Méchoui – Ganzes, langsam gebratenes Lamm
Originalname Méchoui
Méchoui ist ein nordafrikanischer Festbraten: ein ganzes Lamm, außen kräftig gewürzt und knusprig, innen saftig und zart. Traditionell wird es langsam über Holzkohle oder im Erdofen gegart und dann am Tisch in Stücke gezupft und mit Brot, Salaten und Dips geteilt. Dieses Rezept zeigt eine praktikable Version für Grill oder Backofen mit intensiv gewürzter Marinade.
- Schwierigkeit
- 1 h 30 min
- Vorbereitung
- 4 h 0 min
- Koch/Backzeit
- 30 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
750 kcal
- 70 g
- Eiweiß
- 4 g
- Kohlenhydrate
- 3 g
- davon Zucker
- 50 g
- Fett
- 22 g
- davon gesättigt
- 1 g
- Ballaststoffe
- 1200 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Das vorbereitete Lamm kalt abspülen, gründlich trocken tupfen. Eventuelle Sehnen und lose Fettreste entfernen, große Fettschichten nach Wunsch etwas ausdünnen. In der Keule und Schulter mit einem scharfen Messer tiefere Einschnitte setzen (ca. 3–4 cm), damit die Marinade gut einziehen kann.
10 kg Ganzes Lamm, ausgenommen, mit Knochen, ohne Kopf (am besten Milchlamm (10–12 kg); vom Metzger vorbereitet) -
Zwiebeln schälen und grob würfeln. Knoblauch schälen. Ingwer schälen und in Stücke schneiden. Koriandergrün und Petersilie mit Stielen grob hacken.
20 g Petersilie, frisch 15 g Ingwer (frisch) 40 g Knoblauchzehen 200 g Zwiebeln 20 g Koriandergrün, frisch -
Für die Marinade Zwiebeln, Knoblauch, Ingwer, Koriandergrün, Petersilie, Olivenöl, Butter oder Ghee, Joghurt, Zitronensaft, Salz, Paprika, Koriander, Kreuzkümmel, Pfeffer, Ras el Hanout und Chiliflocken in einen Mixer oder eine große Schüssel geben. Alles zu einer dicken Paste pürieren bzw. sehr fein mit dem Stabmixer mixen.
35 g Meersalz 10 g Ras el Hanout (nordafrikanische Gewürzmischung) 80 g Butter oder Ghee (zimmerwarm) 8 g schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen 15 g Koriandersamen, gemahlen 150 ml Olivenöl 60 ml Zitronensaft, frisch gepresst 12 g Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen 150 g Naturjoghurt (mind. 3,5 % Fett) 20 g Paprikapulver, edelsüß 5 g Chiliflocken oder Pul Biber -
Das Lamm außen und innen großzügig mit der Gewürzpaste einreiben, dabei die Paste auch in die eingeschnittenen Stellen und die Bauchhöhle geben. Lorbeerblätter und Zimtstange in die Bauchhöhle legen. Das Lamm in einem großen Behälter oder auf einem tiefen Blech abgedeckt im Kühlschrank mindestens 12 Stunden, besser über Nacht, marinieren lassen.
Wartezeit 1 h 0 min
1 Stück Zimtstange 3 Stück Lorbeerblätter -
Etwa 2 Stunden vor dem Garen das Lamm aus dem Kühlschrank nehmen, damit es Zimmertemperatur annehmen kann. In dieser Zeit den Grill oder Ofen vorbereiten: Für den Grill eine indirekte Zone mit gleichmäßiger, eher niedriger Hitze (120–150 °C) aufbauen. Für den Backofen auf 130 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
Wartezeit 2 h 0 min
-
Das Lamm auf einen stabilen Grillspieß stecken oder auf ein großes Rost legen. Das Rost idealerweise über ein tiefes Blech setzen, in das das Wasser gegossen wird. So bleibt die Umgebung feucht und austretender Saft verbrennt nicht.
½ l Wasser -
Das Lamm in die indirekte Grillzone oder in den Ofen geben. Bei 130–150 °C langsam 3,5–4,5 Stunden garen. Alle 30–45 Minuten mit ausgetretenem Bratensaft bestreichen. Gegen Ende der Garzeit die Kerntemperatur an der dicksten Stelle der Keule messen: 70–75 °C ergibt saftiges, durchgegartes Fleisch.
Wartezeit 4 h 0 min
-
Für eine besonders knusprige Haut zum Schluss die Temperatur auf 200–220 °C erhöhen oder das Lamm kurz über direkte Hitze ziehen, bis die Oberfläche schön gebräunt ist. Dabei aufmerksam bleiben, damit die Gewürze nicht verbrennen.
Wartezeit 15 min
-
Das fertig gegarte Lamm vom Grill oder aus dem Ofen nehmen, locker mit Folie abdecken und 20–30 Minuten ruhen lassen. Vor dem Servieren ggf. mit weiterem Salz und Pfeffer abschmecken. Am Tisch das Fleisch vom Knochen lösen oder in mundgerechte Stücke zupfen und mit Fladenbrot, Salaten und Dips servieren.
Wartezeit 30 min
Zusätzliches Meersalz (nach Geschmack) zusätzlicher schwarzer Pfeffer (nach Geschmack)
Utensilien
- Grill mit Deckel oder großer Backofen
- Küchenpapier
- Scharfes langes Messer
- Stabiler Grillspieß oder großes Ofenrost
- Bratenthermometer
- Mixer oder Stabmixer
- großes Schneidebrett
- Große Schüssel oder Wanne zum Marinieren
- Alufolie
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