Klassisches Pad Thai mit Garnelen, Tofu und Ei
Originalname Pad Thai
Aromatisches thailändisches Nudelgericht mit gebratenen Reisbandnudeln, knusprigem Tofu, saftigen Garnelen, Ei, knackigen Sprossen und einer ausgewogenen Tamarinden-Fischsauce zwischen süß, sauer und herzhaft, serviert mit Erdnüssen und Limette.
- Schwierigkeit
- 25 min
- Vorbereitung
- 15 min
- Koch/Backzeit
Nährwerte pro Portion
720 kcal
- 37 g
- Eiweiß
- 78 g
- Kohlenhydrate
- 13 g
- davon Zucker
- 26 g
- Fett
- 5 g
- davon gesättigt
- 5 g
- Ballaststoffe
- 1900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Schritt 1 Reisnudeln in eine große Schüssel geben, mit sehr warmem, nicht kochendem Wasser übergießen und 20–25 Minuten einweichen, bis sie biegsam, aber noch leicht bissfest sind. Zwischendurch einmal auflockern. Dann abgießen und gut abtropfen lassen.
Reisnudeln in eine große Schüssel geben, mit sehr warmem, nicht kochendem Wasser übergießen und 20–25 Minuten einweichen, bis sie biegsam, aber noch leicht bissfest sind. Zwischendurch einmal auflockern. Dann abgießen und gut abtropfen lassen.
Wartezeit 20 min
160 g Reisnudeln (flache Reisbandnudeln, ca. 5 mm breit) -
Schritt 2 Während die Nudeln einweichen, Garnelen kalt abspülen und trocken tupfen. Tofu in mundgerechte Würfel schneiden. Sojasprossen unter kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen.
Während die Nudeln einweichen, Garnelen kalt abspülen und trocken tupfen. Tofu in mundgerechte Würfel schneiden. Sojasprossen unter kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen.
120 g Tofu (fester Naturtofu) 80 g Sojasprossen 150 g Garnelen (roh, geschält, entdarmt) -
Schritt 3 Knoblauch und Schalotte fein hacken. Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden, das Grün separat beiseitelegen. Koriander grob hacken. Erdnüsse (Hauptmenge und Extra-Menge) grob zerstoßen oder hacken. Limette halbieren, eine Hälfte für die Sauce auspressen, die restliche halbe und die zusätzliche halbe Limette in Spalten schneiden.
Knoblauch und Schalotte fein hacken. Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden, das Grün separat beiseitelegen. Koriander grob hacken. Erdnüsse (Hauptmenge und Extra-Menge) grob zerstoßen oder hacken. Limette halbieren, eine Hälfte für die Sauce auspressen, die restliche halbe und die zusätzliche halbe Limette in Spalten schneiden.
5 g Koriandergrün (frisch) 25 g Erdnüsse (geröstet, ungesalzen) 1 Stück Schalotte (klein) ½ Stück Limette (zusätzlich in Spalten zum Servieren) 10 g Erdnüsse (zusätzlich zum Bestreuen, grob zerstoßen) 2 Stück Frühlingszwiebeln 1 Stück Limette 2 Stück Knoblauchzehen -
Schritt 4 Für die Sauce Tamarindenpaste mit Wasser in einer kleinen Schüssel glattrühren. Fischsauce, Palmzucker und den Saft der halben Limette zugeben und rühren, bis sich der Zucker weitgehend gelöst hat. Bei Bedarf mit etwas zusätzlicher Fischsauce oder Zucker abschmecken – die Sauce soll süß-sauer-salzig und kräftig sein.
Für die Sauce Tamarindenpaste mit Wasser in einer kleinen Schüssel glattrühren. Fischsauce, Palmzucker und den Saft der halben Limette zugeben und rühren, bis sich der Zucker weitgehend gelöst hat. Bei Bedarf mit etwas zusätzlicher Fischsauce oder Zucker abschmecken – die Sauce soll süß-sauer-salzig und kräftig sein.
25 g Tamarindenpaste (konzentriert, ohne Kerne) 20 g Palmzucker (oder brauner Zucker) 40 ml Wasser 1 Stück Limette 1 TL Thai-Fischsauce (optional, zusätzlich zum Abschmecken) 1 TL Zucker (optional, falls mehr Süße gewünscht) 2 EL Fischsauce -
Schritt 5 Eier in einer Schüssel mit einer Prise Salz und Pfeffer leicht verquirlen.
Eier in einer Schüssel mit einer Prise Salz und Pfeffer leicht verquirlen.
2 Stück Eier (Größe M) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) -
Schritt 6 Einen Wok oder eine breite Pfanne stark erhitzen. 1 EL Öl zugeben. Tofuwürfel bei hoher Hitze rundherum 3–4 Minuten goldbraun und leicht knusprig braten. Herausnehmen und beiseitestellen.
Einen Wok oder eine breite Pfanne stark erhitzen. 1 EL Öl zugeben. Tofuwürfel bei hoher Hitze rundherum 3–4 Minuten goldbraun und leicht knusprig braten. Herausnehmen und beiseitestellen.
