilie, Schnittlauch, Basilikum) gründlich waschen, gut trocken schütteln und die Blätter bzw. Halme fein schneiden. Von der Zitrone etwas Schale abreiben und beiseitestellen, dann einen Spritzer Saft auspressen.
60 g Schalotten ½ Bund Schnittlauch ½ Stück Zitrone (unbehandelt, für Abrieb und etwas Saft) ½ Bund Petersilie ¼ Bund Basilikum (oder Kerbel für mehr Feinheit) -
Butter und Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Schalotten darin 2–3 Minuten glasig dünsten, ohne dass sie Farbe nehmen.
60 g Schalotten 20 g Butter 1 EL Olivenöl -
Spargelstücke in die Pfanne geben, kurz mit anschwitzen und mit Gemüsebrühe ablöschen. 5–7 Minuten bei mittlerer Hitze garen, bis der Spargel gerade eben weich, aber noch bissfest ist.
50 ml Gemüsebrühe (am besten selbstgemacht oder natriumreduziert) 500 g Grüner Spargel -
Sahne angießen, kurz aufkochen und 2–3 Minuten leicht einköcheln lassen, bis die Sauce etwas sämiger wird. Mit Salz, Pfeffer, Zitronenabrieb und einem Spritzer Zitronensaft abschmecken. Kräuter und optional den geriebenen Parmesan unterrühren, kurz ziehen lassen und die Pfanne vom Herd nehmen.
½ Bund Schnittlauch 30 g Parmesan (frisch gerieben, optional) Salz (nach Geschmack) Pfeffer (nach Geschmack, frisch gemahlen) ½ Bund Petersilie ¼ Bund Basilikum (oder Kerbel für mehr Feinheit) ½ Stück Zitrone (unbehandelt, für Abrieb und etwas Saft) 80 ml Sahne (mindestens 30 % Fett) -
Zum Ausbacken der Pfannkuchen eine beschichtete Pfanne mit etwas Pflanzenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Eine kleine Kelle Teig hineingeben, die Pfanne schwenken und den Teig dünn verteilen.
2 EL Pflanzenöl (zum Ausbacken) -
Pfannkuchen 1–2 Minuten backen, bis die Unterseite leicht gebräunt ist und die Oberfläche fast trocken wirkt. Wenden und weitere 30–60 Sekunden backen. Herausnehmen und auf einem Teller im leicht warmen Ofen (ca. 80 °C) zwischenlagern. Mit dem restlichen Teig wiederholen, bis 6–8 Pfannkuchen entstanden sind.
-
Kurz vor dem Servieren die Spargel-Kräuterfüllung noch einmal behutsam erwärmen. Pfannkuchen jeweils auf einen Teller legen, etwas Füllung auf eine Hälfte geben, die andere Hälfte darüberklappen oder aufrollen.
-
Pfannkuchen nach Belieben mit zusätzlichen frischen Kräutern und etwas frisch gemahlenem Pfeffer bestreuen und sofort servieren.
Pfeffer (nach Geschmack, frisch gemahlen)
Utensilien
- Schneidebrett
- Schneebesen
- Kochmesser
- Kochlöffel oder Pfannenwender
- Rührschüssel
- Zitrusreibe
- Saftpresse (optional)
- Pfanne beschichtet
Melde dich an, um einen Kommentar zu schreiben.