Thala Guli – Singhalesische Sesam-Palmzucker-Kugeln
Originalname Thala Guli
Thala Guli sind kleine, intensive Süßigkeiten aus Sri Lanka: fein gerösteter Sesam wird mit aromatischem Palmzucker und einem Hauch Kardamom zu zarten Kugeln geformt. Die Textur ist zart-bröselig und gleichzeitig schmelzend, das Aroma nussig, karamellig und leicht exotisch. Perfekt zu Tee oder Kaffee, als Snack zwischendurch oder als kleines Geschenk aus der Küche.
- Schwierigkeit
- 25 min
- Vorbereitung
- 10 min
- Koch/Backzeit
- 10 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
90 kcal
- 2.5 g
- Eiweiß
- 8 g
- Kohlenhydrate
- 6 g
- davon Zucker
- 5.5 g
- Fett
- 2.5 g
- davon gesättigt
- 1.5 g
- Ballaststoffe
- 40 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Eine große, beschichtete Pfanne ohne Fett auf mittlere Hitze stellen. Sesam einstreuen und unter häufigem Rühren 5–7 Minuten rösten, bis er deutlich duftet und leicht goldbraun wird. Darauf achten, dass er nicht verbrennt.
Wartezeit 7 min
200 g Sesam (hell, ungeschält oder geschält möglich) -
Gerösteten Sesam sofort auf einen Teller oder ein Blech geben und vollständig abkühlen lassen, damit er nicht nachröstet.
Wartezeit 5 min
-
Abgekühlten Sesam in einem Mixer, Food Processor oder einer Gewürzmühle portionsweise zu einer eher feinen, leicht öligen Masse mahlen. Es dürfen noch wenige kleine Stückchen bleiben – das gibt Biss.
200 g Sesam (hell, ungeschält oder geschält möglich) -
Palmzucker grob zerstoßen oder raspeln und zusammen mit Kokosraspeln, Kardamom und einer guten Prise Salz zum gemahlenen Sesam geben. Alles im Mixer oder in einer Schüssel gut vermengen, bis eine gleichmäßige, leicht krümelige Mischung entstanden ist.
Salz (nach Geschmack) ½ TL Kardamom (gemahlen) 120 g Palmzucker (idealerweise Kithul oder Jaggery, alternativ Kokosblütenzucker) 30 g Kokosraspeln (ungesüßt) -
Nun esslöffelweise Wasser hinzufügen: zuerst 1 EL, kurz mixen oder mit den Händen einkneten. Nur so viel Wasser (und optional Kokosöl) ergänzen, bis sich die Masse beim Zusammendrücken gut formt und nicht mehr auseinanderfällt. Sie soll feucht, aber nicht klebrig sein.
1 TL Kokosöl (optional, für extra Glanz und Aroma) 2 EL Wasser (bei Bedarf etwas mehr oder weniger, nur zum Binden) -
Aus der Masse mit den Händen kleine Kugeln formen, etwa walnuss- oder haselnussgroß (ca. 15–20 g pro Kugel). Die Kugeln eng aneinanderdrücken, damit sie kompakt werden. Auf einen Teller legen.
Wartezeit 10 min
-
Die Thala Guli mindestens 10 Minuten bei Raumtemperatur ruhen lassen, damit sie etwas fester werden. Anschließend in einer luftdichten Dose aufbewahren. Sie halten sich bei kühler Lagerung etwa 1–2 Wochen.
Wartezeit 10 min
Utensilien
- Teller oder Blech zur Kühlung
- Teelöffel
- Schüssel
- Holzlöffel oder Pfannenwender
- Esslöffel
- beschichtete Pfanne
- Mixer oder Food Processor
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