Herbstliche Schwarzer-Reis-Bowl mit Pilzen, Maronen und warmem Ziegenkäse
Eine aromatische, herbstliche Bowl mit nussigem schwarzem Reis, in Butter geschmorten Pilzen, gerösteten Maronen, karamellisierten roten Zwiebeln, knackigem Apfel, jungem Blattgrün und warmem, cremigem Ziegenfrischkäse. Ahorn-Balsamico, Thymian, Rosmarin, Walnüsse und ein Hauch Muskat runden das Gericht rustikal und elegant zugleich ab.
- Mittel
- Schwierigkeit
- 25 min
- Vorbereitung
- 30 min
- Koch/Backzeit
Nährwerte pro Portion
620 kcal
- 20 g
- Eiweiß
- 70 g
- Kohlenhydrate
- 16 g
- davon Zucker
- 28 g
- Fett
- 11 g
- davon gesättigt
- 8 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Schritt 1 Schwarzen Reis in einem Sieb unter kaltem Wasser gründlich spülen, bis das Wasser weitgehend klar ist. So wird überschüssige Stärke entfernt und der Reis gart gleichmäßiger.
Schwarzen Reis in einem Sieb unter kaltem Wasser gründlich spülen, bis das Wasser weitgehend klar ist. So wird überschüssige Stärke entfernt und der Reis gart gleichmäßiger.
260 g Schwarzer Reis -
Schritt 2 Gemüsebrühe in einem Topf zum Kochen bringen. Den gespülten schwarzen Reis zugeben, einmal umrühren, die Hitze reduzieren und bei kleiner bis mittlerer Hitze mit Deckel 25–30 Minuten sanft köcheln lassen, bis der Reis weich, aber noch leicht bissfest ist.
Gemüsebrühe in einem Topf zum Kochen bringen. Den gespülten schwarzen Reis zugeben, einmal umrühren, die Hitze reduzieren und bei kleiner bis mittlerer Hitze mit Deckel 25–30 Minuten sanft köcheln lassen, bis der Reis weich, aber noch leicht bissfest ist.
Wartezeit 25 min
800 ml Gemüsebrühe (glutenfrei) -
Schritt 3 Wenn der Reis gar ist und die Flüssigkeit aufgenommen hat, Butter unterrühren und den Reis bei Bedarf mit etwas Salz und einem Hauch frisch geriebener Muskatnuss abschmecken. Bei geschlossenem Deckel warm halten.
Wenn der Reis gar ist und die Flüssigkeit aufgenommen hat, Butter unterrühren und den Reis bei Bedarf mit etwas Salz und einem Hauch frisch geriebener Muskatnuss abschmecken. Bei geschlossenem Deckel warm halten.
Wartezeit 2 min
1 EL Butter (oder geklärte Butter, alternativ Pflanzenöl) Salz (nach Geschmack) Muskatnuss (nach Geschmack) -
Schritt 4 Während der Reis gart, die Pilz-Maronen-Pfanne vorbereiten: Pilze putzen und je nach Größe halbieren oder vierteln. Vorgegarte Maronen grob zerkleinern. Rote Zwiebeln schälen und in feine Streifen schneiden.
Während der Reis gart, die Pilz-Maronen-Pfanne vorbereiten: Pilze putzen und je nach Größe halbieren oder vierteln. Vorgegarte Maronen grob zerkleinern. Rote Zwiebeln schälen und in feine Streifen schneiden.
150 g Rote Zwiebeln 250 g Champignons (oder gemischte Waldpilze) 200 g Maronen (vorgegart, vakuumiert) -
Schritt 5 Butter in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Zuerst die Zwiebelstreifen darin 3–4 Minuten glasig und leicht karamellisiert anschwitzen.
Butter in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Zuerst die Zwiebelstreifen darin 3–4 Minuten glasig und leicht karamellisiert anschwitzen.
Wartezeit 4 min
1 ½ EL Butter (oder geklärte Butter, alternativ Pflanzenöl) -
Schritt 6 Pilze zu den Zwiebeln in die Pfanne geben und bei mittlerer bis hoher Hitze 5–7 Minuten anbraten, bis sie Farbe bekommen und etwas Flüssigkeit verdampft ist. Dann die Maronen dazugeben und weitere 3–4 Minuten mitrösten.
Pilze zu den Zwiebeln in die Pfanne geben und bei mittlerer bis hoher Hitze 5–7 Minuten anbraten, bis sie Farbe bekommen und etwas Flüssigkeit verdampft ist. Dann die Maronen dazugeben und weitere 3–4 Minuten mitrösten.
