Kanakische Bougna mit Hühnchen, Schwein und Jasminreis
Originalname Bougna kanak
Bougna ist ein festliches Eintopfgericht der Kanak aus Neukaledonien: Fleisch, Wurzelgemüse und tropische Aromen werden traditionell in Bananenblättern im Erdofen gegart. Diese Ofen-Variante kombiniert zartes Hühnchen und Schweinefleisch mit cremiger Kokosmilch, Süßkartoffeln, Kürbis, Bohnen und etwas Tomate. Serviert mit duftendem Jasminreis entsteht eine üppige, leicht süßliche, salzig-würzige Speise, die Südsee-Flair auf den Tisch bringt.
- Schwierigkeit
- 35 min
- Vorbereitung
- 1 h 15 min
- Koch/Backzeit
- 10 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
980 kcal
- 48 g
- Eiweiß
- 72 g
- Kohlenhydrate
- 16 g
- davon Zucker
- 54 g
- Fett
- 30 g
- davon gesättigt
- 10 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Hähnchenschenkel am Gelenk teilen oder ganz lassen, sichtbares Fett grob entfernen. Schweineschulter in etwa 3–4 cm große Würfel schneiden. Beides kurz unter kaltem Wasser abspülen und mit Küchenpapier gut trocken tupfen.
400 g Schweineschulter (ohne Knochen) 600 g Hähnchenschenkel (mit Knochen und Haut) -
Süßkartoffeln, Kürbis, Kartoffeln und Karotten schälen (Kürbis bei essbarer Schale kann ungeschält bleiben) und in grobe Stücke von etwa 3 cm schneiden. Grüne Bohnen putzen und halbieren. Tomaten in grobe Würfel schneiden. Zwiebeln schälen und in Streifen schneiden. Knoblauch und Ingwer schälen und fein hacken. Chilischote nach Wunsch entkernen und fein hacken.
200 g Karotten 3 Stück Knoblauchzehen 1 Stück Chilischote (optional, frisch oder getrocknet) 400 g Süßkartoffeln 15 g Ingwer (frisch) 150 g Zwiebeln 150 g Grüne Bohnen (frisch oder TK) 150 g Tomaten (reif) 300 g Kürbis (z.B. Hokkaido oder Butternut) 250 g Kartoffeln -
Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Einen großen ofenfesten Bräter oder eine tiefe Auflaufform mit Deckel bereitstellen. Bananenblätter, falls verwendet, abspülen, trockentupfen und eventuell kurz über der heißen Herdplatte oder im warmen Ofen anwärmen, damit sie biegsam werden.
2 Stück Bananenblätter (optional, aufgetaut aus dem Asia-Laden, für Aroma und Abdeckung) -
Öl im Bräter auf dem Herd bei mittelhoher Hitze erhitzen. Hähnchenteile mit etwas Salz und Pfeffer würzen und von beiden Seiten 4–5 Minuten anbraten, bis sie leicht gebräunt sind. Herausnehmen und beiseitestellen.
Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 600 g Hähnchenschenkel (mit Knochen und Haut) 2 EL Speiseöl (z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl) Salz (nach Geschmack) -
Die Schweinefleischwürfel im gleichen Bräter in 2 Portionen rundum anbraten, bis sie Farbe bekommen. Bei Bedarf wenig zusätzliches Öl verwenden. Fleisch herausnehmen und zum Hähnchen legen.
400 g Schweineschulter (ohne Knochen) -
Zwiebeln im Bratfett 3–4 Minuten glasig dünsten. Knoblauch, Ingwer und nach Wunsch Chili zufügen und 1–2 Minuten mitbraten, bis es duftet. Paprikapulver und Currypulver einstreuen, kurz anrösten und gut umrühren.
150 g Zwiebeln 1 ½ TL Paprikapulver edelsüß 3 Stück Knoblauchzehen 1 Stück Chilischote (optional, frisch oder getrocknet) 1 TL Currypulver (mild) 15 g Ingwer (frisch) -
Kokosmilch und Tomaten in den Bräter geben, gut verrühren und einmal aufkochen lassen. Mit Salz, Pfeffer und dem Saft der Limette abschmecken. Ein Stück Limettenschale dünn abschneiden und mit in die Flüssigkeit geben. Lorbeerblätter hinzufügen.
Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 1 Stück Limetten (Bio, für Saft und etwas Schale) Salz (nach Geschmack) 150 g Tomaten (reif) 800 ml Kokosmilch (aus der Dose, ungesüßt) 2 Stück Lorbeerblätter -
Die Stücke von Süßkartoffel, Kürbis, Kartoffel, Karotten und die Bohnen in die Kokossoße legen. Angebratenes Hähnchen und Schweinefleisch samt ausgetretenem Saft darauf verteilen. Alles leicht in die Flüssigkeit drücken, es muss nicht vollständig bedeckt sein.
250 g Kartoffeln 400 g Schweineschulter (ohne Knochen) 150 g Grüne Bohnen (frisch oder TK) 400 g Süßkartoffeln 200 g Karotten 600 g Hähnchenschenkel (mit Knochen und Haut) 300 g Kürbis (z.B. Hokkaido oder Butternut) -
Optional den Boden und Rand des Bräters mit Bananenblättern auslegen, die Blätter über das Fleisch und Gemüse schlagen und den Bräter anschließend mit Deckel verschließen. Alternativ direkt mit Deckel verschließen oder eng mit Alufolie abdecken.
2 Stück Bananenblätter (optional, aufgetaut aus dem Asia-Laden, für Aroma und Abdeckung) -
Den Bräter in den vorgeheizten Ofen stellen und die Bougna etwa 60–75 Minuten garen, bis Fleisch und Gemüse sehr zart sind. Nach 45 Minuten einmal prüfen: Wenn es zu trocken wirkt, 50–100 ml Wasser oder etwas mehr Kokosmilch angießen.
Wartezeit 1 h 0 min
-
Während die Bougna im Ofen ist, Jasminreis in einem Sieb unter fließendem kaltem Wasser waschen, bis das Wasser fast klar abläuft. Abtropfen lassen.
280 g Jasminreis -
Wasser mit etwas Salz in einem Topf zum Kochen bringen. Reis zugeben, einmal umrühren, dann sofort auf kleine Hitze reduzieren, Topfdeckel schließen und 10–12 Minuten sanft köcheln lassen, bis das Wasser aufgenommen ist. Herd ausschalten und den Reis weitere 5–10 Minuten zugedeckt ausdampfen lassen, dann mit einer Gabel auflockern.
Wartezeit 15 min
Salz (nach Geschmack) 420 ml Wasser -
Bougna aus dem Ofen nehmen und 5–10 Minuten ruhen lassen. Bananenblätter und Lorbeerblätter entfernen. Abschmecken und bei Bedarf mit Salz, Pfeffer oder etwas zusätzlichem Limettensaft nachwürzen.
Wartezeit 10 min
2 Stück Lorbeerblätter Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 2 Stück Bananenblätter (optional, aufgetaut aus dem Asia-Laden, für Aroma und Abdeckung) 1 Stück Limetten (Bio, für Saft und etwas Schale) Salz (nach Geschmack) -
Frühlingszwiebeln und Koriandergrün, falls verwendet, waschen und in feine Ringe bzw. grob hacken. Direkt vor dem Servieren über die Bougna streuen.
2 Stück Frühlingszwiebeln (optional, zum Bestreuen) ¼ Bund Koriandergrün (optional, zum Bestreuen) -
Bougna zusammen mit dem Jasminreis auf tiefe Teller geben. Fleischstücke auf jede Portion verteilen, reichlich von der Kokos-Gemüsesoße dazu schöpfen und sofort servieren.
Utensilien
- Zitruspresse oder Gabel für die Limette
- Reiskochtopf mit Deckel
- großer ofenfester Bräter oder tiefe Auflaufform mit Deckel
- Schneidebrett und scharfes Messer
- Schüssel zum Beiseitestellen des Fleisches
- große Pfanne falls kein ofenfester Bräter vorhanden ist
- Messbecher
- Kochlöffel oder Pfannenwender
- Sieb
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