Vegane „Fish & Chips“ mit Nori-Kruste, Airfryer-Pommes und Malt-Vinegar-Salz
Originalname Veggie “Fish & Chips” mit Nori-Kruste und Malt Vinegar Salz
Knusprige Airfryer-Pommes aus festkochenden Kartoffeln treffen auf saftig-vegane Schnitzel in einer aromatischen Panko-Nori-Panade. Dazu ein intensiv-säuerliches Malt-Vinegar-Salz, das an britische Fish-&-Chips-Buden erinnert, plus frische Zitrone und Petersilie. Außen kross, innen weich, komplett pflanzlich.
- Mittel
- Schwierigkeit
- 25 min
- Vorbereitung
- 20 min
- Koch/Backzeit
Nährwerte pro Portion
520 kcal
- 20 g
- Eiweiß
- 60 g
- Kohlenhydrate
- 5 g
- davon Zucker
- 22 g
- Fett
- 3 g
- davon gesättigt
- 7 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Schritt 1 Kartoffeln gründlich waschen, nach Wunsch schälen. In etwa 1 cm dicke Stifte schneiden und 5 Minuten in kaltem Wasser einlegen, um Stärke auszuspülen. Danach in einem Sieb gut abtropfen lassen und mit einem Küchentuch sehr gut trockenreiben.
Kartoffeln gründlich waschen, nach Wunsch schälen. In etwa 1 cm dicke Stifte schneiden und 5 Minuten in kaltem Wasser einlegen, um Stärke auszuspülen. Danach in einem Sieb gut abtropfen lassen und mit einem Küchentuch sehr gut trockenreiben.
Wartezeit 5 min
800 g Kartoffeln, festkochend -
Schritt 2 Die trockenen Kartoffelstifte in eine Schüssel geben. Öl darüberträufeln und mit Paprikapulver, Knoblauchpulver und Zwiebelpulver würzen. Alles gründlich mischen, bis die Pommes gleichmäßig mit Öl und Gewürzen überzogen sind.
Die trockenen Kartoffelstifte in eine Schüssel geben. Öl darüberträufeln und mit Paprikapulver, Knoblauchpulver und Zwiebelpulver würzen. Alles gründlich mischen, bis die Pommes gleichmäßig mit Öl und Gewürzen überzogen sind.
2 EL neutrales Öl ½ TL Knoblauchpulver 1 TL Paprikapulver ½ TL Zwiebelpulver -
Schritt 3 Airfryer auf 190 °C vorheizen. Kartoffelstifte in den Korb legen, möglichst in einer Lage, damit sie knusprig werden (ggf. in zwei Durchgängen arbeiten). 18–22 Minuten frittieren, dabei den Korb 2–3 Mal schütteln, bis die Pommes goldbraun und knusprig sind. Am Ende mit Meersalzflocken würzen.
Airfryer auf 190 °C vorheizen. Kartoffelstifte in den Korb legen, möglichst in einer Lage, damit sie knusprig werden (ggf. in zwei Durchgängen arbeiten). 18–22 Minuten frittieren, dabei den Korb 2–3 Mal schütteln, bis die Pommes goldbraun und knusprig sind. Am Ende mit Meersalzflocken würzen.
Meersalzflocken (nach Geschmack) -
Schritt 4 Veggie-Schnitzel nach Packungsangabe ggf. antauen lassen und mit Küchenpapier trocken tupfen. Je nach Größe halbieren oder in längliche Stücke schneiden, damit sie an Fish-&-Chips-Filets erinnern.
Veggie-Schnitzel nach Packungsangabe ggf. antauen lassen und mit Küchenpapier trocken tupfen. Je nach Größe halbieren oder in längliche Stücke schneiden, damit sie an Fish-&-Chips-Filets erinnern.
400 g pflanzliche Schnitzel oder Veggie-Steaks (z.B. auf Soja- oder Weizenbasis) -
Schritt 5 Nori-Blätter mit einer Schere in sehr feine Streifen schneiden und anschließend noch kleiner hacken, fast wie kleine Flocken. Mit Panko oder Semmelbröseln in einer flachen Schale mischen.
Nori-Blätter mit einer Schere in sehr feine Streifen schneiden und anschließend noch kleiner hacken, fast wie kleine Flocken. Mit Panko oder Semmelbröseln in einer flachen Schale mischen.
80 g Panko oder Semmelbrösel 2 Blatt Nori-Blätter -
Schritt 6 In einer zweiten Schale Mehl mit Paprikapulver, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, etwas Meersalzflocken und Pfeffer verrühren. In einer dritten Schale pflanzliche Milch oder Pflanzensahne bereitstellen.
