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Udon Suppe mit Gemüse und Dashi-Brühe

Originalname Udon Soup

Aromatische Udon Suppe mit zarten Weizennudeln in einer klaren Dashi-Brühe, verfeinert mit Sojasauce und Mirin. Knackiges Gemüse, frischer Spinat und Frühlingszwiebeln bringen Farbe und Leichtigkeit in die Schüssel, während ein Hauch Sesamöl und Chili für Tiefe und Wärme sorgen. Eine schnelle, wohltuende Mahlzeit, ideal für kalte Tage oder wenn du etwas Herzhaftes und dennoch Leichtes möchtest.

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KI generiert Vegetarisch Aktualisiert am
malsati-team
Rezept von malsati-team
Udon Suppe mit Gemüse und Dashi-Brühe
Schwierigkeit
20 min
Vorbereitung
20 min
Koch/Backzeit
0 s
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

380 kcal

11 g
Eiweiß
63 g
Kohlenhydrate
7 g
davon Zucker
8 g
Fett
1 g
davon gesättigt
4 g
Ballaststoffe
2200 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Zwiebel schälen und in feine Streifen schneiden. Karotten schälen, längs halbieren und in dünne Scheiben schneiden. Shiitake putzen und in Scheiben schneiden. Knoblauch und Ingwer schälen und sehr fein hacken. Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden, das Grün für die Deko beiseitelegen.

    40 g Frühlingszwiebeln 80 g Shiitake (frisch; alternativ andere braune Pilze) 10 g Ingwer (frisch) 6 g Knoblauchzehe 80 g Zwiebel 80 g Karotten
  2. In einem großen Topf das Speiseöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebelstreifen, Knoblauch und Ingwer hineingeben und 2–3 Minuten glasig anschwitzen, ohne sie bräunen zu lassen.

    Wartezeit 3 min

    1 EL Speiseöl (z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl)
  3. Karotten und Shiitake in den Topf geben und weitere 3–4 Minuten unter Rühren anbraten, bis das Gemüse leicht weich wird und duftet.

    Wartezeit 4 min

  4. Mit Wasser aufgießen und das Dashi-Pulver einrühren, bis es sich vollständig gelöst hat. Sojasauce, Mirin und Zucker zugeben, aufkochen lassen und dann bei mittlerer bis niedriger Hitze 10 Minuten leicht köcheln, damit sich die Aromen verbinden.

    Wartezeit 10 min

    60 ml Sojasauce (hell, japanische Art) 1 TL Zucker 16 g Dashi-Pulver (Instant-Dashi, vegetarische Variante möglich) 40 ml Mirin (echter Mirin oder Mirin-Fu) 1400 ml Wasser
  5. Während die Brühe köchelt, Udon-Nudeln nach Packungsanweisung in einem separaten Topf in reichlich kochendem Wasser garen (meist 2–3 Minuten bei frischen Nudeln). Abgießen und kurz mit heißem Wasser abspülen, damit sie nicht zusammenkleben.

    Wartezeit 7 min

    400 g Udon-Nudeln (frisch oder vakuumiert; alternativ tiefgekühlt)
  6. Babyspinat verlesen und ggf. grob zupfen. Kurz vor dem Servieren den Spinat zusammen mit dem weißen Teil der Frühlingszwiebeln in die Brühe geben und 1–2 Minuten zusammenfallen lassen. Mit Sesamöl abrunden und mit Salz sowie Chiliflocken nach Geschmack abschmecken.

    Wartezeit 2 min

    80 g Babyspinat Chiliflocken (nach Geschmack) 2 TL Sesamöl (geröstet) 40 g Frühlingszwiebeln Salz (nach Geschmack)
  7. Die gegarten Udon-Nudeln auf vier tiefen Schüsseln verteilen. Heiße Brühe mit Gemüse darüber schöpfen. Mit dem grünen Teil der Frühlingszwiebeln, Sesam, nach Wunsch Nori-Streifen und Limettenspalten garnieren. Sofort servieren.

    ½ Stück Nori-Blatt (zum Servieren, optional in Streifen geschnitten) ½ Stück Limette (als Spalten zum Servieren, optional) 2 TL Weißer Sesam (zum Bestreuen, optional)
II

Utensilien

  • Schneidebrett
  • Kochmesser
  • Sieb oder Nudelsieb
  • Schüsseln zum Servieren
  • mittlerer Topf
  • großer Topf
  • Suppenkellen
  • Kochlöffel
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