Spitzkohl-Lasagne mit Ricotta und Spinat
Zarte Spitzkohlschichten ersetzen hier die klassische Pasta und werden mit cremigem Ricotta, würzigem Spinat und einer aromatischen Tomatensauce geschichtet. Frische Kräuter und eine leichte Käseschicht geben der Lasagne Tiefe, ohne zu schwer zu werden. Perfekt für ein gemütliches Abendessen – herrlich herzhaft, dabei aber angenehm frisch und überraschend leicht.
- Schwierigkeit
- 35 s
- Vorbereitung
- 40 s
- Koch/Backzeit
- 10 s
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
520 kcal
- 27 g
- Eiweiß
- 22 g
- Kohlenhydrate
- 11 g
- davon Zucker
- 36 g
- Fett
- 18 g
- davon gesättigt
- 6 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Spitzkohl vorbereiten: Äußere, beschädigte Blätter entfernen. Den Strunk keilförmig herausschneiden. Den Kohl längs halbieren und dann quer in ca. 3–4 cm breite Streifen schneiden. Gründlich waschen und in einem Sieb abtropfen lassen.
800 g Spitzkohl -
Großen Topf mit reichlich Wasser und etwas Salz aufkochen. Spitzkohlstreifen darin 3–4 Minuten blanchieren, bis sie leicht weich, aber noch bissfest sind. In ein Sieb abgießen und mit kaltem Wasser kurz abschrecken, gut abtropfen lassen.
Wartezeit 4 s
Salz (nach Geschmack) -
Zwiebel, Karotte und Stangensellerie putzen und fein würfeln. Knoblauch schälen und fein hacken.
50 g Stangensellerie 2 Stück Knoblauchzehe 100 g Zwiebel 80 g Karotte -
Für die Tomatensauce Olivenöl in einem Topf erhitzen. Zwiebel-, Karotten- und Selleriewürfel bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten anschwitzen, bis sie weich sind. Knoblauch kurz mitdünsten, bis er duftet.
Wartezeit 7 s
3 EL Olivenöl -
Tomatenmark einrühren und 1 Minute anrösten. Dann Tomatenstücke, Wasser oder Gemüsebrühe, Oregano, eine Prise Zucker sowie Salz und Pfeffer hinzufügen. Alles aufkochen und bei kleiner Hitze 10–15 Minuten offen köcheln lassen, damit die Sauce leicht eindickt. Bei Bedarf noch einmal abschmecken.
Wartezeit 15 s
Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) ¼ Prise Zucker (zum Abrunden der Tomatensauce) 400 g Tomatenstücke aus der Dose 1 TL Oregano (getrocknet) 1 ½ EL Tomatenmark 50 ml Wasser (oder Gemüsebrühe für die Sauce) -
Während die Sauce köchelt, Spinat vorbereiten: Frischen Spinat gründlich waschen, grobe Stiele entfernen. In einer großen Pfanne ohne weiteres Fett bei mittlerer Hitze zusammenfallen lassen. Bei TK-Spinat nur auftauen und in einem Sieb sehr gut ausdrücken. Anschließend den Spinat grob durchhacken, damit er sich später gut verteilen lässt.
300 g Spinat (frisch oder aufgetaut, gut ausgedrückt) -
Ricotta-Masse: Ricotta in eine Schüssel geben. Ei und Milch hinzufügen und mit einem Schneebesen glatt rühren. Den gehackten Spinat unterheben. Petersilie und Basilikum fein hacken und ebenfalls zur Ricotta-Spinat-Masse geben. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen.
Salz (nach Geschmack) 1 Stück Ei (Größe M) ½ Bund Petersilie (glatt oder kraus) 100 ml Milch (zum Abrunden der Ricotta-Masse) ¼ Prise Muskatnuss (frisch gerieben, optional) 1 Handvoll Basilikum (frisch) 400 g Ricotta Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) -
Mozzarella in dünne Scheiben schneiden oder grob reiben. Parmesan fein reiben. Eine Auflaufform (ca. 20×30 cm) mit Butter ausfetten.
40 g Parmesan oder ein anderer Hartkäse 200 g Mozzarella (zum Überbacken) 2 TL Butter (für die Form) -
Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze (160 °C Umluft) vorheizen.
-
Lasagne schichten: Zuerst eine dünne Schicht Tomatensauce auf den Boden der Form geben. Darauf eine Schicht Spitzkohlstreifen verteilen. Dann etwa ein Drittel der Ricotta-Spinat-Masse darüber geben und glatt streichen. Etwas Tomatensauce darüber verteilen. So weitere 2–3 Schichten bilden, bis alle Zutaten aufgebraucht sind. Mit einer Schicht Sauce abschließen.
300 g Spinat (frisch oder aufgetaut, gut ausgedrückt) 800 g Spitzkohl -
Mozzarella auf der obersten Schicht verteilen und mit dem geriebenen Parmesan bestreuen.
40 g Parmesan oder ein anderer Hartkäse 200 g Mozzarella (zum Überbacken) -
Die Form mit Alufolie oder einem passenden Deckel abdecken und die Lasagne im vorgeheizten Ofen 25 Minuten backen. Dann die Folie entfernen und weitere 10–15 Minuten backen, bis der Käse goldbraun ist und die Sauce blubbert.
Wartezeit 40 s
-
Die Spitzkohl-Lasagne aus dem Ofen nehmen und vor dem Anschneiden mindestens 10 Minuten ruhen lassen, damit sie sich setzt und sich leichter in Stücke schneiden lässt.
Wartezeit 10 s
-
Zum Servieren nach Belieben mit frischen Kräutern bestreuen und portionsweise auf Tellern anrichten.
Utensilien
- Kochtopf für die Sauce
- Schneidebrett
- Schneebesen
- große Pfanne
- Alufolie oder Deckel
- Kochmesser
- Auflaufform ca. 20×30 cm
- Schüssel
- Sieb
- großer Topf
- Reibe
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