Frico (Frittata di Montasio) mit Kartoffeln
Originalname Frico friabile o morbido di Montasio e patate
Frico ist eine traditionelle Spezialität aus Friaul-Julisch Venetien: ein goldbraun gebratener Käsefladen aus Montasio und Kartoffeln. Außen herrlich knusprig oder weich und saftig, je nach Variante, vereint er würzigen, leicht nussigen Montasio mit zart gegarten Kartoffeln und etwas Zwiebel. Perfekt als Antipasto, Hauptgericht mit Salat oder herzhafter Snack zum Wein – mit nur wenigen Zutaten, aber intensivem Aroma.
- Schwierigkeit
- 20 min
- Vorbereitung
- 25 min
- Koch/Backzeit
- 5 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
420 kcal
- 22 g
- Eiweiß
- 18 g
- Kohlenhydrate
- 2 g
- davon Zucker
- 30 g
- Fett
- 17 g
- davon gesättigt
- 2 g
- Ballaststoffe
- 650 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Montasio-Käse grob raspeln und in einer Schüssel bereitstellen. Für einen eher knusprigen Frico den Käse etwas feiner raspeln, für einen weicheren Frico ruhig etwas gröber lassen.
350 g Montasio-Käse (mittel gereift, 4–8 Monate) -
Kartoffeln schälen. Für einen knusprigen Frico die Kartoffeln grob raspeln. Für einen weicheren Frico Kartoffeln in kleine Würfel (ca. 0,5 cm) schneiden. Zwiebel schälen und fein würfeln.
80 g Zwiebel 300 g Kartoffeln, festkochend -
Eine beschichtete Pfanne (ca. 24 cm Durchmesser) auf mittlerer Hitze erwärmen. Öl und Butter hineingeben und schmelzen lassen, bis es leicht schäumt.
2 EL Olivenöl oder neutrales Pflanzenöl 1 EL Butter -
Zwiebelwürfel in die Pfanne geben und bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten glasig dünsten, ohne zu bräunen.
Wartezeit 4 min
80 g Zwiebel -
Kartoffeln zu den Zwiebeln in die Pfanne geben, alles gut vermischen und leicht salzen. Kurz anbraten, dann Wasser zugießen. Pfanne mit Deckel schließen und die Kartoffeln bei mittlerer Hitze 8–10 Minuten vorgaren, bis sie weich sind und die Flüssigkeit fast verdampft ist. Gelegentlich umrühren, damit nichts ansetzt.
Wartezeit 10 min
80 ml Wasser 300 g Kartoffeln, festkochend Salz (nach Geschmack) -
Deckel abnehmen und die restige Flüssigkeit vollständig verdampfen lassen. Kartoffel-Zwiebel-Mischung gleichmäßig in der Pfanne verteilen, sodass ein kompakter Boden entsteht.
Wartezeit 3 min
-
Geriebenen Montasio gleichmäßig über die Kartoffeln streuen und alles einmal sorgfältig, aber behutsam durchmischen, damit Käse und Kartoffeln gut vermengt sind. Mit etwas Pfeffer und Muskat würzen. Masse leicht andrücken und zu einem runden Fladen formen.
350 g Montasio-Käse (mittel gereift, 4–8 Monate) Muskatnuss, frisch gerieben (nach Geschmack) schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) -
Für KNUSPRIGEN Frico: Hitze auf mittel-hoch stellen. Den Fladen 6–8 Minuten braten, bis die Unterseite tief goldbraun und am Rand knusprig ist. Pfanne leicht rütteln – der Frico sollte sich lösen. Vorsichtig auf einen Teller gleiten lassen, wenden und weitere 4–5 Minuten braten, bis auch die zweite Seite knusprig ist.
Wartezeit 13 min
-
Für WEICHEN Frico: Hitze eher mittel halten und den Fladen 5–6 Minuten langsam braten, bis die Unterseite goldgelb ist, der Käse aber in der Mitte noch weich. Entweder so belassen und wie eine Tortilla aus der Pfanne schieben oder einmal wenden und nur kurz auf der zweiten Seite braten, damit die Mitte cremig bleibt.
Wartezeit 6 min
-
Frico auf ein Brett oder einen Teller gleiten lassen und 3–5 Minuten ruhen lassen, damit der Käse etwas anzieht und sich der Fladen besser schneiden lässt. In Stücke schneiden und sofort servieren, pur oder mit grünem Salat, Polenta oder einem Glas Weißwein aus Friaul.
Wartezeit 5 min
Utensilien
- Schneidebrett
- Kochmesser
- Schüssel
- Pfannenwender oder Teller zum Wenden
- Deckel für die Pfanne
- beschichtete Pfanne (ca. 24 cm)
- Käsereibe
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