Vegetarische Pizza mit sautiertem Gemüse und frischem Basilikum
Originalname Pizza vegetariana
Knuspriger, goldbrauner Pizzaboden, belegt mit würziger Tomatensauce, schmelzendem Mozzarella und einer bunten Mischung sautierter Gemüsesorten. Frischer Basilikum und ein Hauch Chili verleihen dieser italienisch inspirierten Pizza ein intensives Aroma – ideal für einen geselligen Abend mit Familie und Freunden.
- Schwierigkeit
- 30 min
- Vorbereitung
- 15 min
- Koch/Backzeit
- 1 h 30 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
650 kcal
- 26 g
- Eiweiß
- 78 g
- Kohlenhydrate
- 10 g
- davon Zucker
- 23 g
- Fett
- 9 g
- davon gesättigt
- 5 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Für den Teig Wasser in eine Schüssel geben, Trockenhefe und Zucker einrühren und 5–10 Minuten stehen lassen, bis es leicht schaumig wird.
Wartezeit 10 min
250 ml Wasser (lauwarm) 7 g Hefe (Trockenhefe) ½ TL Zucker -
Mehl und Salz in eine große Schüssel geben. Hefewasser und Olivenöl hinzufügen und mit einem Löffel grob vermengen.
2 EL Olivenöl (plus etwas mehr für die Schüssel) 1 ½ TL Salz 400 g Weizenmehl (Typ 550, alternativ Pizzamehl Tipo 00) 250 ml Wasser (lauwarm) -
Teig 8–10 Minuten auf einer leicht bemehlten Arbeitsfläche kräftig kneten, bis er glatt und elastisch ist. Bei Bedarf etwas Mehl zufügen, falls er zu stark klebt.
-
Teig zu einer Kugel formen, in eine leicht geölte Schüssel legen, mit einem Tuch abdecken und an einem warmen Ort 60–90 Minuten gehen lassen, bis er sich etwa verdoppelt hat.
Wartezeit 1 h 30 min
2 EL Olivenöl (plus etwas mehr für die Schüssel) -
Während der Teig geht, für die Tomatensauce Knoblauch schälen und fein hacken.
2 Stück Knoblauchzehen -
Olivenöl in einem kleinen Topf erhitzen, Knoblauch kurz darin anschwitzen, bis er duftet, aber nicht bräunt.
Wartezeit 3 min
2 Stück Knoblauchzehen 1 EL Olivenöl -
Tomaten hinzufügen, mit Salz, Pfeffer, Oregano und einer Prise Zucker würzen. Bei mittlerer Hitze 10–15 Minuten leicht köcheln lassen, bis die Sauce etwas eindickt. Beiseitestellen und etwas abkühlen lassen.
Wartezeit 15 min
Salz (nach Geschmack) 1 Prise Zucker Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 1 TL Oregano (getrocknet) 400 g Tomaten (aus der Dose, stückig oder passiert) -
Für den Gemüsebelag Zucchini, Paprika und Champignons putzen und in dünne Scheiben bzw. Streifen schneiden. Rote Zwiebel schälen und in feine Ringe schneiden. Kirschtomaten halbieren.
120 g Champignons 80 g Rote Zwiebel 150 g Paprika (bunt gemischt) 150 g Zucchini 120 g Kirschtomaten -
Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen. Zucchini, Paprika und Champignons bei mittlerer bis hoher Hitze 4–6 Minuten anbraten, bis sie leicht gebräunt, aber noch bissfest sind.
Wartezeit 6 min
120 g Champignons 2 EL Olivenöl 150 g Paprika (bunt gemischt) 150 g Zucchini -
Zwiebelringe und Kirschtomaten in die Pfanne geben, weitere 2–3 Minuten sautieren. Mit Salz, Pfeffer, Chiliflocken und italienischen Kräutern abschmecken. Vom Herd nehmen.
Wartezeit 3 min
Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 120 g Kirschtomaten Salz (nach Geschmack) Chiliflocken (nach Geschmack) 1 TL Italienische Kräuter (getrocknet, z.B. Mischung aus Oregano, Basilikum, Thymian) 80 g Rote Zwiebel -
Mozzarella grob reiben oder in dünne Scheiben schneiden. Parmesan fein reiben. Basilikumblätter von den Stielen zupfen.
250 g Mozzarella (zum Reiben oder in Kugeln) 10 g Basilikum (frisch) 30 g Parmesan (alternativ ein anderer Hartkäse) -
Backofen mit einem Blech oder Stein auf 230–250 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
Wartezeit 15 min
-
Den aufgegangenen Teig auf eine leicht bemehlte Fläche geben, kurz durchkneten und in zwei gleich große Stücke teilen (für 2 runde Pizzen).
-
Jedes Teigstück zu einem dünnen Pizzaboden ausrollen oder mit den Händen auseinanderziehen. Auf Backpapier legen.
-
Die Tomatensauce gleichmäßig auf den Pizzaböden verteilen, dabei einen kleinen Rand frei lassen.
400 g Tomaten (aus der Dose, stückig oder passiert) -
Mozzarella auf der Sauce verteilen, anschließend das sautierte Gemüse darüber geben. Mit Parmesan bestreuen.
30 g Parmesan (alternativ ein anderer Hartkäse) 250 g Mozzarella (zum Reiben oder in Kugeln) -
Pizzen nacheinander (oder nebeneinander, falls der Ofen groß genug ist) 10–14 Minuten backen, bis der Rand goldbraun ist und der Käse schön geschmolzen und leicht gebräunt ist.
Wartezeit 14 min
-
Pizzen aus dem Ofen nehmen, mit frischem Basilikum und nach Wunsch mit etwas Olivenöl und zusätzlichen Chiliflocken garnieren. In Stücke schneiden und sofort servieren.
Chiliflocken (nach Geschmack) 10 g Basilikum (frisch) 1 EL Olivenöl (für das Finish, optional)
Utensilien
- Küchenwaage
- Schneidebrett
- Backblech oder Pizzastein
- Topf
- Messbecher
- Knethaken oder Hände zum Kneten
- Backpapier
- Reibe
- Pfanne
- Große Rührschüssel
- Messer
- Teigschaber
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