Süßkartoffel-Ofen-Pommes mit Heidelbeer-Ketchup
Knusprig gebackene Süßkartoffel-Pommes aus dem Ofen, gewürzt mit einer aromatischen Mischung aus Paprika, Knoblauch und Kräutern. Dazu ein fruchtig-würziges Heidelbeer-Ketchup, das aus frischen oder tiefgekühlten Heidelbeeren, Tomatenmark und einem Hauch Balsamico zubereitet wird. Perfekt als Snacks, besondere Beilage oder Highlight auf einem sommerlichen Buffet.
- Schwierigkeit
- 25 min
- Vorbereitung
- 35 min
- Koch/Backzeit
- 5 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
260 kcal
- 3 g
- Eiweiß
- 42 g
- Kohlenhydrate
- 16 g
- davon Zucker
- 9 g
- Fett
- 1 g
- davon gesättigt
- 6 g
- Ballaststoffe
- 300 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vorheizen. Ein oder zwei Backbleche mit Backpapier auslegen, damit die Pommes nicht festkleben.
-
Süßkartoffeln schälen. In etwa 1 cm dicke Scheiben und anschließend in ca. 1 cm breite Stifte schneiden, sodass möglichst gleichmäßige Pommes entstehen.
800 g Süßkartoffeln -
Die Süßkartoffelstifte in eine große Schüssel geben und mit kaltem Wasser bedecken. 15 Minuten stehen lassen, damit überschüssige Stärke abgewaschen wird. Anschließend in ein Sieb geben und gut abtropfen lassen.
Wartezeit 15 min
800 g Süßkartoffeln -
Die Süßkartoffelstifte auf ein sauberes Küchentuch oder Küchenpapier geben und gründlich trocken tupfen. Je trockener sie sind, desto knuspriger werden die Pommes.
800 g Süßkartoffeln -
Die trockenen Süßkartoffelstifte zurück in die Schüssel geben, Speisestärke darüberstreuen und alles gut mischen, bis alle Stifte gleichmäßig mit einer dünnen Schicht Stärke überzogen sind.
2 EL Speisestärke (z. B. Mais- oder Kartoffelstärke) 800 g Süßkartoffeln -
Olivenöl über die bestäubten Süßkartoffelstifte geben. Paprikapulver, Knoblauchpulver, Oregano, Salz und Pfeffer hinzufügen und alles gründlich mischen, bis die Stifte gleichmäßig mit Öl und Gewürzen überzogen sind.
Salz (nach Geschmack) schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) 1 TL Knoblauchpulver 1 TL getrockneter Oregano 2 TL Paprikapulver edelsüß 3 EL Olivenöl -
Die gewürzten Süßkartoffelstifte in einer Lage auf den vorbereiteten Backblechen verteilen. Darauf achten, dass sie sich möglichst nicht überlappen, damit sie knusprig backen können.
800 g Süßkartoffeln -
Die Pommes im vorgeheizten Ofen 25–30 Minuten backen. Nach etwa 15 Minuten die Stifte mit einem Pfannenwender vorsichtig wenden und die Bleche, falls zwei verwendet werden, im Ofen tauschen. Backen, bis die Pommes goldbraun und an den Rändern knusprig sind.
Wartezeit 30 min
800 g Süßkartoffeln -
Während die Pommes backen, das Heidelbeer-Ketchup zubereiten: Heidelbeeren in einen kleinen Topf geben. Falls tiefgekühlt, direkt tiefgekühlt verwenden.
200 g Heidelbeeren (frisch oder TK) -
Tomatenmark, Wasser, Ahornsirup, Balsamicoessig und Öl zu den Heidelbeeren geben. Alles gut verrühren und bei mittlerer Hitze zum Köcheln bringen.
2 EL Ahornsirup oder Agavendicksaft 60 ml Wasser 1 ½ EL Balsamicoessig (dunkel) 3 EL Tomatenmark, doppelt konzentriert 1 TL Olivenöl oder neutrales Pflanzenöl -
Zimt, Chiliflocken nach gewünschter Schärfe, eine Prise Salz und Pfeffer hinzufügen. Die Mischung unter gelegentlichem Rühren 8–10 Minuten leicht köcheln lassen, bis die Heidelbeeren zerplatzen und die Sauce etwas eingedickt ist.
Wartezeit 10 min
¼ Prise Zimt, gemahlen Chiliflocken oder Cayennepfeffer (nach Geschmack) schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) -
Den Topf vom Herd nehmen. Das Ketchup entweder mit einem Stabmixer direkt im Topf fein pürieren oder in einen Mixer geben und glatt mixen. Falls eine sehr feine Konsistenz gewünscht ist, durch ein feines Sieb streichen. Anschließend kurz abschmecken und bei Bedarf nachsüßen, nachsalzen oder mehr Essig für mehr Säure zugeben.
60 ml Wasser 2 EL Ahornsirup oder Agavendicksaft 200 g Heidelbeeren (frisch oder TK) schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) 1 ½ EL Balsamicoessig (dunkel) 3 EL Tomatenmark, doppelt konzentriert Chiliflocken oder Cayennepfeffer (nach Geschmack) ¼ Prise Zimt, gemahlen 1 TL Olivenöl oder neutrales Pflanzenöl -
Das Heidelbeer-Ketchup lauwarm abkühlen lassen; es dickt beim Abkühlen noch etwas nach. Bis zum Servieren beiseitestellen.
Wartezeit 5 min
-
Die fertigen Süßkartoffel-Pommes aus dem Ofen nehmen, kurz auf dem Blech ausdampfen lassen und sofort mit dem lauwarmen oder kalten Heidelbeer-Ketchup servieren.
800 g Süßkartoffeln
Utensilien
- Backblech(e)
- Backofen
- Küchentuch oder Küchenpapier
- Küchenmesser
- Sieb
- Stabmixer oder Standmixer
- kleiner Topf
- Backpapier
- große Schüssel
- Kochlöffel
- Schneidbrett
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