Ndolé
Ndolé ist ein traditionelles kamerunisches Gericht, das die Geschmacksknospen mit einer harmonischen Mischung aus bitteren Blättern, Erdnüssen und zartem Fleisch verzaubert. Dieses Gericht vereint die erdigen Aromen der Ndolé-Blätter mit der cremigen Textur der Erdnusspaste und der herzhaften Note von Rindfleisch und Garnelen. Ein wahres Festmahl, das die reiche kulinarische Tradition Kameruns widerspiegelt.
- Schwierigkeit
- 30 min
- Vorbereitung
- 1 h 0 min
- Koch/Backzeit
- 0 s
- Ruhezeit
Schritt für Schritt
-
Die Ndolé-Blätter in kochendem Wasser für etwa 10 Minuten blanchieren, dann abtropfen lassen und beiseite stellen.
Wartezeit 10 min
500 g Ndolé-Blätter (bittere Blätter) (gewaschen und gehackt) -
Das Rindfleisch in einem großen Topf mit 500 ml Wasser und einem Brühwürfel zum Kochen bringen. Etwa 30 Minuten köcheln lassen, bis das Fleisch zart ist. Dann das Fleisch herausnehmen und die Brühe aufbewahren.
Wartezeit 30 min
2 Stück Brühwürfel 500 g Rindfleisch (in Würfel geschnitten) 1000 ml Wasser -
In einer großen Pfanne das Palmöl erhitzen und die gehackten Zwiebeln und den Knoblauch darin anbraten, bis sie goldbraun sind.
4 Stück Knoblauchzehen (fein gehackt) 4 EL Palmöl 2 Stück Zwiebeln (fein gehackt) -
Die gewürfelten Tomaten hinzufügen und etwa 5 Minuten köcheln lassen, bis sie weich sind.
Wartezeit 5 min
3 Stück Tomaten (gewürfelt) -
Die gemahlenen Erdnüsse und die aufbewahrte Fleischbrühe hinzufügen. Gut umrühren und weitere 10 Minuten köcheln lassen.
Wartezeit 10 min
200 g Erdnüsse (geröstet und gemahlen) 1000 ml Wasser -
Das gekochte Rindfleisch, die Garnelen und die blanchierten Ndolé-Blätter hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und alles gut vermischen. Weitere 10 Minuten köcheln lassen, bis die Garnelen gar sind.
Wartezeit 10 min
500 g Ndolé-Blätter (bittere Blätter) (gewaschen und gehackt) ½ TL Schwarzer Pfeffer 1 TL Salz 500 g Rindfleisch (in Würfel geschnitten) 300 g Garnelen (geschält und entdarmt)
Utensilien
- Schneidebrett
- Sieb
- großer Topf
- Pfanne
- Kochlöffel
- Messer
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