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Ndakala – Namibischer getrockneter Fisch mit Tomaten und Zwiebeln

Originalname Ndakala

Ndakala ist ein namibisches Gericht aus kleineren getrockneten Fischen, die in Öl knusprig gebraten und anschließend mit Zwiebeln, Tomaten und aromatischen Gewürzen geschmort werden. Der Fisch bleibt kraftvoll im Geschmack, während die Sauce leicht scharf, tomatig und herzhaft ist. Serviert mit Reis oder fester Polenta (Pap) entsteht ein schnell zubereitetes, authentisches Alltagsgericht mit intensiven Aromen und knusprig-zarter Textur.

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malsati-team
Rezept von malsati-team
Ndakala – Namibischer getrockneter Fisch mit Tomaten und Zwiebeln
Schwierigkeit
20 min
Vorbereitung
25 min
Koch/Backzeit
0 s
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

320 kcal

28 g
Eiweiß
8 g
Kohlenhydrate
5 g
davon Zucker
20 g
Fett
4 g
davon gesättigt
2 g
Ballaststoffe
600 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Getrockneten Fisch in eine Schüssel geben und grobe Sand- oder Schmutzreste ablesen. Mit 250 ml Wasser übergießen und 5–10 Minuten einweichen, damit er etwas weich wird und überschüssiges Salz abgegeben wird.

    Wartezeit 10 min

    300 g getrockneter Fisch (kleine ganze Fische, z.B. Ndakala; gut von Sand/Rückständen befreit) 250 ml Wasser (für das kurze Einweichen)
  2. Während der Fisch einweicht, Zwiebeln schälen und in feine Streifen schneiden. Tomaten waschen und in kleine Würfel schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken. Chilischote der Länge nach aufschneiden, Kerne nach Wunsch entfernen und fein hacken.

    250 g Tomaten (reif) 200 g Zwiebeln 1 Stück Chilischote (frisch; Menge nach gewünschter Schärfe) 3 Stück Knoblauchzehen
  3. Eingeweichten Fisch in ein Sieb abgießen und mit kaltem Wasser kurz abspülen. Gut abtropfen lassen und mit Küchenpapier vorsichtig trocken tupfen, damit er beim Braten knusprig wird.

    Wartezeit 2 min

    300 g getrockneter Fisch (kleine ganze Fische, z.B. Ndakala; gut von Sand/Rückständen befreit)
  4. In einer großen Pfanne 40 ml Öl bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Den getrockneten Fisch in einer Lage hineingeben und 4–6 Minuten braten, dabei vorsichtig wenden, bis er rundherum leicht gebräunt und knusprig ist. Fisch aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen.

    Wartezeit 6 min

    60 ml Speiseöl (z.B. Sonnenblumen- oder Rapsöl) 300 g getrockneter Fisch (kleine ganze Fische, z.B. Ndakala; gut von Sand/Rückständen befreit)
  5. Restliches Öl (ca. 20 ml) in die Pfanne geben. Zwiebelstreifen bei mittlerer Hitze 4–5 Minuten anschwitzen, bis sie glasig und leicht goldbraun sind.

    Wartezeit 5 min

    200 g Zwiebeln 60 ml Speiseöl (z.B. Sonnenblumen- oder Rapsöl)
  6. Knoblauch und Chilischote zu den Zwiebeln geben und 1 Minute mitbraten, bis es duftet. Paprikapulver und Currypulver einstreuen, kurz umrühren und nur wenige Sekunden anrösten, damit die Gewürze ihr Aroma entfalten, aber nicht verbrennen.

    Wartezeit 1 min

    3 Stück Knoblauchzehen 1 ½ TL Paprikapulver (edelsüß oder gemischt) 1 Stück Chilischote (frisch; Menge nach gewünschter Schärfe) 1 TL Currypulver
  7. Tomatenwürfel und das Lorbeerblatt in die Pfanne geben. Gut umrühren, dann mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen. Bei mittlerer Hitze 8–10 Minuten köcheln, bis die Tomaten zerfallen und eine sämige Sauce entstanden ist.

    Wartezeit 10 min

    Salz (nach Geschmack) ½ TL Zucker (zum Abrunden der Tomatensäure, optional) 1 Stück Lorbeerblatt 250 g Tomaten (reif) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack)
  8. Den vorgebratenen Fisch vorsichtig in die Tomatensauce legen und alles behutsam mischen, damit die Fische möglichst ganz bleiben. Weitere 3–5 Minuten bei niedriger Hitze ziehen lassen, damit sich die Aromen verbinden. Mit Zitronensaft abschmecken und bei Bedarf nochmals mit Salz und Pfeffer nachwürzen.

    Wartezeit 5 min

    Salz (nach Geschmack) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 300 g getrockneter Fisch (kleine ganze Fische, z.B. Ndakala; gut von Sand/Rückständen befreit) ½ Stück Zitrone (nur der Saft)
  9. Frühlingszwiebeln und Koriandergrün fein schneiden. Ndakala auf Teller verteilen, mit den Kräutern bestreuen und sofort heiß servieren – klassisch mit gekochtem Reis oder fester Polenta (Pap).

    10 g Koriandergrün (frisch, zum Bestreuen, optional) 15 g Frühlingszwiebeln (zum Bestreuen, optional)
II

Utensilien

  • Schneidebrett
  • große Pfanne
  • Kochmesser
  • Teelöffel
  • Schüssel
  • Messbecher
  • Kochlöffel oder Pfannenwender
  • Sieb
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