Tashreeb Dijaj (Irakischer Hähnchen‑Brot‑Eintopf)
Originalname Tashreeb dijaj
Tashreeb Dijaj ist ein klassischer irakischer Wohlfühl-Eintopf: zart geschmortes Hähnchen in aromatischer Kurkuma-Brühe mit Kichererbsen und Gemüse, das über mit Brühe getränktem Fladenbrot serviert wird. Das Brot saugt die goldene Hühnerbrühe auf und wird weich, ohne völlig zu zerfallen – ein sättigendes Familiengericht, perfekt für gemütliche Tage oder wenn viele Gäste am Tisch sitzen.
- Mittel
- Schwierigkeit
- 25 min
- Vorbereitung
- 1 h 15 min
- Koch/Backzeit
- 5 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
750 kcal
- 55 g
- Eiweiß
- 70 g
- Kohlenhydrate
- 10 g
- davon Zucker
- 28 g
- Fett
- 7 g
- davon gesättigt
- 10 g
- Ballaststoffe
- 1200 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Schritt 1 Zwiebeln schälen und fein würfeln. Knoblauch schälen und fein hacken. Tomaten grob würfeln. Karotten und Kartoffeln schälen und in mundgerechte Stücke schneiden.
Zwiebeln schälen und fein würfeln. Knoblauch schälen und fein hacken. Tomaten grob würfeln. Karotten und Kartoffeln schälen und in mundgerechte Stücke schneiden.
300 g Kartoffeln 250 g Tomaten (reif) 200 g Karotten 4 Stück Knoblauchzehen 250 g Zwiebeln -
Schritt 2 Hähnchenteile mit kaltem Wasser abspülen und mit Küchenpapier trocken tupfen. Größere Stücke nach Bedarf zerteilen, damit sie gleichmäßig garen.
Hähnchenteile mit kaltem Wasser abspülen und mit Küchenpapier trocken tupfen. Größere Stücke nach Bedarf zerteilen, damit sie gleichmäßig garen.
1 ½ kg Hähnchen (am Stück, z.B. ganzes Huhn oder Keulen und Schenkel mit Knochen) -
Schritt 3 In einem großen schweren Topf das Öl erhitzen. Zwiebeln bei mittlerer Hitze 8–10 Minuten goldgelb anschwitzen. Knoblauch hinzufügen und 1–2 Minuten mitbraten, ohne ihn dunkel werden zu lassen.
In einem großen schweren Topf das Öl erhitzen. Zwiebeln bei mittlerer Hitze 8–10 Minuten goldgelb anschwitzen. Knoblauch hinzufügen und 1–2 Minuten mitbraten, ohne ihn dunkel werden zu lassen.
Wartezeit 10 min
3 EL Speiseöl (z.B. Sonnenblumen- oder Rapsöl) 4 Stück Knoblauchzehen 250 g Zwiebeln -
Schritt 4 Kurkuma, Kreuzkümmel, Paprikapulver und optional Zimt zugeben und kurz (ca. 30 Sekunden) mitrösten, bis es duftet. Tomatenmark einrühren und 1 Minute anrösten.
Kurkuma, Kreuzkümmel, Paprikapulver und optional Zimt zugeben und kurz (ca. 30 Sekunden) mitrösten, bis es duftet. Tomatenmark einrühren und 1 Minute anrösten.
Wartezeit 2 min
2 EL Tomatenmark 2 TL Kurkuma ¼ TL Zimt (gemahlen, optional) 1 TL Kreuzkümmel (gemahlen) 1 TL Paprikapulver (edelsüß) -
Schritt 5 Tomatenwürfel in den Topf geben, gut umrühren und 3–4 Minuten kochen, bis sie etwas zerfallen und eine sämige Basis bilden.
Tomatenwürfel in den Topf geben, gut umrühren und 3–4 Minuten kochen, bis sie etwas zerfallen und eine sämige Basis bilden.
Wartezeit 4 min
250 g Tomaten (reif) -
Schritt 6 Die Hähnchenteile in den Topf legen und von allen Seiten 5–7 Minuten anbraten, bis sie leicht Farbe bekommen und mit der Tomaten-Zwiebel-Mischung überzogen sind.
Die Hähnchenteile in den Topf legen und von allen Seiten 5–7 Minuten anbraten, bis sie leicht Farbe bekommen und mit der Tomaten-Zwiebel-Mischung überzogen sind.
Wartezeit 7 min
1 ½ kg Hähnchen (am Stück, z.B. ganzes Huhn oder Keulen und Schenkel mit Knochen) -
Schritt 7 Mit Wasser aufgießen, sodass das Hähnchen gut bedeckt ist. Lorbeerblätter zugeben. Einmal aufkochen lassen, dabei den entstehenden Schaum mit einem Löffel abschöpfen, damit die Brühe klar und aromatisch wird.
Mit Wasser aufgießen, sodass das Hähnchen gut bedeckt ist. Lorbeerblätter zugeben. Einmal aufkochen lassen, dabei den entstehenden Schaum mit einem Löffel abschöpfen, damit die Brühe klar und aromatisch wird.
