Tuna-Twist Couscous
Entdecken Sie den köstlichen Tuna-Twist Couscous – eine schnelle und nahrhafte Mahlzeit für Abenteuerlustige. Diese Mischung aus leichtem Couscous, herzhaftem Thunfisch und aromatischen Gewürzen wird Ihre Geschmacksknospen erfreuen und Ihnen die Energie geben, die Sie für Ihre nächste Reise benötigen. Mit einer perfekten Balance aus Protein und Kohlenhydraten ist dieses Gericht sowohl sättigend als auch befriedigend, egal ob heiß oder kalt serviert!
- Einfach
- Schwierigkeit
- 5 min
- Vorbereitung
- 5 min
- Ruhezeit
Schritt für Schritt
-
Schritt 1 Geben Sie den Inhalt des Zippbeutels in einen Topf oder eine Schüssel.
Geben Sie den Inhalt des Zippbeutels in einen Topf oder eine Schüssel.
1 TL getrocknete Zwiebeln 1 Prise Knoblauchgranulat 1 EL Getrocknete Tomaten (gehackt) 1 TL Gemüsebrühpulver 70 g Instant-Couscous ½ g Salz ½ g Pfeffer 120 g Thunfisch in Öl ½ TL Paprikapulver 1 TL getrocknete Petersilie 1 EL Röstzwiebeln (in separatem Mini-Beutel) -
Schritt 2 Übergießen Sie die Mischung mit etwa 150 ml heißem Wasser und rühren Sie um. Decken Sie die Schüssel ab und lassen Sie die Mischung 5-7 Minuten quellen.
Übergießen Sie die Mischung mit etwa 150 ml heißem Wasser und rühren Sie um. Decken Sie die Schüssel ab und lassen Sie die Mischung 5-7 Minuten quellen.
Wartezeit 7 min
1 Prise Knoblauchgranulat 1 EL Getrocknete Tomaten (gehackt) 1 TL Gemüsebrühpulver 70 g Instant-Couscous ½ g Salz ½ g Pfeffer 120 g Thunfisch in Öl ½ TL Paprikapulver 1 TL getrocknete Petersilie 1 EL Röstzwiebeln (in separatem Mini-Beutel) 1 TL getrocknete Zwiebeln -
Schritt 3 Heben Sie den Thunfisch samt Öl vorsichtig unter den Couscous-Mix.
Heben Sie den Thunfisch samt Öl vorsichtig unter den Couscous-Mix.
120 g Thunfisch in Öl -
Schritt 4 Optional: Streuen Sie die Röstzwiebeln über das Gericht und genießen Sie es heiß oder kalt!
Optional: Streuen Sie die Röstzwiebeln über das Gericht und genießen Sie es heiß oder kalt!
1 EL Röstzwiebeln (in separatem Mini-Beutel)
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Gekocht eintragen & bewertenUtensilien
- Zippbeutel
- Schüssel
- Topf
- Löffel
- Messer
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