Parmigiana di Melanzane – italienischer Auberginenauflauf
Originalname Parmigiana di melanzane
Klassische italienische Parmigiana di Melanzane: in Olivenöl gebratene Auberginenscheiben, geschichtet mit aromatischer Tomatensauce, zart schmelzendem Mozzarella und würzigem Parmesan. Im Ofen überbacken entsteht ein saftiger, cremiger Auflauf mit goldbrauner Kruste – perfekt als vegetarisches Hauptgericht oder als Teil eines italienischen Menüs.
- Schwierigkeit
- 35 min
- Vorbereitung
- 1 h 0 min
- Koch/Backzeit
- 15 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
520 kcal
- 23 g
- Eiweiß
- 24 g
- Kohlenhydrate
- 11 g
- davon Zucker
- 37 g
- Fett
- 15 g
- davon gesättigt
- 8 g
- Ballaststoffe
- 850 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Auberginen waschen und den Strunk entfernen. Der Länge nach in ca. 0,5–1 cm dicke Scheiben schneiden. Die Scheiben beidseitig leicht salzen und in ein Sieb oder auf ein Gitter legen. Etwa 20–30 Minuten Wasser ziehen lassen, damit sie weniger bitter und fester werden.
Wartezeit 25 min
feines Meersalz (nach Geschmack) 800 g Auberginen -
Während die Auberginen ruhen, die Tomatensauce vorbereiten: Zwiebel schälen und fein würfeln. Knoblauch schälen und fein hacken oder pressen.
8 g Knoblauchzehen 80 g Zwiebel -
Olivenöl in einem Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel darin 3–4 Minuten glasig anschwitzen. Knoblauch hinzufügen und 30–60 Sekunden mitdünsten, bis er duftet, aber nicht bräunt.
Wartezeit 4 min
20 ml Olivenöl -
Passierte Tomaten, Zucker und Oregano in den Topf geben, gut umrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Sauce bei kleiner bis mittlerer Hitze 15–20 Minuten sanft köcheln lassen, damit sie etwas eindickt und aromatischer wird.
Wartezeit 18 min
feines Meersalz (nach Geschmack) 700 ml Passierte Tomaten 1 TL getrockneter Oregano ½ TL Zucker schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) -
Basilikumblätter waschen, trocknen und grob zerzupfen. Gegen Ende der Kochzeit in die Sauce geben, nochmals abschmecken und den Topf vom Herd nehmen.
10 g Frische Basilikumblätter -
Nach der Ruhezeit die Auberginenscheiben mit Küchenpapier gründlich trocken tupfen. Mozzarella in Scheiben schneiden oder in kleine Stücke zupfen und beiseitestellen.
800 g Auberginen 300 g Mozzarella (am Stück, gut abgetropft) -
Mehl auf einen flachen Teller geben. Auberginenscheiben portionsweise dünn im Mehl wenden, überschüssiges Mehl gut abklopfen, damit die Panade nicht zu dick wird.
40 g Weizenmehl Type 405 oder 550 -
Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen. Die bemehlten Auberginenscheiben portionsweise bei mittlerer Hitze 2–3 Minuten pro Seite goldbraun braten. Gebratene Scheiben auf Küchenpapier abtropfen lassen. Bei Bedarf etwas mehr Öl zugeben, die Pfanne aber nicht überfüllen.
Wartezeit 20 min
70 ml Olivenöl -
Backofen auf 190 °C Ober-/Unterhitze (170 °C Umluft) vorheizen. Eine Auflaufform (ca. 20×30 cm) leicht mit etwas Olivenöl aus der Pfanne oder ein paar Tropfen frischem Öl ausstreichen.
Wartezeit 10 min
-
Eine dünne Schicht Tomatensauce in die Form geben. Eine Lage Auberginenscheiben darauf verteilen, leicht überlappend. Mit wenig Salz und Pfeffer würzen. Etwas Mozzarella und Parmesan darüber streuen.
800 g Auberginen feines Meersalz (nach Geschmack) schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) 300 g Mozzarella (am Stück, gut abgetropft) 80 g Parmigiano Reggiano oder Grana Padano, frisch gerieben -
In dieser Reihenfolge weiter schichten: Tomatensauce, Auberginen, Salz und Pfeffer, Mozzarella, Parmesan. Mit einer Schicht Sauce und einer großzügigen Schicht Parmesan abschließen, damit eine schöne Kruste entsteht.
80 g Parmigiano Reggiano oder Grana Padano, frisch gerieben -
Auflauf in den vorgeheizten Ofen geben und 30–40 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun ist und die Sauce an den Rändern leicht blubbert.
Wartezeit 35 min
-
Parmigiana nach dem Backen mindestens 10–15 Minuten ruhen lassen, damit sie sich setzt und sich besser schneiden lässt. Danach in Stücke schneiden und heiß oder lauwarm servieren.
Wartezeit 15 min
Utensilien
- großes Messer
- Schneidebrett
- große Pfanne
- Küchenpapier
- Backofen
- Auflaufform ca. 20×30 cm
- Topf
- Teller zum Mehlieren
- Sieb oder Gitter
- Kochlöffel
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