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Arroz de Hauçá – Brasilianischer Reis mit getrocknetem Fisch, Garnelen und Erdnüssen

Originalname Arroz de Hauçá

Arroz de Hauçá ist ein afro-brasilianisches Reisgericht aus Bahia: locker gekochter Reis trifft auf eine intensive Sauce aus getrocknetem Fisch, Garnelen, Erdnüssen und Palmöl. Knoblauch, Zwiebeln, Chili und Limette sorgen für Tiefe und Frische, während die Erdnüsse eine cremige, nussige Konsistenz geben. Perfekt als wärmendes, aromatisches Abendessen oder besonderes Wochenendgericht.

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malsati-team
Rezept von malsati-team
Arroz de Hauçá – Brasilianischer Reis mit getrocknetem Fisch, Garnelen und Erdnüssen
Schwierigkeit
30 min
Vorbereitung
35 min
Koch/Backzeit
5 min
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

780 kcal

33 g
Eiweiß
82 g
Kohlenhydrate
8 g
davon Zucker
34 g
Fett
8 g
davon gesättigt
6 g
Ballaststoffe
900 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Getrockneten Fisch in eine Schüssel legen, mit kaltem Wasser bedecken und 4–6 Stunden (oder über Nacht) im Kühlschrank wässern. Das Wasser 2–3 Mal wechseln, um überschüssiges Salz zu entfernen. Getrocknete Garnelen separat 30–60 Minuten in kaltem Wasser einweichen.

    Wartezeit 6 h 0 min

    60 g Getrocknete Garnelen (entsalzen) 120 g getrockneter Fisch (entsalzen, z.B. Stockfisch oder anderer getrockneter Weißfisch)
  2. Währenddessen den Reis vorbereiten: Reis in einem feinen Sieb unter kaltem Wasser so lange spülen, bis das Wasser klar abläuft. Gut abtropfen lassen.

    Wartezeit 5 min

    300 g Reis (Langkorn, z.B. Parboiled oder Jasmin)
  3. In einem Topf das Pflanzenöl erhitzen. Reis zugeben und 1–2 Minuten unter Rühren anschwitzen, bis die Körner leicht glasig sind. Mit Wasser aufgießen, leicht salzen und einmal aufkochen lassen.

    600 ml Wasser Salz (nach Geschmack) 1 EL Pflanzenöl (neutral, z.B. Sonnenblumenöl)
  4. Hitze auf klein stellen, Topf mit Deckel schließen und den Reis 15–18 Minuten sanft garen, bis das Wasser aufgenommen ist. Vom Herd ziehen und 5 Minuten ruhen lassen, dann mit einer Gabel auflockern.

    Wartezeit 20 min

  5. Für die Sauce Zwiebeln und Tomaten vorbereiten. Knoblauch schälen. Chili der Länge nach öffnen und nach Wunsch Kerne entfernen (für weniger Schärfe). Alles beiseitestellen.

    150 g Zwiebeln 3 Stück Knoblauchzehen 200 g Tomaten (reif) 1 Stück rote Chili (optional, je nach Schärfewunsch)
  6. Erdnüsse in einer Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten rösten, bis sie duften und leicht Farbe annehmen. Anschließend abkühlen lassen.

    Wartezeit 4 min

    80 g Erdnüsse (ungesalzen, geröstet oder natur)
  7. Abgetropften Fisch von eventuell vorhandenen Gräten und Haut befreien und in kleine Stücke zerteilen. Eingeweichte Garnelen gut abtropfen lassen.

    60 g Getrocknete Garnelen (entsalzen) 120 g getrockneter Fisch (entsalzen, z.B. Stockfisch oder anderer getrockneter Weißfisch)
  8. Erdnüsse mit etwas Wasser (ca. 3–4 EL von der abgemessenen Wassermenge) in einem Mixer oder mit einem Pürierstab zu einer groben Paste mahlen. Je nach gewünschter Konsistenz etwas mehr Wasser zufügen.

    80 g Erdnüsse (ungesalzen, geröstet oder natur) 200 ml Wasser
  9. In einem großen Topf das neutrale Öl und das Palmöl bei mittlerer Hitze erwärmen. Zwiebeln hinzufügen und 3–4 Minuten glasig anschwitzen. Knoblauch und Chili zugeben und weitere 1–2 Minuten mitdünsten, ohne dass sie bräunen.

    Wartezeit 4 min

    3 EL Palmöl (dendê (rotes Palmöl, typisch für Bahia)) 1 Stück rote Chili (optional, je nach Schärfewunsch) 1 EL Pflanzenöl (neutral, zum Anbraten) 3 Stück Knoblauchzehen 150 g Zwiebeln
  10. Tomaten und Lorbeerblatt in den Topf geben, mit etwas Salz und Pfeffer würzen und 5–7 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis die Tomaten zerfallen und eine sämige Basis entsteht.

    Wartezeit 7 min

    Salz (nach Geschmack) 1 Stück Lorbeerblatt 200 g Tomaten (reif) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack, frisch gemahlen)
  11. Fischstücke und Garnelen in die Tomatenmasse geben und vorsichtig unterheben. Etwa 5 Minuten mitgaren, damit sich die Aromen verbinden.

    Wartezeit 5 min

    120 g getrockneter Fisch (entsalzen, z.B. Stockfisch oder anderer getrockneter Weißfisch) 60 g Getrocknete Garnelen (entsalzen)
  12. Erdnusspaste, Kokosmilch und das restliche Wasser einrühren. Aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren und 10–12 Minuten sanft köcheln, bis die Sauce cremig, aber noch etwas fließfähig ist. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

    Wartezeit 12 min

    Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack, frisch gemahlen) 80 g Erdnüsse (ungesalzen, geröstet oder natur) Salz (nach Geschmack) 200 ml Wasser 200 ml Kokosmilch (ungesüßt, optional aber empfohlen)
  13. Limette halbieren und den Saft in die Sauce pressen. Lorbeerblatt entfernen. Frühlingszwiebeln und Koriandergrün fein schneiden und kurz vor dem Servieren über die Sauce streuen.

    10 g Koriandergrün (frisch, für die Garnitur; oder glatte Petersilie als Ersatz) 1 Stück Lorbeerblatt 10 g Frühlingszwiebeln (für die Garnitur) 1 Stück Limette (für Saft)
  14. Zum Anrichten den gelockerten Reis auf Teller verteilen oder in eine große Servierschale geben. Die heiße Sauce darüber oder daneben geben. Nach Wunsch mit zusätzlichem Koriandergrün bestreuen und sofort servieren.

    300 g Reis (Langkorn, z.B. Parboiled oder Jasmin)
II

Utensilien

  • Schneidebrett
  • Großer Topf für Reis
  • großer Topf oder Schmortopf für die Sauce
  • Zitronenpresse (optional)
  • Rührlöffel
  • Sieb
  • Pfanne zum Rösten
  • Mixer oder Pürierstab
  • Messer
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