Wartezeit 7 min
200 g Maronen (vorgegart, vakuumiert) 250 g Champignons (oder gemischte Waldpilze) -
Schritt 7 Thymian und Rosmarin zur Pilz-Maronen-Mischung geben, gut durchschwenken und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Bei niedriger Hitze warm halten, bis angerichtet wird.
Thymian und Rosmarin zur Pilz-Maronen-Mischung geben, gut durchschwenken und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Bei niedriger Hitze warm halten, bis angerichtet wird.
Wartezeit 2 min
Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) ½ TL Rosmarin (getrocknet oder frisch) 1 TL Thymian (getrocknet oder frisch) -
Schritt 8 Für die Toppings Babyspinat waschen und gut trocknen. Apfel vierteln, das Kerngehäuse entfernen und die Viertel in dünne Spalten schneiden. Walnüsse grob hacken.
Für die Toppings Babyspinat waschen und gut trocknen. Apfel vierteln, das Kerngehäuse entfernen und die Viertel in dünne Spalten schneiden. Walnüsse grob hacken.
120 g Apfel (säuerlich, z.B. Boskop) 40 g Walnüsse 80 g Babyspinat (oder Feldsalat) -
Schritt 9 Für das warme Ziegenkäse-Topping Ziegenfrischkäse in 4 Portionen teilen und leicht flachdrücken. Eine ofenfeste Form mit etwas Butter ausstreichen, die Ziegenkäse-Portionen hineinsetzen und mit etwa der Hälfte des Ahornsirups sowie etwas Pfeffer (und bei Bedarf Salz) beträufeln.
Für das warme Ziegenkäse-Topping Ziegenfrischkäse in 4 Portionen teilen und leicht flachdrücken. Eine ofenfeste Form mit etwas Butter ausstreichen, die Ziegenkäse-Portionen hineinsetzen und mit etwa der Hälfte des Ahornsirups sowie etwas Pfeffer (und bei Bedarf Salz) beträufeln.
2 EL Ahornsirup (oder Honig) Pfeffer (nach Geschmack) 1 TL Butter (oder geklärte Butter, alternativ Pflanzenöl) Salz (nach Geschmack) 200 g Ziegenfrischkäse -
Schritt 10 Backofen auf 190 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Den Ziegenfrischkäse 8–10 Minuten im Ofen backen, bis er warm, weich und an den Rändern leicht gebräunt ist, aber nicht zerläuft.
Backofen auf 190 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Den Ziegenfrischkäse 8–10 Minuten im Ofen backen, bis er warm, weich und an den Rändern leicht gebräunt ist, aber nicht zerläuft.
Wartezeit 10 min
-
Schritt 11 Aus der restlichen Ahornsirup-Menge und Balsamico-Essig ein schnelles Dressing anrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Falls es sehr kräftig ist, mit 1–2 EL Wasser leicht verdünnen (optional).
Aus der restlichen Ahornsirup-Menge und Balsamico-Essig ein schnelles Dressing anrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Falls es sehr kräftig ist, mit 1–2 EL Wasser leicht verdünnen (optional).
1 ½ EL Balsamico-Essig Pfeffer (nach Geschmack) 2 EL Ahornsirup (oder Honig) Salz (nach Geschmack) -
Schritt 12 Zum Anrichten den schwarzen Reis auf vier Schalen verteilen. Babyspinat oder Feldsalat darauf legen, die Pilz-Maronen-Pfanne und die Apfelspalten daneben anrichten. Mit dem Balsamico-Ahorn-Dressing beträufeln und die gehackten Walnüsse darüberstreuen.
Zum Anrichten den schwarzen Reis auf vier Schalen verteilen. Babyspinat oder Feldsalat darauf legen, die Pilz-Maronen-Pfanne und die Apfelspalten daneben anrichten. Mit dem Balsamico-Ahorn-Dressing beträufeln und die gehackten Walnüsse darüberstreuen.
40 g Walnüsse 80 g Babyspinat (oder Feldsalat) 1 ½ EL Balsamico-Essig 120 g Apfel (säuerlich, z.B. Boskop) -
Schritt 13 Zum Schluss je eine Portion des warmen Ziegenfrischkäses mittig auf jede Bowl setzen und sofort servieren, solange der Käse noch cremig ist.
Zum Schluss je eine Portion des warmen Ziegenfrischkäses mittig auf jede Bowl setzen und sofort servieren, solange der Käse noch cremig ist.
200 g Ziegenfrischkäse
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- Schneidebrett
- große Pfanne
- Kochmesser
- Backofen
- Schüssel für Dressing
- Auflaufform oder kleine ofenfeste Förmchen
- Salatschleuder oder Küchenpapier
- Rührlöffel
- Sieb
- Topf mit Deckel
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