Guernsey Krabbensalat mit Zitronen-Kräuter-Vinaigrette
Originalname Guernsey Crab Salad
Ein leichter, frischer Krabbensalat nach Art der Kanalinsel Guernsey: zartes Krabbenfleisch wird mit knackiger Gurke, Radieschen und Frühlingszwiebeln kombiniert. Eine feine Vinaigrette aus Olivenöl, Zitronensaft, Dijonsenf und frischen Kräutern bringt Zitrusfrische und eine dezente Säure ins Spiel, ohne die feine Meeresnote der Krabben zu überdecken. Ideal an warmen Sommertagen, als eleganter Vorspeisensalat oder leichtes Mittagessen mit etwas knusprigem Brot.
- Schwierigkeit
- 25 min
- Vorbereitung
- 0 s
- Koch/Backzeit
- 15 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
210 kcal
- 18 g
- Eiweiß
- 8 g
- Kohlenhydrate
- 5 g
- davon Zucker
- 11 g
- Fett
- 2 g
- davon gesättigt
- 2 g
- Ballaststoffe
- 700 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Krabben vor dem Zubereiten kurz prüfen: Eventuelle Schalenreste oder dunkle Adern entfernen. Wenn sie in Lake waren, in einem Sieb abgießen und mit Küchenpapier sehr gut trocken tupfen, damit der Salat nicht wässrig wird. Anschließend kalt stellen.
400 g frisches Krabbenfleisch (Nordsee- oder Guernsey-Krabben, ausgelöst) -
Salatgurke längs halbieren, die wässrigen Kerne mit einem Teelöffel herausschaben. Gurke in feine Halbmonde schneiden. Tomaten waschen und je nach Größe halbieren oder vierteln. Radieschen waschen, Enden abschneiden und in dünne Scheiben schneiden.
100 g Radieschen 200 g Salatgurke 160 g Cocktailtomaten oder Kirschtomaten -
Römersalat (oder Kopfsalat) waschen, gut abtropfen lassen oder in einer Salatschleuder trocknen. Anschließend in mundgerechte Stücke zupfen oder schneiden. Optional Babyspinat oder Rucola waschen und ebenfalls gut trocken schleudern.
80 g Römersalat oder kleiner Kopfsalat 40 g Babyspinat oder Rucola (optional, für mehr Grün) (optional) -
Frühlingszwiebeln putzen und in feine Ringe schneiden. Petersilie und Schnittlauch kalt abspülen, trocken schütteln und grob hacken bzw. in feine Röllchen schneiden. Beiseitestellen.
10 g frische Petersilie 6 g frischer Schnittlauch 40 g Frühlingszwiebeln -
Für die Vinaigrette Olivenöl, Zitronensaft, weißen Balsamico, Dijonsenf und Honig in eine kleine Schüssel geben. Knoblauchzehe sehr fein hacken oder durch eine Presse drücken und dazugeben. Zitronenabrieb untermischen. Alles mit einem Schneebesen oder einer Gabel zu einer glatten, leicht sämigen Vinaigrette verrühren.
1 TL flüssiger Honig oder Ahornsirup 10 ml weißer Balsamico oder milder Weißweinessig 30 ml frisch gepresster Zitronensaft 50 ml extra natives Olivenöl ½ TL Zitronenabrieb (unbehandelte Zitrone) ½ Stück Knoblauchzehe 1 ½ TL Dijonsenf -
Die Vinaigrette mit Meersalz und frisch gemahlenem Pfeffer abschmecken. Sie darf leicht zitronig-frisch und nur mild säuerlich sein, damit die Krabben nicht übertönt werden. Bei Bedarf etwas mehr Öl oder einen Spritzer Zitronensaft ergänzen.
schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) Meersalz (nach Geschmack) -
In einer großen Schüssel Gurke, Tomaten, Radieschen, Römersalat und ggf. Babyspinat mit den Frühlingszwiebeln mischen. Etwa zwei Drittel der Vinaigrette darüber geben und alles vorsichtig, aber gründlich vermengen, damit das Gemüse gleichmäßig überzogen ist.
40 g Babyspinat oder Rucola (optional, für mehr Grün) (optional) 80 g Römersalat oder kleiner Kopfsalat 200 g Salatgurke 160 g Cocktailtomaten oder Kirschtomaten 100 g Radieschen 40 g Frühlingszwiebeln -
Das vorbereitete Krabbenfleisch und die gehackten Kräuter (Petersilie und Schnittlauch) locker unter den Salat heben. Nur kurz mischen, damit die zarten Krabben nicht zerfallen. Nach Bedarf noch etwas von der restlichen Vinaigrette zugeben.
6 g frischer Schnittlauch 400 g frisches Krabbenfleisch (Nordsee- oder Guernsey-Krabben, ausgelöst) 10 g frische Petersilie -
Den Salat nochmals mit Salz und Pfeffer abschmecken. Wenn gewünscht, kurz mit etwas zusätzlichem Olivenöl beträufeln. Anschließend den Krabbensalat für etwa 10–15 Minuten im Kühlschrank durchziehen lassen, damit sich die Aromen verbinden.
Wartezeit 15 min
schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) 1 TL Olivenöl (für das Anrichten, optional) (optional) Meersalz (nach Geschmack) -
Zum Servieren den Guernsey Krabbensalat auf gekühlten Tellern oder in tiefen Schalen anrichten. Nach Belieben mit Zitronenspalten garnieren, damit sich jeder bei Tisch noch etwas frischen Zitronensaft darüber träufeln kann. Dazu passt knuspriges Baguette oder dunkles Sauerteigbrot.
4 Stück Zitronenspalten zum Servieren (optional) (optional)
Utensilien
- Schneidebrett
- Kochmesser
- Schneebesen oder Gabel
- Sieb
- Knoblauchpresse (optional)
- Kleine Schüssel
- Salatschleuder
- große Salatschüssel
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