Traditioneller Rheintaler Ribel (Ribelmais)
Originalname Ribel
Klassischer Rheintaler Ribel aus grob gemahlenem Ribelmais: über Nacht mit Milch und Wasser eingeweicht, dann in reichlich Butter langsam goldbraun geröstet. Aussen knusprig, innen weich und saftig, mit feinem, nussigem Maisaroma. Perfekt als einfaches Frühstück oder leichtes Abendessen, pur, mit Apfelmus, Kompott oder Käse serviert – ein Stück rustikale Schweizer Küche.
- Schwierigkeit
- 15 min
- Vorbereitung
- 35 min
- Koch/Backzeit
- 8 h 0 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
430 kcal
- 9 g
- Eiweiß
- 55 g
- Kohlenhydrate
- 6 g
- davon Zucker
- 18 g
- Fett
- 10 g
- davon gesättigt
- 4 g
- Ballaststoffe
- 550 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Milch und Wasser in einen grossen Topf geben und das Salz einrühren. Die Flüssigkeit auf mittlerer Hitze erhitzen, bis sie heiss ist, aber noch nicht kocht.
300 ml Wasser 500 ml Milch (mindestens 3,5 % Fett) 1 TL Salz -
Den groben Maisgrieß unter ständigem Rühren langsam in die heisse Flüssigkeit einrieseln lassen, damit keine Klumpen entstehen.
300 g Maisgrieß (grober Ribelmais, kein feiner Polenta) -
Die Hitze auf klein bis mittel reduzieren und die Masse unter Rühren etwa 5–7 Minuten köcheln lassen, bis sie deutlich eingedickt ist und sich vom Topfboden löst.
Wartezeit 7 min
-
Butter für die Grundmasse zur heissen Maismasse geben und einrühren, bis sie vollständig geschmolzen und gut verteilt ist.
40 g Butter (für die Grundmasse) -
Den Topf vom Herd nehmen. Die Masse vollständig auskühlen lassen, dann abgedeckt mindestens 8 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank ruhen lassen, damit der Mais gut quellen kann.
Wartezeit 8 h 0 min
-
Die durchgezogene Maismasse aus dem Kühlschrank nehmen. Mit einer Gabel oder den Händen in grobe, unregelmässige Brösel zerreissen. Grössere Klumpen ebenfalls zerpflücken, damit alles ungefähr erbsen- bis haselnussgross ist.
-
Eine grosse beschichtete Pfanne erhitzen. Etwa die Hälfte der Butter und das Öl hineingeben und schmelzen lassen. Die zerpflückte Maismasse in die Pfanne geben und gleichmässig verteilen.
60 g Butter (zum Braten) 1 EL Sonnenblumenöl (oder anderes hitzestabiles Pflanzenöl) -
Den Ribel bei mittlerer bis mittelhoher Hitze langsam rösten. Anfangs nur gelegentlich wenden, damit sich eine goldbraune Kruste bildet. Dann alle paar Minuten mit einem Holzlöffel wenden und die Stücke weiter zerzupfen, bis alles rundum goldbraun und knusprig ist. Das dauert je nach Pfanne 20–30 Minuten.
Wartezeit 25 min
-
Während des Röstens nach Bedarf die restliche Butter in Flöckchen zugeben und unterrühren, damit der Ribel schön saftig und aromatisch wird. Heiss servieren, nach Belieben mit Apfelmus, Kompott, Kaffee oder einem Stück Käse.
Utensilien
- Küchenwaage
- Gabel
- Kochlöffel aus Holz oder hitzebeständigem Material
- Grosse beschichtete Pfanne
- Messbecher
- Deckel oder Frischhaltefolie
- Schneebesen oder Rührlöffel
- Grosser Topf
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