120 g Tofu (fester Naturtofu) 2 ½ EL Pflanzenöl (z.B. Erdnussöl oder Sonnenblumenöl, hoch erhitzbar) -
Schritt 7 Im selben Wok bei Bedarf etwas Öl ergänzen. Garnelen bei hoher Hitze 2–3 Minuten braten, bis sie rosa und gerade eben durch sind. Leicht salzen, dann zusammen mit dem Tofu kurz beiseitestellen.
Im selben Wok bei Bedarf etwas Öl ergänzen. Garnelen bei hoher Hitze 2–3 Minuten braten, bis sie rosa und gerade eben durch sind. Leicht salzen, dann zusammen mit dem Tofu kurz beiseitestellen.
2 ½ EL Pflanzenöl (z.B. Erdnussöl oder Sonnenblumenöl, hoch erhitzbar) 150 g Garnelen (roh, geschält, entdarmt) Salz (nach Geschmack) -
Schritt 8 Restliches Öl in den Wok geben. Knoblauch und Schalotte bei mittlerer bis hoher Hitze 30–60 Sekunden glasig und duftend anbraten, ohne sie dunkel werden zu lassen.
Restliches Öl in den Wok geben. Knoblauch und Schalotte bei mittlerer bis hoher Hitze 30–60 Sekunden glasig und duftend anbraten, ohne sie dunkel werden zu lassen.
1 Stück Schalotte (klein) 2 Stück Knoblauchzehen 2 ½ EL Pflanzenöl (z.B. Erdnussöl oder Sonnenblumenöl, hoch erhitzbar) -
Schritt 9 Die eingeweichten, gut abgetropften Reisnudeln in den Wok geben, kurz mit Knoblauch und Schalotte durchschwenken, dann die Tamarinden-Sauce darüber gießen. Unter kräftigem Rühren 2–3 Minuten braten, bis die Nudeln die Sauce aufgenommen haben und weich, aber noch bissfest sind. Falls sie zu trocken wirken, bei Bedarf 1–2 EL Wasser zufügen.
Die eingeweichten, gut abgetropften Reisnudeln in den Wok geben, kurz mit Knoblauch und Schalotte durchschwenken, dann die Tamarinden-Sauce darüber gießen. Unter kräftigem Rühren 2–3 Minuten braten, bis die Nudeln die Sauce aufgenommen haben und weich, aber noch bissfest sind. Falls sie zu trocken wirken, bei Bedarf 1–2 EL Wasser zufügen.
25 g Tamarindenpaste (konzentriert, ohne Kerne) 20 g Palmzucker (oder brauner Zucker) 40 ml Wasser 2 EL Fischsauce 160 g Reisnudeln (flache Reisbandnudeln, ca. 5 mm breit) -
Schritt 10 Die Nudeln an eine Seite des Woks schieben. Verquirlte Eier in die freie Fläche gießen und kurz stocken lassen, dann mit dem Pfannenwender zu weichen Rühreiern zerteilen und anschließend unter die Nudeln mischen.
Die Nudeln an eine Seite des Woks schieben. Verquirlte Eier in die freie Fläche gießen und kurz stocken lassen, dann mit dem Pfannenwender zu weichen Rühreiern zerteilen und anschließend unter die Nudeln mischen.
2 Stück Eier (Größe M) -
Schritt 11 Garnelen, Tofu, Sojasprossen und den weißen Teil der Frühlingszwiebeln zu den Nudeln geben. Chiliflocken zufügen. Alles 1–2 Minuten unter Rühren erhitzen, bis alles gleichmäßig heiß ist. Mit Salz, Pfeffer und ggf. etwas weiterer Fischsauce oder Limettensaft abschmecken.
Garnelen, Tofu, Sojasprossen und den weißen Teil der Frühlingszwiebeln zu den Nudeln geben. Chiliflocken zufügen. Alles 1–2 Minuten unter Rühren erhitzen, bis alles gleichmäßig heiß ist. Mit Salz, Pfeffer und ggf. etwas weiterer Fischsauce oder Limettensaft abschmecken.
120 g Tofu (fester Naturtofu) 80 g Sojasprossen Salz (nach Geschmack) 1 TL Thai-Fischsauce (optional, zusätzlich zum Abschmecken) 2 Stück Frühlingszwiebeln 1 Stück Limette Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 150 g Garnelen (roh, geschält, entdarmt) ½ TL Chiliflocken -
Schritt 12 Pad Thai auf zwei Teller verteilen. Mit dem grünen Teil der Frühlingszwiebeln, gehacktem Koriander und den gehackten Erdnüssen bestreuen. Mit Limettenspalten und nach Wunsch extra Chiliflocken servieren.
Pad Thai auf zwei Teller verteilen. Mit dem grünen Teil der Frühlingszwiebeln, gehacktem Koriander und den gehackten Erdnüssen bestreuen. Mit Limettenspalten und nach Wunsch extra Chiliflocken servieren.
25 g Erdnüsse (geröstet, ungesalzen) ½ Stück Limette (zusätzlich in Spalten zum Servieren) 10 g Erdnüsse (zusätzlich zum Bestreuen, grob zerstoßen) 2 Stück Frühlingszwiebeln 5 g Koriandergrün (frisch) ½ TL Chiliflocken
Utensilien
- Schneidebrett
- Kleine Schüssel für Sauce
- Kochlöffel oder Pfannenwender
- Sieb
- große Schüssel
- scharfes Messer
- Wok oder große Pfanne
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