Fabada asturiana – Spanischer Bohneneintopf mit Chorizo, Morcilla und Speck
Originalname Fabada asturiana
Kräftiger asturischer Bohneneintopf mit zarten weißen Bohnen, würziger Chorizo, Morcilla (spanischer Blutwurst) und geräuchertem Speck. Langsam geschmort entsteht eine sämige, aromatische Brühe mit Paprika- und Knoblauchnoten – ein deftiges Wohlfühlessen für kalte Tage, perfekt mit knusprigem Brot serviert.
- Schwierigkeit
- 25 min
- Vorbereitung
- 2 h 30 min
- Koch/Backzeit
- 10 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
850 kcal
- 45 g
- Eiweiß
- 55 g
- Kohlenhydrate
- 5 g
- davon Zucker
- 45 g
- Fett
- 16 g
- davon gesättigt
- 15 g
- Ballaststoffe
- 1700 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Bohnen in eine große Schüssel geben, mit reichlich kaltem Wasser bedecken (mindestens doppelt so hoch wie die Bohnen) und 10–12 Stunden oder über Nacht einweichen lassen. Aufgequollene Bohnen anschließend in ein Sieb abgießen und kurz abspülen.
Wartezeit 10 h 0 min
400 g getrocknete große weiße Bohnen (idealerweise Fabes de la Granja) 2000 ml Wasser (plus mehr zum Einweichen) -
Zwiebel und Karotte schälen. Zwiebel grob würfeln, Karotte in Scheiben schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken oder in Scheiben schneiden.
3 Stück Knoblauchzehen 80 g Karotte 100 g Zwiebel -
Einen großen schweren Topf (am besten Schmortopf) bei mittlerer Hitze erhitzen, Olivenöl hineingeben. Speck am Stück hineinlegen und 3–4 Minuten rundum anbraten, bis er leicht bräunt und Fett auslässt.
Wartezeit 4 min
2 EL Olivenöl 150 g durchwachsener geräucherter Speck oder panceta ahumada am Stück -
Zwiebel und Karotte zum Speck in den Topf geben und 5–7 Minuten bei mittlerer Hitze anschwitzen, bis die Zwiebel glasig ist. Dann Knoblauch hinzufügen und 1 Minute mitdünsten, ohne ihn bräunen zu lassen.
Wartezeit 7 min
3 Stück Knoblauchzehen 80 g Karotte 100 g Zwiebel -
Paprikapulver über das Gemüse streuen, kurz einrühren und nur etwa 30 Sekunden mitrösten, damit es duftet, aber nicht verbrennt. Sofort die eingeweichten Bohnen hinzugeben und alles gut durchmischen.
Wartezeit 1 min
2 TL edelsüßes Paprikapulver 400 g getrocknete große weiße Bohnen (idealerweise Fabes de la Granja) -
Mit Wasser aufgießen, bis die Bohnen etwa 2–3 Finger breit bedeckt sind (circa 1,5–2 Liter). Lorbeerblätter und eventuell den Schinkenknochen hinzufügen. Kurz aufkochen lassen, dann die Hitze auf kleine bis mittlere Stufe reduzieren, sodass es nur leise köchelt.
Wartezeit 10 min
2 Stück Lorbeerblatt 100 g Knochen vom Schinken oder Schwein (optional, für mehr Aroma) (optional) 2000 ml Wasser (plus mehr zum Einweichen) -
Chorizo und Morcilla je nach Größe halbiert oder im Ganzen zum Eintopf geben. Kurz umrühren, dann den Topf halb abdecken und 1,5–2 Stunden sanft köcheln lassen, bis die Bohnen sehr weich und cremig sind. Zwischendurch bei Bedarf wenig heißes Wasser nachgießen, damit die Bohnen immer knapp bedeckt sind. Nicht stark umrühren, damit die Bohnen nicht zerfallen – besser den Topf gelegentlich leicht rütteln.
Wartezeit 2 h 0 min
250 g spanische Chorizo (Koch- oder Schmorchorizo) 200 g Morcilla asturiana oder andere spanische Blutwurst zum Kochen -
Optional Safranfäden in einem kleinen Schälchen mit etwas heißer Brühe aus dem Topf verrühren, einige Minuten ziehen lassen und dann in den Eintopf geben. Weitere 10–15 Minuten leise köcheln lassen, damit sich das Aroma entfaltet.
Wartezeit 15 min
1 Prise Safranfäden (optional) (optional) -
Wenn die Bohnen sehr weich sind und die Flüssigkeit sämig ist, Speckstück, Chorizo, Morcilla und Knochen vorsichtig herausnehmen. Wurst und Speck in dicke Scheiben schneiden und wieder in den Topf zurückgeben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und noch 5 Minuten ziehen lassen, ohne stark zu kochen.
Wartezeit 5 min
Salz (nach Geschmack) 150 g durchwachsener geräucherter Speck oder panceta ahumada am Stück 250 g spanische Chorizo (Koch- oder Schmorchorizo) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 100 g Knochen vom Schinken oder Schwein (optional, für mehr Aroma) (optional) 200 g Morcilla asturiana oder andere spanische Blutwurst zum Kochen -
Topf vom Herd nehmen und die Fabada 10 Minuten ruhen lassen, damit sich die Aromen setzen und die Konsistenz noch cremiger wird. Anschließend heiß in tiefen Tellern servieren, darauf die Wurst- und Speckscheiben verteilen. Dazu passt knuspriges Weißbrot.
Wartezeit 10 min
Utensilien
- Schneidebrett
- Kochmesser
- kleine Schüssel für Safran (optional)
- Sieb
- großer Schmortopf oder schwerer Kochtopf mit Deckel
- Holzlöffel
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