Radicchio-Birnen-Salat mit Walnüssen und Honig-Senf-Dressing
Originalname Radicchio und Birnen-Salat mit Walnüssen
Ein aromatischer Salat aus bitterem Radicchio, süßen saftigen Birnen und gerösteten Walnüssen. Ein leichtes Honig-Senf-Dressing verbindet alles zu einem harmonischen Ganzen – perfekt als elegante Vorspeise oder leichtes Hauptgericht.
- Schwierigkeit
- 20 min
- Vorbereitung
- 5 min
- Koch/Backzeit
- 5 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
260 kcal
- 6 g
- Eiweiß
- 16 g
- Kohlenhydrate
- 12 g
- davon Zucker
- 20 g
- Fett
- 4 g
- davon gesättigt
- 3 g
- Ballaststoffe
- 250 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Radicchio von äußeren welken Blättern befreien, den Strunk keilförmig herausschneiden. Die Blätter in mundgerechte Stücke zupfen, gründlich waschen und in einer Salatschleuder oder auf Küchenpapier gut trocknen.
200 g Radicchio -
Rucola, falls verwendet, ebenfalls waschen und gut trocknen. Grobe Stiele entfernen und die Blätter gegebenenfalls etwas kleiner zupfen.
40 g Rucola (optional) -
Walnusskerne grob brechen. In einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten rösten, bis sie duften und leicht bräunen. Dabei öfter schwenken, damit sie nicht verbrennen, und anschließend zum Abkühlen beiseitestellen.
Wartezeit 4 min
50 g Walnüsse (Walnusskerne) -
Birnen waschen, vierteln, entkernen und in feine Spalten oder mundgerechte Stücke schneiden. Optional mit ein paar Tropfen Zitronensaft beträufeln, damit sie nicht braun werden (Zitrone ist nicht in der Zutatenliste).
2 Stück Birnen (reif, aber fest) -
Petersilie, falls verwendet, waschen, die Blätter von den Stielen zupfen und grob hacken. Parmesan mit einem Sparschäler oder Hobel in feine Späne schneiden.
30 g Parmesan (am Stück, zum Hobeln, optional) 5 g Petersilie (glatt, optional) -
Für das Honig-Senf-Dressing Olivenöl, Weißweinessig, Honig, Dijon-Senf und Wasser in eine kleine Schüssel oder ein Schraubglas geben. Mit einem Schneebesen oder durch kräftiges Schütteln zu einer glatten, leicht cremigen Vinaigrette emulgieren.
2 TL Dijon-Senf 1 EL Wasser (kalt) 60 ml Olivenöl (extra vergine) 2 TL Honig (flüssig) 25 ml Weißweinessig (oder milder Apfelessig) -
Das Dressing mit Salz und Pfeffer abschmecken. Nach Belieben etwas mehr Honig für Süße oder Essig für mehr Frische zugeben.
Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) -
Radicchio und Rucola in eine große Schüssel geben. Birnenspalten und die abgekühlten gerösteten Walnüsse hinzufügen. Das Dressing kurz durchrühren und etwa zwei Drittel davon über den Salat geben.
50 g Walnüsse (Walnusskerne) 2 Stück Birnen (reif, aber fest) 40 g Rucola (optional) 200 g Radicchio -
Den Salat behutsam mischen, damit sich das Dressing gut verteilt, die Birnen aber nicht zerdrückt werden. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Nach Bedarf mehr Dressing zufügen.
Wartezeit 5 min
Salz (nach Geschmack) Pfeffer (nach Geschmack) -
Den Salat auf Tellern anrichten. Mit Parmesanspänen und gehackter Petersilie bestreuen und sofort servieren, damit der Radicchio knackig bleibt.
5 g Petersilie (glatt, optional) 30 g Parmesan (am Stück, zum Hobeln, optional)
Utensilien
- Schneidebrett
- Schneebesen
- kleine Schüssel oder Schraubglas
- Sparschäler oder Hobel
- Salatschleuder oder Küchenpapier
- Küchenmesser
- Pfanne
- große Salatschüssel
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