Tacos de Pescado (Baja-Fisch-Tacos mit Krautsalat)
Originalname Tacos de pescado
Knusprig ausgebackener Fisch in weicher Maistortilla, dazu frischer Limetten-Kohlsalat, cremige Chipotle-Sauce und Koriander: Diese Baja-Fisch-Tacos bringen mexikanisches Streetfood-Feeling auf den Teller – perfekt zum Teilen mit Freunden oder als leichtes Sommerabendessen.
- Schwierigkeit
- 30 min
- Vorbereitung
- 20 min
- Koch/Backzeit
- 15 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
430 kcal
- 20 g
- Eiweiß
- 34 g
- Kohlenhydrate
- 6 g
- davon Zucker
- 23 g
- Fett
- 4 g
- davon gesättigt
- 4 g
- Ballaststoffe
- 750 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Weißkohl und Rotkohl in feine Streifen schneiden, dicke Strunkteile entfernen. Karotte längs in Scheiben und dann in feine Streifchen schneiden. Alles in eine große Schüssel geben.
80 g Karotte 300 g Weißkohl 200 g Rotkohl -
Für das Dressing Joghurt, Mayonnaise, Apfelessig, Saft der Limette, Honig, Salz und Pfeffer in einer kleinen Schüssel glatt rühren.
80 g Joghurt (mind. 3,5 % Fett oder griechischer Joghurt) ¼ TL Schwarzer Pfeffer 1 EL Apfelessig 40 g Mayonnaise ½ TL Salz 1 Stück Limette (Saft) 1 TL Honig (oder Agavendicksaft) -
Dressing über den Kohl geben und gründlich mit den Händen oder zwei Löffeln einmassieren, bis der Kohl etwas weicher wird. Koriander grob hacken und unterheben. Krautsalat abgedeckt mindestens 15 Minuten ziehen lassen.
Wartezeit 15 min
10 g Koriander (frisch) -
Für die Chipotle-Limetten-Sauce Mayonnaise und Sauerrahm in eine Schüssel geben. Limette fein abreiben und auspressen, Saft und etwas Abrieb hinzufügen.
120 g Mayonnaise 1 Stück Limette (Saft und etwas Abrieb) 80 g Sauerrahm (oder Crème fraîche) -
Chipotle in Adobo sehr fein hacken. Knoblauchzehe fein hacken oder pressen. Beides zur Sauce geben, gründlich verrühren und mit Salz und Pfeffer nach Geschmack abschmecken. Bis zum Servieren kalt stellen.
1 Stück Knoblauchzehe Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 1 EL Chipotle in Adobo (fein gehackt; nach Schärfewunsch mehr oder weniger) Salz (nach Geschmack) -
Fischfilets in etwa 2–3 cm breite Streifen schneiden, Gräten entfernen und trocken tupfen. Beiseitestellen.
600 g Fischfilet (fest, z.B. Kabeljau, Seelachs oder Tilapia, ohne Haut) -
Für den Backteig Mehl, Maisstärke, Backpulver, Salz, Paprikapulver, Knoblauchpulver und Pfeffer in einer Schüssel vermischen.
1 TL Backpulver 40 g Maisstärke 120 g Weizenmehl ½ TL Schwarzer Pfeffer 1 TL Salz ½ TL Knoblauchpulver 1 TL Paprikapulver (edelsüß oder geräuchert) -
Ei verquirlen und zusammen mit dem gut gekühlten Bier zur Mehlmischung geben. Zu einem glatten, dickflüssigen Teig verrühren, der schwer vom Löffel fließt. Falls nötig etwas mehr Bier oder Mehl ergänzen, bis die Konsistenz passt.
200 ml Bier (hell, gut gekühlt; alternativ Mineralwasser) 1 Stück Ei (Größe M) -
Pflanzenöl in einem Topf oder einer tiefen Pfanne auf etwa 170–180 °C erhitzen (Holzstäbchen-Test: Es steigen kleine Bläschen auf).
700 ml Pflanzenöl (zum Frittieren, z.B. Sonnenblumen- oder Rapsöl) -
Fischstreifen portionsweise in den Backteig tauchen, überschüssigen Teig kurz abtropfen lassen und vorsichtig ins heiße Öl geben. Pro Seite etwa 3–4 Minuten frittieren, bis der Fisch goldbraun und knusprig ist.
-
Frittierte Fischstücke mit einer Zange herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen. Im leicht warmen Ofen (ca. 80–100 °C) bis zum Anrichten warmhalten.
-
Maistortillas in einer trockenen Pfanne oder direkt über der Gasflamme jeweils wenige Sekunden von beiden Seiten erhitzen, bis sie weich und leicht gebräunt sind. In ein sauberes Küchentuch schlagen, damit sie warm und flexibel bleiben.
8 Stück Maistortillas (kleine, ca. 12–14 cm Durchmesser) -
Avocado halbieren, Kern entfernen, Fruchtfleisch aus der Schale lösen und in Scheiben schneiden, falls verwendet. Rote Zwiebel in feine Ringe schneiden. Koriander grob zupfen. Limette in Spalten schneiden.
½ Stück Rote Zwiebel (klein, optional) 1 Stück Limette (in Spalten) 1 Stück Avocado (reif, optional) 5 g Koriander (frisch) -
Zum Anrichten je 1–2 Fischstücke in eine warme Tortilla legen. Einen guten Löffel Krautsalat darauf verteilen, etwas Chipotle-Limetten-Sauce darüber träufeln und nach Belieben mit Avocado, roten Zwiebelringen und frischem Koriander garnieren. Mit Limettenspalten servieren.
Utensilien
- Schneidebrett
- Küchenpapier
- Pfanne zum Erwärmen der Tortillas
- Zange oder Schaumlöffel
- Topf oder tiefe Pfanne zum Frittieren
- Reibe für Limettenschale
- große Schüssel
- Kleine Schüssel
- scharfes Messer
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