Hoentay – Bhutanische Buchweizen-Teigtaschen mit Käse-Spinat-Füllung
Originalname Hoentay
Hoentay sind gefüllte Teigtaschen aus dem Haa-Tal in Bhutan. Ein nussiger Buchweizenteig umhüllt eine herzhafte Füllung aus Spinat, Frischkäse, Zwiebeln und aromatischen Gewürzen. Die Dumplings werden gedämpft und mit einer pikanten Chili-Sesam-Sauce serviert. Herzhaft, wärmend und sättigend – ein vegetarisches Wohlfühlgericht, das auch Fleischliebhaber begeistert.
- Schwierigkeit
- 40 s
- Vorbereitung
- 20 s
- Koch/Backzeit
- 30 s
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
520 kcal
- 19 g
- Eiweiß
- 57 g
- Kohlenhydrate
- 6 g
- davon Zucker
- 22 g
- Fett
- 10 g
- davon gesättigt
- 7 g
- Ballaststoffe
- 1200 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Für den Teig Buchweizenmehl, Weizenmehl und Salz in einer großen Schüssel mit einem Löffel gut vermischen.
250 g Buchweizenmehl 100 g Weizenmehl (Type 405 oder 550) ½ TL Salz -
Lauwarmes Wasser und Öl nach und nach zugeben und mit den Händen oder einem Löffel zu einem groben Teig verrühren.
200 ml Wasser (lauwarm) 1 EL Öl (neutral, z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl) -
Teig 8–10 Minuten auf der Arbeitsfläche kräftig kneten, bis er glatt, elastisch und leicht weich ist. Falls nötig, esslöffelweise Mehl oder Wasser ergänzen, bis die Konsistenz passt.
-
Teig zu einer Kugel formen, leicht mit Öl bestreichen oder in der Schüssel abdecken und bei Raumtemperatur 30 Minuten ruhen lassen.
Wartezeit 30 s
-
Während der Teig ruht, die Füllung vorbereiten: Zwiebeln und Frühlingszwiebeln fein schneiden. Knoblauch fein hacken.
2 Zehen Knoblauch 30 g Frühlingszwiebeln 60 g Zwiebeln -
Spinat, falls frisch, gründlich waschen. Grobe Stiele entfernen und den Spinat grob vorhacken. Wenn TK-Spinat verwendet wird, vollständig auftauen und gut ausdrücken.
250 g Spinat (frisch oder aufgetaut, gut abgetropft) -
Butter in einer Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen. Zwiebeln darin 3–4 Minuten glasig anschwitzen, dann Knoblauch und Frühlingszwiebeln zugeben und 1–2 Minuten mitbraten, ohne zu bräunen.
1 EL Butter -
Spinat zur Zwiebelmischung geben und 2–3 Minuten mitgaren, bis überschüssige Flüssigkeit verdampft ist. Pfanne vom Herd nehmen und die Mischung leicht abkühlen lassen.
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Gouda fein reiben. In einer Schüssel Frischkäse, geriebenen Käse, Sojasauce, Chilipulver und Kreuzkümmel verrühren.
½ TL Kreuzkümmel (gemahlen) 200 g Frischkäse (Doppelrahmstufe, Natur) 80 g Gouda (oder anderer mild-würziger Schnittkäse) 1 EL Sojasauce (hell) ½ TL Chilipulver (mild bis mittelscharf) -
Die abgekühlte Spinatmischung unter die Käsemasse rühren. Mit Salz und Pfeffer kräftig abschmecken. Füllung bis zum Gebrauch beiseitestellen.
Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) -
Für die Sauce Sesamkörner in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze 2–3 Minuten rösten, bis sie leicht Farbe annehmen und duften. Anschließend leicht abkühlen lassen.
2 EL Sesamkörner (hell, ungesalzen) -
Knoblauch fein hacken, Ingwer fein reiben. Gerösteten Sesam grob zerstoßen (z.B. im Mörser oder mit einem Glas).
1 TL Ingwer (frisch, fein gerieben) 1 Zehen Knoblauch -
In einer kleinen Schüssel Sojasauce, Reisessig, Wasser, Chiliflocken, Honig und Öl verrühren. Knoblauch, Ingwer und grob zerstoßenen Sesam einrühren. Bis zum Servieren ziehen lassen.
1 TL Chiliflocken (z.B. koreanische Gochugaru, nach gewünschter Schärfe) 1 EL Reisessig (oder milder Weißweinessig) 2 TL Öl (geröstetes Sesamöl, alternativ neutrales Öl) 3 EL Sojasauce (hell) 2 EL Wasser 1 TL Honig (oder Zucker) -
Nach der Ruhezeit den Teig in 2–3 Portionen teilen. Jede Portion auf leicht bemehlter Arbeitsfläche etwa 2 mm dünn ausrollen.
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Mit einem Ausstecher oder Glas Kreise von etwa 8–9 cm Durchmesser ausstechen. Teigreste erneut kurz verkneten und ausrollen, bis der Teig aufgebraucht ist.
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Jeweils etwa 1 gehäuften TL der Spinat-Käse-Füllung in die Mitte eines Teigkreises setzen. Ränder leicht mit Wasser anfeuchten.
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Teigkreis zu einem Halbmond zusammenklappen und die Ränder gut zusammendrücken, dabei Luft herausstreichen. Nach Wunsch die Ränder zusätzlich falten oder dekorativ crimpen, damit sie gut verschlossen sind.
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Alle Hoentay so vorbereiten und auf ein leicht bemehltes Brett oder Backpapier legen, damit sie nicht kleben.
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Einen Dämpfeinsatz oder Bambus-Dämpfkorb mit Backpapier oder Salatblättern auslegen und mehrmals einstechen, damit Dampf zirkulieren kann. Einen Topf mit wenig Wasser aufsetzen und zum Kochen bringen.
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Hoentay mit etwas Abstand in den Dämpfer setzen. Bei geschlossenem Deckel 10–12 Minuten dämpfen, bis der Teig durchgegart ist und leicht elastisch wirkt.
Wartezeit 12 s
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Die gedämpften Hoentay sofort heiß mit der Sesam-Chili-Sauce servieren. Nach Belieben zusätzlich mit Frühlingszwiebelringen bestreuen.
Utensilien
- Teigausstecher oder Glas (ca. 8–9 cm)
- Schneidebrett
- Nudelholz
- Küchenmesser
- Topf mit Deckel
- Dämpfeinsatz oder Bambus-Dämpfkorb
- große Schüssel
- Pfanne
- Kochlöffel
- Mörser oder kleines Gefäß zum Zerstoßen des Sesams
- Kleine Schüssel für die Sauce
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