Fricandó – Katalanisches Kalbsschmorgericht mit Pilzen
Originalname Fricandó
Fricandó ist ein klassisches katalanisches Schmorgericht aus zarten Kalbfleischscheiben in einer aromatischen Wein-Tomaten-Sauce mit Pilzen. Langsam geschmort wird das Fleisch butterzart, während getrocknete und frische Pilze eine tiefe, erdige Note geben. Perfekt für ein gemütliches Sonntagsessen, lässt sich gut vorbereiten und schmeckt am nächsten Tag fast noch besser, besonders zu Kartoffeln, Reis oder knusprigem Weißbrot.
- Schwierigkeit
- 30 min
- Vorbereitung
- 1 h 30 min
- Koch/Backzeit
- 10 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
520 kcal
- 40 g
- Eiweiß
- 20 g
- Kohlenhydrate
- 8 g
- davon Zucker
- 27 g
- Fett
- 9 g
- davon gesättigt
- 3 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Getrocknete Steinpilze in eine kleine Schüssel geben, mit heißem Wasser bedecken und mindestens 20 Minuten einweichen lassen. Danach Pilze aus dem Wasser heben (Einweichwasser aufbewahren) und grob zerkleinern.
Wartezeit 20 min
20 g getrocknete Steinpilze -
Kalbfleischscheiben von groben Sehnen befreien, trocken tupfen und beidseitig leicht salzen und pfeffern. Anschließend dünn im Mehl wenden, überschüssiges Mehl abklopfen.
800 g Kalbsoberschale oder -nuss, in 0,5–1 cm dicken Scheiben Salz (nach Geschmack) schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) 40 g Weizenmehl Type 405 zum Wenden des Fleisches -
Zwiebeln und Möhren schälen. Zwiebeln fein würfeln, Möhren in kleine Würfel schneiden. Knoblauch schälen und sehr fein hacken. Petersilie fein hacken und beiseitestellen.
10 g frische Petersilie 3 Stück Knoblauchzehen 80 g Möhren 200 g Zwiebel -
Einen schweren Schmortopf (Gusseisen oder ähnlich) erhitzen. 2/3 des Olivenöls und die Butter hineingeben. Fleischscheiben portionsweise bei mittelhoher Hitze von beiden Seiten kräftig anbraten, bis sie schön gebräunt sind. Herausnehmen und beiseitestellen.
20 g Butter 40 ml Olivenöl, mild -
Im Bratfett die Zwiebeln bei mittlerer Hitze 8–10 Minuten glasig und leicht goldbraun anschwitzen. Möhrenwürfel und gehackten Knoblauch zugeben und weitere 3–4 Minuten mitdünsten, ohne dass der Knoblauch dunkel wird.
3 Stück Knoblauchzehen 80 g Möhren 200 g Zwiebel -
Mit Weißwein ablöschen, dabei Bratrückstände vom Topfboden lösen. Wein 3–5 Minuten leicht einkochen lassen, bis der Alkohol weitgehend verdampft ist.
Wartezeit 5 min
200 ml Trockener Weißwein -
Passierte Tomaten, Zucker und Pimentón einrühren. Kurz aufkochen lassen. Dann Fleischscheiben samt ausgetretenem Saft in den Topf legen. Lorbeerblätter und Thymian zugeben.
800 g Kalbsoberschale oder -nuss, in 0,5–1 cm dicken Scheiben 300 g gekochte, passierte Tomaten (oder fein passierte Dosentomaten) 2 Stück Lorbeerblätter 2 Stück Thymianzweige, frisch (oder 1 TL getrocknet) ½ TL Zucker ½ TL Pimentón de la Vera (geräuchertes Paprikapulver, edelsüß) -
Mit Brühe und etwa der Hälfte des Steinpilz-Einweichwassers auffüllen, bis das Fleisch knapp bedeckt ist (Rest des Einweichwassers bei starker Trübung lieber nicht verwenden). Alles aufkochen, dann Hitze auf sehr niedrige Stufe reduzieren. Zugedeckt 60–75 Minuten sanft schmoren, bis das Kalbfleisch sehr zart ist. Zwischendurch gelegentlich umrühren und bei Bedarf etwas Wasser oder Brühe nachgießen.
Wartezeit 1 h 15 min
20 g getrocknete Steinpilze 500 ml Fleischbrühe (oder Kalbsfond, mild) -
Während das Fleisch schmort, die frischen Pilze mit einem Pinsel oder Küchenpapier säubern und je nach Größe halbieren oder in Scheiben schneiden.
250 g gemischte Pilze (z.B. Champignons, Shiitake, Kräuterseitlinge) -
Eine große Pfanne erhitzen. Restliches Olivenöl hinzufügen. Die frischen Pilze bei kräftiger Hitze 5–7 Minuten goldbraun anbraten, bis die ausgetretene Flüssigkeit wieder verdampft ist. Zum Schluss die eingeweichten, zerkleinerten Steinpilze kurz mitbraten. Mit etwas Salz und Pfeffer abschmecken.
Wartezeit 7 min
10 ml Olivenöl (zum Braten der Pilze, falls nötig zusätzlich) 20 g getrocknete Steinpilze 250 g gemischte Pilze (z.B. Champignons, Shiitake, Kräuterseitlinge) Salz (nach Geschmack) schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) -
Wenn das Fleisch zart ist, angebratene Pilze in den Schmortopf geben und vorsichtig unterheben. Weitere 10–15 Minuten ohne Deckel sanft köcheln lassen, damit sich die Aromen verbinden und die Sauce leicht eindickt. Abschmecken und bei Bedarf mit Salz, Pfeffer und etwas Zucker abrunden.
Wartezeit 15 min
20 g getrocknete Steinpilze 250 g gemischte Pilze (z.B. Champignons, Shiitake, Kräuterseitlinge) Salz (nach Geschmack) schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) ½ TL Zucker -
Vor dem Servieren Lorbeer und Thymianzweige entfernen. Gehackte Petersilie über das Fricandó streuen und das Gericht 5–10 Minuten abgedeckt ruhen lassen. Anschließend mit Kartoffelpüree, Bratkartoffeln, Reis oder knusprigem Weißbrot servieren.
Wartezeit 10 min
10 g frische Petersilie 2 Stück Lorbeerblätter 2 Stück Thymianzweige, frisch (oder 1 TL getrocknet)
Utensilien
- Schneidebrett
- große Pfanne
- Küchenpapier
- Holzlöffel oder Pfannenwender
- Messbecher
- Schmortopf oder Bräter mit Deckel
- scharfes Messer
- kleines Schälchen für Pilze
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