Norwegische Fiskeboller in cremiger Dillsauce
Originalname Fiskeboller
Zarte norwegische Fischbällchen aus weißem Fisch und etwas Kartoffel, pochiert und in einer milden, cremigen Dillsauce mit einem Hauch Zitrone serviert. Ein klassisches Familiengericht aus Norwegen, das sich perfekt mit Salzkartoffeln oder Reis kombinieren lässt und sowohl Kindern als auch Erwachsenen schmeckt.
- Schwierigkeit
- 30 min
- Vorbereitung
- 25 min
- Koch/Backzeit
- 15 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
420 kcal
- 32 g
- Eiweiß
- 22 g
- Kohlenhydrate
- 5 g
- davon Zucker
- 22 g
- Fett
- 11 g
- davon gesättigt
- 2 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Die bereits gekochten Kartoffeln schälen, in grobe Stücke schneiden. Zwiebel schälen und fein würfeln. Bio-Zitrone heiß abwaschen, trockenreiben und mit einer feinen Reibe wenig Schale abreiben (ungefähr 1 TL). Beiseitestellen.
40 g Zwiebel ½ Stück Zitrone (Bio, nur etwas Schale für feine Zitrusnote) 150 g Kartoffeln (mehligkochend, bereits gekocht und abgekühlt) -
In einer kleinen Pfanne die Butter auf mittlerer Hitze schmelzen und die Zwiebelwürfel darin 3–4 Minuten glasig dünsten, ohne sie zu bräunen. Leicht abkühlen lassen.
Wartezeit 4 min
10 g Butter -
Fischfilet grob in Stücke schneiden. Fischstücke zusammen mit den Kartoffeln, der abgekühlten Zwiebel, Milch, Ei, Paniermehl und der geriebenen Zitronenschale in einen Mixer oder die Schüssel einer Küchenmaschine geben.
600 g Fischfilet (weiß, z.B. Kabeljau, Seelachs, ohne Haut und Gräten) 1 Stück Ei 30 g Paniermehl (fein, alternativ Semmelbrösel) 150 ml Milch (kalt) -
Alles zu einer feinen, leicht klebrigen Farce mixen. Mit Salz, Pfeffer und etwas frisch geriebener Muskatnuss würzen. Masse 10–15 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen, damit sie fester wird.
Wartezeit 15 min
Muskatnuss (nach Geschmack, frisch gerieben) Pfeffer (nach Geschmack, frisch gemahlen) Salz (nach Geschmack) -
Während die Masse ruht, in einem großen Topf Wasser mit Lorbeerblatt und Pimentkörnern zum leichten Simmern bringen (es soll nicht stark kochen). Leicht salzen.
1 ½ l Wasser (zum Pochieren) 1 Stück Lorbeerblatt 3 Stück Pimentkörner -
Mit angefeuchteten Händen aus der Fischmasse walnuss- bis golfballgroße Bällchen formen. Jede Kugel kurz in den Händen glätten, damit sie beim Garen nicht aufreißt.
-
Die Fischbällchen vorsichtig in das leicht simmernde Wasser geben. In 2–3 Chargen pochieren, damit sie genug Platz haben. Je nach Größe 8–10 Minuten ziehen lassen, bis sie fest sind und an die Oberfläche steigen. Mit einer Schaumkelle herausheben und auf einem Teller warmhalten. Pochierfond für die Sauce aufbewahren.
Wartezeit 10 min
-
Für die Sauce Butter in einem Topf bei mittlerer Hitze schmelzen. Mehl einstreuen und mit einem Schneebesen gründlich verrühren. 1–2 Minuten anschwitzen, bis die Mehlschwitze leicht hellblond ist, aber nicht bräunt.
40 g Butter 40 g Weizenmehl (Type 405 oder ähnlich) -
Unter ständigem Rühren nach und nach den heißen Fischfond aus dem Pochiertopf zugeben, zunächst nur einen kleinen Teil, bis eine glatte Paste entsteht, dann den Rest einrühren. Milch und Sahne hinzufügen und alles gut verrühren.
400 ml Fischfond (am besten aus dem Pochierfond der Fischbällchen) 100 ml Milch 150 ml Sahne (Schlagsahne, ca. 30 % Fett) -
Sauce 5–8 Minuten sanft köcheln lassen, bis sie leicht eindickt. Mit Weißweinessig, Zucker, etwas Zitronensaft, Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken. Die Säure sollte fein wahrnehmbar sein, aber nicht dominieren.
Wartezeit 8 min
½ Stück Zitrone (nur der Saft, je nach Säurewunsch) 1 TL Zucker Pfeffer (nach Geschmack, weiß oder schwarz) Muskatnuss (nach Geschmack, frisch gerieben) Salz (nach Geschmack) 1 EL Weißweinessig (oder heller Balsamico) -
Dill fein schneiden und kurz vor dem Servieren in die Sauce geben, damit er seine Farbe und Frische behält. Nach Bedarf noch etwas Fond oder Milch zugeben, um die Konsistenz anzupassen.
10 g Dill (frisch) -
Die pochierten Fischbällchen in die heiße Sauce legen und 2–3 Minuten darin sanft erwärmen, ohne sie stark zu kochen, damit sie saftig bleiben. Sofort mit Salzkartoffeln, Reis oder Gemüse servieren.
Wartezeit 3 min
Utensilien
- Mixer oder Küchenmaschine
- Schneidebrett
- Schneebesen
- Schüsseln
- Topf für Sauce
- Pfanne klein
- großer Topf
- Schaumkelle
- Messer
- Küchenreibe
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