Zitronen-Zucchininudeln mit Basilikum und Parmesan
Originalname Zitronen-Zucchininudeln
Leichte, sommerliche Pasta mit feiner Zitronensäure, sautierter Zucchini, Knoblauch, Chili und frischem Basilikum. Kräftiges Olivenöl und frisch geriebener Parmesan runden das Ganze ab und sorgen für eine aromatische, gleichzeitig erfrischende Mahlzeit, die in weniger als 30 Minuten auf dem Tisch steht.
- Schwierigkeit
- 15 min
- Vorbereitung
- 15 min
- Koch/Backzeit
- 0 s
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
550 kcal
- 19 g
- Eiweiß
- 68 g
- Kohlenhydrate
- 6 g
- davon Zucker
- 22 g
- Fett
- 5 g
- davon gesättigt
- 5 g
- Ballaststoffe
- 700 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Einen großen Topf mit reichlich Wasser füllen, kräftig salzen und zum Kochen bringen. In der Zwischenzeit die Zucchini waschen und längs halbieren, dann in dünne Halbmonde schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken. Basilikumblätter abzupfen.
Wartezeit 8 min
180 g Spaghetti 5 g Basilikum (frisch) 2 Stück Knoblauchzehen Salz (nach Geschmack) 250 g Zucchini -
Zitrone heiß abwaschen und abtrocknen. Mit einer feinen Reibe die Schale abreiben, dabei nur die gelbe Schicht nehmen. Zitrone halbieren und den Saft auspressen, Kerne entfernen. Parmesan fein reiben.
30 g Parmesan (frisch gerieben) 1 Stück Zitrone (unbehandelt, für Saft und Abrieb) -
Spaghetti in das kochende Salzwasser geben und nach Packungsangabe al dente kochen. Kurz vor Ende der Garzeit etwa 60 ml Nudelwasser mit einer Kelle entnehmen und beiseitestellen.
Wartezeit 9 min
60 ml Nudelwasser (kochend heiß, aus dem Pastatopf zurückbehalten) 180 g Spaghetti -
Während die Pasta kocht, in einer großen Pfanne das Olivenöl bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Zucchini hineingeben und 4–5 Minuten anbraten, bis sie leicht gebräunt, aber noch bissfest ist.
Wartezeit 5 min
2 EL Olivenöl (mild bis fruchtig) 250 g Zucchini -
Hitze auf mittel reduzieren. Knoblauch und Chiliflocken zur Zucchini geben und 30–60 Sekunden mitbraten, bis der Knoblauch duftet, aber nicht bräunt. Mit etwas Salz und Pfeffer würzen.
Wartezeit 1 min
1 Prise Chiliflocken Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) 2 Stück Knoblauchzehen -
Spaghetti abgießen, dabei gut abtropfen lassen, und direkt in die Pfanne zur Zucchini geben. Nudelwasser, Zitronenschale und etwa die Hälfte des Zitronensafts hinzufügen und alles gut durchschwenken, bis sich eine leichte Emulsion bildet.
Wartezeit 1 min
1 Stück Zitrone (unbehandelt, für Saft und Abrieb) 60 ml Nudelwasser (kochend heiß, aus dem Pastatopf zurückbehalten) 2 EL Olivenöl (mild bis fruchtig) 250 g Zucchini 180 g Spaghetti -
Etwa zwei Drittel des Parmesans sowie die Basilikumblätter zur Pasta geben und unterrühren. Bei Bedarf mit etwas mehr Zitronensaft, Salz, Pfeffer und weiteren Chiliflocken abschmecken.
Wartezeit 1 min
Salz (nach Geschmack) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 1 Prise Chiliflocken 30 g Parmesan (frisch gerieben) 5 g Basilikum (frisch) -
Zitronen-Zucchininudeln auf Teller verteilen, mit dem restlichen Parmesan bestreuen und sofort servieren.
30 g Parmesan (frisch gerieben)
Utensilien
- Zitruspresse
- Schneidebrett
- große Pfanne
- Kochmesser
- Kelle
- Sieb oder Nudelsieb
- Kochlöffel oder Zange
- großer Topf
- feine Reibe
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