Nkhuku – Simbabwisches Huhn in cremiger Erdnusssauce mit Reis
Originalname Nkhuku
Nkhuku ist ein traditionelles simbabwisches Hühnergericht: zart geschmortes Huhn in einer reichhaltigen, cremigen Erdnusssauce mit Tomaten, Zwiebeln und aromatischen Gewürzen. Die Sauce ist zugleich nussig, leicht süß, herzhaft und angenehm würzig. Serviert mit duftendem Reis entsteht ein wärmendes Wohlfühlgericht, das perfekt für die Familienküche oder gesellige Runden ist.
- Schwierigkeit
- 25 min
- Vorbereitung
- 1 h 0 min
- Koch/Backzeit
- 5 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
780 kcal
- 43 g
- Eiweiß
- 52 g
- Kohlenhydrate
- 9 g
- davon Zucker
- 42 g
- Fett
- 10 g
- davon gesättigt
- 5 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Hähnchenteile unter kaltem Wasser abspülen und mit Küchenpapier gründlich trocken tupfen. Größere Stücke bei Bedarf halbieren, damit alle Stücke in etwa gleich groß sind.
1000 g Hähnchenteile (Keulen oder gemischte Teile mit Knochen und Haut) -
Zwiebeln und Knoblauch schälen. Zwiebeln fein würfeln, Knoblauch fein hacken. Ingwer schälen und sehr fein hacken oder reiben. Tomaten grob würfeln.
200 g Zwiebeln 10 g Ingwer (frisch) 12 g Knoblauchzehen 200 g Tomaten (reif) -
In einem großen Topf oder Schmortopf das Speiseöl bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Hähnchenteile portionsweise von allen Seiten anbraten, bis sie goldbraune Röstaromen entwickelt haben. Herausnehmen und beiseite stellen.
2 EL Speiseöl (z.B. Pflanzenöl oder Erdnussöl) 1000 g Hähnchenteile (Keulen oder gemischte Teile mit Knochen und Haut) -
Hitze auf mittel reduzieren. Im gleichen Topf die Zwiebelwürfel glasig bis leicht goldbraun anschwitzen. Knoblauch und Ingwer zugeben und 1–2 Minuten mitbraten, bis es duftet, aber nicht bräunt.
12 g Knoblauchzehen 10 g Ingwer (frisch) 200 g Zwiebeln -
Tomatenwürfel in den Topf geben und 3–4 Minuten mitdünsten, bis sie weich werden und etwas Flüssigkeit abgegeben haben. Tomatenmark unterrühren und kurz mitrösten.
1 EL Tomatenmark 200 g Tomaten (reif) -
Paprikapulver, Currypulver, Lorbeerblätter und ggf. die Chilischote zugeben und kurz mitrühren. Mit Wasser ablöschen und alles gut vermischen.
600 ml Wasser 2 Stück Lorbeerblätter 1 TL Paprikapulver (edelsüß) 1 TL Currypulver (mild) 1 Stück Chilischote (optional, frisch oder getrocknet) -
Die angebratenen Hähnchenteile zurück in den Topf geben. Leicht salzen und pfeffern. Aufkochen lassen, dann die Hitze auf klein bis mittel reduzieren, Deckel auflegen und das Huhn etwa 25–30 Minuten sanft schmoren, bis es fast gar ist.
Wartezeit 30 min
Salz (nach Geschmack) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 1000 g Hähnchenteile (Keulen oder gemischte Teile mit Knochen und Haut) -
Während das Huhn schmort, die Erdnussbutter in einer Schüssel mit einer Kelle der heißen Garflüssigkeit aus dem Topf verrühren, bis eine glatte, dickflüssige Paste entsteht. So verhindert man Klümpchen.
600 ml Wasser 150 g Erdnussbutter (ungesüßt, ohne Stückchen, 100 % Erdnuss falls möglich) -
Erdnusspaste langsam in den Topf einrühren. Gut vermengen, damit sich die Erdnussbutter vollständig in der Sauce verteilt. Den Zucker, falls verwendet, zugeben. Bei kleiner Hitze weitere 15–20 Minuten ohne Deckel köcheln lassen, bis die Sauce deutlich eindickt und das Huhn zart ist. Gelegentlich umrühren, damit nichts am Topfboden ansetzt.
Wartezeit 20 min
½ TL Zucker (optional, zum Abrunden der Säure) 150 g Erdnussbutter (ungesüßt, ohne Stückchen, 100 % Erdnuss falls möglich) -
Zum Schluss Zitronensaft unterrühren und die Sauce mit Salz und Pfeffer abschmecken. Nach Geschmack mehr Chili hinzufügen. Lorbeerblätter und ggf. ganze Chilischote vor dem Servieren entfernen.
Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 1 Stück Chilischote (optional, frisch oder getrocknet) Salz (nach Geschmack) 1 EL Zitronensaft (frisch gepresst) 2 Stück Lorbeerblätter -
Während die Erdnusssauce einkocht, den Reis in ein Sieb geben und unter fließendem Wasser so lange spülen, bis das Wasser klar abläuft. Wasser in einem Topf zum Kochen bringen, leicht salzen und den Reis einstreuen.
280 g Langkornreis (z.B. Basmati oder Parboiled) Salz (nach Geschmack) 500 ml Wasser -
Reis kurz umrühren, dann die Hitze auf klein stellen, Topf mit Deckel schließen und den Reis 12–15 Minuten sanft garen, bis das Wasser aufgenommen und der Reis gar ist. Vom Herd nehmen und 5 Minuten mit geschlossenem Deckel ruhen lassen, dann mit einer Gabel auflockern.
Wartezeit 20 min
280 g Langkornreis (z.B. Basmati oder Parboiled) -
Frischen Koriander waschen und trocken schütteln. Blätter grob zupfen oder hacken. Nkhuku mit der cremigen Erdnusssauce auf Tellern anrichten, mit Koriander bestreuen und zusammen mit dem duftenden Reis servieren.
Wartezeit 5 min
¼ Bund frischer Koriander (optional, zum Bestreuen) 1000 g Hähnchenteile (Keulen oder gemischte Teile mit Knochen und Haut)
Utensilien
- Schneidebrett
- Topf für Reis
- großer Schmortopf oder schwerer Topf mit Deckel
- Messbecher
- Sieb
- scharfes Messer
- Kochlöffel
- Schüssel zum Anrühren der Erdnussbutter
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