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Würzige Tofu Maki

Würzige Tofu Maki verbinden marinierten, angebratenen Tofu mit cremiger Avocado, knackiger Gurke und perfekt gewürztem Sushi-Reis in geröstetem Nori. Eine optionale Chili-Mayonnaise bringt angenehme Schärfe, während Gari einen frischen Kontrast setzt. Ideal als leichtes Mittag- oder Abendessen oder als elegante Vorspeise für Gäste.

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KI generiert Vegan Aktualisiert am
malsati-team
Rezept von malsati-team
Würzige Tofu Maki
Schwierigkeit
40 s
Vorbereitung
25 s
Koch/Backzeit
30 s
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

55 kcal

2.2 g
Eiweiß
8 g
Kohlenhydrate
1.2 g
davon Zucker
1.5 g
Fett
0.3 g
davon gesättigt
0.7 g
Ballaststoffe
230 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Den Sushi-Reis in einem feinen Sieb unter kaltem Wasser so lange waschen, bis das Wasser fast klar abläuft. Gut abtropfen lassen.

    300 g Sushi-Reis
  2. Reis und Wasser in einen Topf geben, kurz umrühren und 10–15 Minuten quellen lassen.

    Wartezeit 15 s

    360 ml Wasser
  3. Topf mit Deckel aufsetzen, aufkochen, dann die Hitze stark reduzieren und den Reis bei geschlossenem Deckel 10–12 Minuten sanft köcheln lassen, bis das Wasser aufgenommen ist. Danach vom Herd nehmen und 10 Minuten mit Deckel ruhen lassen.

    Wartezeit 20 s

  4. Während der Reis kocht, Reisessig, Zucker und Salz in einem kleinen Topf oder in der Mikrowelle leicht erwärmen, bis sich Zucker und Salz lösen. Beiseitestellen.

    Wartezeit 5 s

    60 ml Reisessig 20 g Zucker ¾ TL Salz
  5. Gegarten Reis in eine weite Schüssel (idealerweise Holz) geben. Essigmischung gleichmäßig über den Reis träufeln und mit einem Löffel oder Reisspatel vorsichtig unterheben, ohne die Körner zu zerdrücken. Reis dabei leicht fächeln, bis er auf Zimmertemperatur abgekühlt ist. Mit einem feuchten Tuch abdecken, damit er nicht austrocknet.

    Wartezeit 15 s

  6. Tofu mit Küchenpapier gut trocken pressen. In 1 cm dicke Stangen schneiden, die später der Länge der Maki entsprechen (ca. 8–9 cm).

    250 g Tofu (fest)
  7. Für die Marinade Sojasauce, Sesamöl, Reisessig und Ahornsirup in einer Schüssel verrühren. Knoblauch und Ingwer fein reiben oder hacken und zur Marinade geben.

    30 ml Sojasauce 1 Stück Knoblauchzehe 2 TL Ahornsirup 1 El Sesamöl 1 EL Reisessig 5 g Ingwer
  8. Tofustangen in die Marinade legen, gut wenden und mindestens 20 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen. Zwischendurch einmal wenden.

    Wartezeit 20 s

  9. Eine Pfanne mit Rapsöl erhitzen. Tofu aus der Marinade nehmen (Marinade aufbewahren) und bei mittlerer bis hoher Hitze von allen Seiten goldbraun anbraten. Am Ende die restliche Marinade in die Pfanne geben und kurz einkochen lassen, sodass der Tofu glänzend überzogen ist.

    Wartezeit 8 s

    1 EL Rapsöl
  10. Gebratenen Tofu mit schwarzem Sesam bestreuen. Nach Bedarf mit wenig Salz und Pfeffer abschmecken und leicht abkühlen lassen.

    Wartezeit 5 s

    Salz (nach Geschmack) Pfeffer (nach Geschmack) 1 EL Schwarzer Sesam
  11. Gurke längs halbieren, das wässrige Kerngehäuse mit einem Löffel herausschaben und das feste Gurkenfleisch in lange, dünne Stifte schneiden.

    120 g Gurke
  12. Avocado halbieren, Stein entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel aus der Schale lösen. In dünne Scheiben oder Streifen schneiden und sofort mit Zitronensaft beträufeln, damit sie nicht braun wird.

    1 Stück Avocado (reif) 1 EL Zitronensaft
  13. Eine Sushi-Matte mit Frischhaltefolie belegen. Ein Nori-Blatt mit der glänzenden Seite nach unten quer auf die Matte legen.

    6 Stück Nori-Blätter (für Sushi)
  14. Eine kleine Schüssel mit Wasser bereitstellen, um die Finger zu befeuchten. Etwa 120 g Sushi-Reis auf dem unteren zwei Dritteln des Nori-Blatts verteilen, dabei oben einen ca. 2 cm breiten Rand frei lassen. Den Reis mit angefeuchteten Fingern gleichmäßig und dünn andrücken, nicht zu fest drücken.

    2 EL Wasser (zum Befeuchten der Finger)
  15. Einige Tofustangen, Gurkenstifte und Avocadoscheiben dicht nebeneinander auf die Mitte des Reises legen. Nach Belieben etwas Wasabi ganz dünn auftragen.

    6 Stück Nori-Blätter (für Sushi) 120 g Gurke Wasabi (nach Geschmack) 1 Stück Avocado (reif)
  16. Die untere Kante der Sushi-Matte anheben und das Nori-Blatt über die Füllung schlagen. Mit leichtem Druck eine feste Rolle formen. Weiterrollen, bis das Nori-Blatt komplett aufgerollt ist. Die freie Nori-Kante mit wenig Wasser befeuchten, damit sie haftet. Die Rolle mit der Matte leicht nachformen und kompakt drücken.

  17. Die fertige Rolle mit einem scharfen, angefeuchteten Messer in 4 gleich große Stücke schneiden. Nach Wunsch die Oberseite mit etwas Sesam bestreuen. Mit den restlichen Nori-Blättern und Zutaten ebenso verfahren, bis Reis und Füllung aufgebraucht sind.

    1 EL Sesam (hell oder gemischt, zum Bestreuen (optional))
  18. Für die Chili-Mayonnaise vegane Mayonnaise, Sriracha und Limettensaft in einer kleinen Schüssel glatt verrühren. Mit Salz nach Geschmack abschmecken.

    80 g Vegane Mayonnaise 1 TL Limettensaft 2 TL Sriracha Salz (nach Geschmack)
  19. Tofu-Maki mit Sojasauce, Gari, Wasabi und der Chili-Mayonnaise servieren. Nach Belieben mit extra Sesam garnieren.

    40 g Gari (eingelegter Ingwer, zum Servieren) 40 ml Sojasauce (zum Servieren) Wasabi (nach Geschmack) 1 EL Sesam (hell oder gemischt, zum Bestreuen (optional))
II

Utensilien

  • Schneidebrett
  • Holzschüssel oder große Schüssel
  • kleiner Topf oder Mikrowellengeeignetes Gefäß
  • feines Sieb
  • Frischhaltefolie
  • Topf mit Deckel
  • Reisspatel oder großer Löffel
  • Kleine Schüsseln für Dips
  • Pfanne
  • scharfes Messer
  • Sushi-Matte
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