Quiche mit Spinat und Schafskäse
Herzhafte Quiche auf knusprigem Mürbeteig mit einer cremigen Füllung aus frischem Spinat, würzigem Schafskäse und einer feinen Eier-Sahne-Mischung. Muskatnuss und Thymian geben der Quiche ein aromatisches, leicht mediterranes Profil. Sie eignet sich perfekt als Hauptgericht mit Salat oder als elegante Vorspeise für Gäste.
- Schwierigkeit
- 30 min
- Vorbereitung
- 40 min
- Koch/Backzeit
- 30 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
420 kcal
- 15 g
- Eiweiß
- 27 g
- Kohlenhydrate
- 3 g
- davon Zucker
- 28 g
- Fett
- 15 g
- davon gesättigt
- 2 g
- Ballaststoffe
- 700 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Für den Mürbeteig Mehl und Salz in einer Schüssel mischen. Kalte Butter in kleinen Stücken dazugeben und mit den Fingerspitzen oder einem Teigmischer kurz verreiben, bis eine krümelige, sandige Masse entsteht.
½ TL Salz 250 g Weizenmehl 125 g Butter (kalt) -
Ei und kaltes Wasser kurz verquirlen, zum Mehl-Butter-Gemisch geben und rasch zu einem glatten Teig zusammendrücken. Nicht zu lange kneten, damit der Teig mürbe bleibt.
1 Stück Ei (Größe M) 2 EL Wasser (kalt) -
Teig zu einer flachen Scheibe formen, in Frischhaltefolie wickeln und mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen.
Wartezeit 30 min
-
Eine Quiche- oder Tarteform (ca. 26–28 cm Durchmesser) leicht fetten. Den gekühlten Teig auf einer bemehlten Arbeitsfläche etwas größer als die Form ausrollen und in die Form legen. Rand andrücken und überstehenden Teig abschneiden.
-
Den Teigboden mehrmals mit einer Gabel einstechen, mit Backpapier belegen und mit Hülsenfrüchten oder Backkugeln zum Blindbacken beschweren.
-
Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Teigboden im vorgeheizten Ofen 10–12 Minuten blindbacken, bis er leicht fest wird. Herausnehmen, Backpapier und Hülsenfrüchte entfernen und beiseitestellen.
Wartezeit 12 min
-
Für die Füllung Zwiebel schälen und fein würfeln. Knoblauch schälen und fein hacken. Spinat waschen, grobe Stiele entfernen und die Blätter grob zerkleinern (TK-Spinat gut ausdrücken).
80 g Zwiebel 2 Stück Knoblauchzehe 400 g Spinat (frisch oder aufgetaut, gut abgetropft) -
Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen. Zwiebel darin bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten glasig dünsten. Knoblauch kurz mitdünsten, ohne ihn bräunen zu lassen.
Wartezeit 4 min
1 ½ EL Olivenöl -
Spinat zur Zwiebelmischung geben und bei mittlerer bis hoher Hitze zusammenfallen lassen. Dabei gelegentlich wenden. Überschüssige Flüssigkeit möglichst verdampfen lassen, dann die Pfanne vom Herd nehmen und die Spinatmischung etwas abkühlen lassen.
Wartezeit 5 min
400 g Spinat (frisch oder aufgetaut, gut abgetropft) -
Schafskäse in kleine Würfel bröseln oder schneiden. In einer Schüssel Eier, Sahne und Milch verquirlen. Mit Muskatnuss, Thymian, Pfeffer und etwas Salz würzen (vorsichtig mit dem Salz, da der Schafskäse salzig ist).
Pfeffer (nach Geschmack) 1 TL Thymian (getrocknet oder 2 TL frisch) Salz (nach Geschmack) 100 ml Milch (Vollmilch) 2 Prise Muskatnuss 200 g Schafskäse (Fetakäse aus Schafsmilch) 3 Stück Ei (Größe M) 200 ml Sahne (mind. 30 % Fett) -
Die leicht abgekühlte Spinatmischung gleichmäßig auf dem vorgebackenen Teigboden verteilen. Schafskäse darauf streuen. Anschließend die Eier-Sahne-Mischung gleichmäßig darüber gießen.
-
Die Quiche im auf 180 °C vorgeheizten Ofen 30–35 Minuten backen, bis die Füllung gestockt und goldgelb ist. Falls der Rand zu dunkel wird, mit Alufolie abdecken.
Wartezeit 35 min
-
Quiche aus dem Ofen nehmen und vor dem Anschneiden 10–15 Minuten ruhen lassen, damit sie sich besser schneiden lässt. Lauwarm oder bei Zimmertemperatur servieren.
Wartezeit 15 min
Utensilien
- Schneidebrett
- Schneebesen
- Quiche- oder Tarteform 26–28 cm
- Rührschüsseln
- Backpapier
- Pfanne
- Hülsenfrüchte oder Backkugeln zum Blindbacken
- Messer
- Teigrolle
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