Mediterraner Gemüse-Wrap

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Der Mediterrane Gemüse-Wrap ist eine köstliche Fusion aus frischen, knackigen Gemüsesorten, die in einem weichen, warmen Wrap eingewickelt sind. Die Aromen von geröstetem Gemüse, kombiniert mit einem Hauch von Knoblauch und frischen Kräutern, bieten ein unvergleichliches Geschmackserlebnis. Dieser Wrap ist nicht nur gesund und leicht, sondern auch unglaublich sättigend und voller mediterraner Aromen, die an sonnige Tage am Mittelmeer erinnern.
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KI Generiert
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Arbeitszeit
20 min
Ruhezeit
-
Koch/Backzeit
15 min
Schwierigkeit
Einfach
Zutaten
4
Portion/en
Gemüsefüllung
1 Stück
Rote Paprikain Streifen geschnitten
1 Stück
Zucchiniin Scheiben geschnitten
1 Stück
Auberginein Würfel geschnitten
1 Stück
Rote Zwiebelfein gehackt
2 Stück
Knoblauchzehefein gehackt
2 EL
Olivenöl
½ TL
Salz
½ TL
Pfeffer
1 TL
getrockneter Oregano
½ Bund
frische Petersiliegehackt
Wraps
4 Stück
Tortilla-Wraps
Utensilien
SchneidebrettPfanneKochlöffelMesser
Zubereitungsschritte
Schritt 1
Das Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen und die gehackte Zwiebel und den Knoblauch darin anbraten, bis sie weich sind.
1 Stück Rote Zwiebelfein gehackt 2 Stück Knoblauchzehefein gehackt 2 EL Olivenöl
Schritt 2
00:10:00
Die Paprika, Zucchini und Aubergine hinzufügen und bei mittlerer Hitze etwa 10 Minuten braten, bis das Gemüse weich und leicht gebräunt ist.
1 Stück Rote Paprikain Streifen geschnitten 1 Stück Zucchiniin Scheiben geschnitten 1 Stück Auberginein Würfel geschnitten
Schritt 3
Mit Salz, Pfeffer und Oregano würzen und die gehackte Petersilie unterrühren.
½ TL Salz ½ TL Pfeffer 1 TL getrockneter Oregano ½ Bund frische Petersiliegehackt
Schritt 4
Die Tortilla-Wraps in einer trockenen Pfanne oder im Ofen leicht erwärmen.
4 Stück Tortilla-Wraps
Schritt 5
Das gebratene Gemüse gleichmäßig auf die warmen Wraps verteilen und fest einrollen.
1 Stück Rote Paprikain Streifen geschnitten 1 Stück Zucchiniin Scheiben geschnitten 1 Stück Auberginein Würfel geschnitten 1 Stück Rote Zwiebelfein gehackt 2 Stück Knoblauchzehefein gehackt 2 EL Olivenöl ½ TL Salz ½ TL Pfeffer 1 TL getrockneter Oregano ½ Bund frische Petersiliegehackt 4 Stück Tortilla-Wraps
Achtung

Aufgrund der Eigenschaften von KI kann die Genießbarkeit und Durchführbarkeit des generierten Rezeptes nicht gewährleistet werden. Generierte Rezepte müssen vor Verzehr jedenfalls getestet werden.

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