In einer zweiten Schale Mehl mit Paprikapulver, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, etwas Meersalzflocken und Pfeffer verrühren. In einer dritten Schale pflanzliche Milch oder Pflanzensahne bereitstellen.
Meersalzflocken (nach Geschmack) 60 g Mehl 150 ml pflanzliche Milch oder Pflanzensahne ½ TL Zwiebelpulver ½ TL Paprikapulver ½ TL Knoblauchpulver Pfeffer (nach Geschmack) -
Schritt 7 Jedes Veggie-Stück zuerst im gewürzten Mehl wenden, überschüssiges Mehl abklopfen. Dann durch die pflanzliche Milch ziehen und anschließend gründlich in der Panko-Nori-Mischung wälzen, gut andrücken, damit die Kruste haftet.
Jedes Veggie-Stück zuerst im gewürzten Mehl wenden, überschüssiges Mehl abklopfen. Dann durch die pflanzliche Milch ziehen und anschließend gründlich in der Panko-Nori-Mischung wälzen, gut andrücken, damit die Kruste haftet.
-
Schritt 8 Eine große Pfanne mit neutralem Öl erhitzen (mittlere bis mittelhohe Hitze). Panierte Veggie-Stücke darin von jeder Seite 3–4 Minuten goldbraun und knusprig braten. Auf Küchenpapier kurz abtropfen lassen und leicht mit Meersalzflocken bestreuen.
Eine große Pfanne mit neutralem Öl erhitzen (mittlere bis mittelhohe Hitze). Panierte Veggie-Stücke darin von jeder Seite 3–4 Minuten goldbraun und knusprig braten. Auf Küchenpapier kurz abtropfen lassen und leicht mit Meersalzflocken bestreuen.
3 EL neutrales Öl (fürs Braten) -
Schritt 9 Für das Malt-Vinegar-Salz Weißweinessig oder Malt Vinegar in einem kleinen Topf aufkochen und bei mittlerer Hitze in 3–5 Minuten auf etwa die Hälfte einkochen, bis er etwas sirupartig wirkt. Kurz abkühlen lassen.
Für das Malt-Vinegar-Salz Weißweinessig oder Malt Vinegar in einem kleinen Topf aufkochen und bei mittlerer Hitze in 3–5 Minuten auf etwa die Hälfte einkochen, bis er etwas sirupartig wirkt. Kurz abkühlen lassen.
40 ml Weißweinessig oder Malt Vinegar -
Schritt 10 Meersalzflocken in einer kleinen Schale bereitstellen. Den leicht abgekühlten, aromatischen Essig teelöffelweise über das Salz träufeln und mit einer Gabel mischen, bis das Salz gleichmäßig feucht ist, aber nicht komplett aufgelöst. Auf einem Stück Backpapier etwas antrocknen lassen, während der Rest zubereitet wird.
Meersalzflocken in einer kleinen Schale bereitstellen. Den leicht abgekühlten, aromatischen Essig teelöffelweise über das Salz träufeln und mit einer Gabel mischen, bis das Salz gleichmäßig feucht ist, aber nicht komplett aufgelöst. Auf einem Stück Backpapier etwas antrocknen lassen, während der Rest zubereitet wird.
Wartezeit 5 min
2 TL Meersalzflocken -
Schritt 11 Zitrone in Spalten schneiden. Petersilie waschen, trocken schütteln und grob oder fein hacken, je nach Vorliebe.
Zitrone in Spalten schneiden. Petersilie waschen, trocken schütteln und grob oder fein hacken, je nach Vorliebe.
1 Stück Zitrone 10 g Petersilie, frisch -
Schritt 12 Zum Servieren Pommes auf Teller verteilen, mit einem Teil des Malt-Vinegar-Salzes bestreuen. Die Nori-„Fish“-Stücke daneben anrichten, mit Zitronenspalten und frischer Petersilie garnieren. Restliches Malt-Vinegar-Salz separat zum Nachwürzen reichen.
Zum Servieren Pommes auf Teller verteilen, mit einem Teil des Malt-Vinegar-Salzes bestreuen. Die Nori-„Fish“-Stücke daneben anrichten, mit Zitronenspalten und frischer Petersilie garnieren. Restliches Malt-Vinegar-Salz separat zum Nachwürzen reichen.
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- Schneidebrett
- Schere
- Kochlöffel oder Pfannenwender
- Sieb
- Küchentuch
- kleiner Topf
- Backpapier
- große Schüssel
- 3 flache Schalen
- Pfanne
- Messer
- Airfryer
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