Wartezeit 10 min
2000 ml Wasser 2 Stück Lorbeerblätter -
Schritt 8 Hitze reduzieren, den Topf halb abdecken und die Brühe 30 Minuten sanft köcheln lassen, bis das Hähnchen fast gar ist. In dieser Zeit mit Salz und Pfeffer würzen (zunächst sparsam).
Hitze reduzieren, den Topf halb abdecken und die Brühe 30 Minuten sanft köcheln lassen, bis das Hähnchen fast gar ist. In dieser Zeit mit Salz und Pfeffer würzen (zunächst sparsam).
Wartezeit 30 min
Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) -
Schritt 9 Kartoffeln und Karotten in den Topf geben, umrühren und weitere 15 Minuten köcheln lassen. Dann die abgetropften Kichererbsen hinzufügen und nochmals 10–15 Minuten kochen, bis Gemüse und Hähnchen zart sind.
Kartoffeln und Karotten in den Topf geben, umrühren und weitere 15 Minuten köcheln lassen. Dann die abgetropften Kichererbsen hinzufügen und nochmals 10–15 Minuten kochen, bis Gemüse und Hähnchen zart sind.
Wartezeit 25 min
240 g Kichererbsen (gekocht, abgetropft (entspricht ca. 1 Dose)) 300 g Kartoffeln 200 g Karotten -
Schritt 10 Wenn gewünscht, etwas Zitronen- oder Limettensaft in die Brühe geben. Mit Salz und Pfeffer endgültig abschmecken. Die Konsistenz soll eher wie ein Eintopf mit reichlich Brühe sein, nicht wie eine sehr dicke Suppe.
Wenn gewünscht, etwas Zitronen- oder Limettensaft in die Brühe geben. Mit Salz und Pfeffer endgültig abschmecken. Die Konsistenz soll eher wie ein Eintopf mit reichlich Brühe sein, nicht wie eine sehr dicke Suppe.
½ Stück Zitrone (oder Limette für den Saft, optional) Salz (nach Geschmack) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) -
Schritt 11 Petersilie und ggf. Koriandergrün grob hacken und beiseitestellen, um das Gericht beim Servieren zu garnieren.
Petersilie und ggf. Koriandergrün grob hacken und beiseitestellen, um das Gericht beim Servieren zu garnieren.
10 g Koriandergrün (optional, zum Servieren) 10 g Petersilie (glatt, zum Servieren) -
Schritt 12 Kurz vor dem Servieren das Fladenbrot in mundgerechte Stücke reißen oder schneiden. Eine große, möglichst tiefe Servierplatte oder einzelne tiefe Teller leicht mit etwas Öl ausstreichen (optional).
Kurz vor dem Servieren das Fladenbrot in mundgerechte Stücke reißen oder schneiden. Eine große, möglichst tiefe Servierplatte oder einzelne tiefe Teller leicht mit etwas Öl ausstreichen (optional).
400 g Fladenbrot (am besten arabisches Tannour-/Samoon-Brot oder anderes helles Fladenbrot) 1 EL Speiseöl (für die Form, optional) -
Schritt 13 Brotstücke in einer dichten Schicht auf der Platte oder auf den Tellern verteilen. Heiße Brühe aus dem Topf über das Brot schöpfen, bis es gut durchtränkt ist, aber nicht völlig im Flüssigkeitsspiegel verschwindet. 3–5 Minuten stehen lassen, damit das Brot die Brühe aufsaugt.
Brotstücke in einer dichten Schicht auf der Platte oder auf den Tellern verteilen. Heiße Brühe aus dem Topf über das Brot schöpfen, bis es gut durchtränkt ist, aber nicht völlig im Flüssigkeitsspiegel verschwindet. 3–5 Minuten stehen lassen, damit das Brot die Brühe aufsaugt.
Wartezeit 5 min
-
Schritt 14 Hähnchenteile und das Gemüse aus dem Eintopf auf das eingeweichte Brot legen. Mit etwas zusätzlicher Brühe übergießen, mit Petersilie und Koriandergrün bestreuen und sofort servieren. Restliche Brühe separat dazu reichen.
Hähnchenteile und das Gemüse aus dem Eintopf auf das eingeweichte Brot legen. Mit etwas zusätzlicher Brühe übergießen, mit Petersilie und Koriandergrün bestreuen und sofort servieren. Restliche Brühe separat dazu reichen.
300 g Kartoffeln 200 g Karotten 10 g Petersilie (glatt, zum Servieren) 10 g Koriandergrün (optional, zum Servieren) 240 g Kichererbsen (gekocht, abgetropft (entspricht ca. 1 Dose)) 1 ½ kg Hähnchen (am Stück, z.B. ganzes Huhn oder Keulen und Schenkel mit Knochen)
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- Schneidebrett
- Kochmesser
- Kelle
- große Servierplatte oder tiefe Teller
- Holzlöffel oder Pfannenwender
- Schaumlöffel
- Großer Suppen- oder Schmortopf mit Deckel
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