Paella de marisco – Spanische Meeresfrüchte-Paella
Originalname Paella de marisco
Klassische spanische Paella de marisco mit Safranreis und einer bunten Mischung aus Garnelen, Miesmuscheln und Tintenfisch. Der Reis wird in Fischfond langsam gegart, nimmt dabei die Aromen von Knoblauch, Paprika, Tomate und Meeresfrüchten auf und bildet die typische, leicht knusprige Bodenschicht (Socarrat). Ideal für gesellige Runden und Urlaubsstimmung zu Hause.
- Schwierigkeit
- 30 min
- Vorbereitung
- 35 min
- Koch/Backzeit
- 5 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
620 kcal
- 35 g
- Eiweiß
- 70 g
- Kohlenhydrate
- 6 g
- davon Zucker
- 20 g
- Fett
- 3 g
- davon gesättigt
- 4 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Safranfäden in einem kleinen Schälchen mit etwas von dem warmen Fischfond oder mit 2–3 EL heißem Wasser übergießen und zum Ziehen beiseitestellen.
Wartezeit 5 min
900 ml Fischfond oder Meeresfrüchtefond (heiß) ¼ g Safranfäden -
Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Paprika entkernen und in kleine Stücke schneiden. Tomaten auf einer Reibe fein reiben oder grob pürieren. Petersilie fein hacken, Zitrone in Spalten schneiden.
80 g Zwiebel 200 g Tomaten, reif (gerieben oder fein püriert) 1 Stück Zitrone (in Spalten) 5 g Petersilie, glatt 10 g Knoblauchzehen 120 g Paprikaschote rot -
Meeresfrüchte vorbereiten: Garnelen, Tintenfisch und Muscheln unter kaltem Wasser abspülen und gut abtropfen lassen. Geöffnete oder beschädigte rohe Muscheln entsorgen.
600 g gemischte Meeresfrüchte (Garnelen, Miesmuscheln, Tintenfischringe) (frisch oder aufgetaut, küchenfertig) -
In einer großen Paellapfanne oder breiten, schweren Pfanne das Olivenöl auf mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Die Meeresfrüchte (bis auf eventuell sehr kleine Muscheln) 1–2 Minuten kräftig anbraten, bis sie leicht Farbe nehmen. Herausnehmen und beiseitestellen, damit sie später nicht trocken werden.
50 ml Olivenöl (zum Braten) 600 g gemischte Meeresfrüchte (Garnelen, Miesmuscheln, Tintenfischringe) (frisch oder aufgetaut, küchenfertig) -
Hitze leicht reduzieren. Zwiebeln im verbleibenden Öl glasig dünsten, dann Knoblauch zufügen und kurz mitbraten, ohne dass er bräunt.
80 g Zwiebel 10 g Knoblauchzehen -
Paprikastückchen zugeben und 3–4 Minuten mitbraten, bis sie weich werden. Dann die geriebenen Tomaten einrühren und alles weitere 5–7 Minuten schmoren lassen, bis die Flüssigkeit deutlich eingekocht ist und eine dicke, aromatische Basis entsteht.
Wartezeit 7 min
200 g Tomaten, reif (gerieben oder fein püriert) 120 g Paprikaschote rot -
Paprikapulver und nach Wunsch Chiliflocken über die Tomatenmischung streuen, kurz einrühren. Sofort mit Weißwein ablöschen, umrühren und 1–2 Minuten köcheln lassen, damit der Alkohol verdampft.
Wartezeit 2 min
1 Prise Chiliflocken oder Peperoncino (optional, leicht scharf) 80 ml Weißwein, trocken 2 TL Paprikapulver, edelsüß -
Reis gleichmäßig in der Pfanne verteilen und kurz mit der Tomaten-Paprika-Mischung verrühren, sodass alle Körner von der Basis überzogen sind.
320 g Rundkornreis für Paella (z.B. Bomba, Calasparra) -
Heißen Fischfond mit Wasser und dem Safran samt Flüssigkeit mischen und gleichmäßig in die Pfanne gießen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Eventuell Rosmarin- oder Thymianzweig einlegen. Alles einmal gut umrühren, damit der Reis gleichmäßig verteilt ist.
900 ml Fischfond oder Meeresfrüchtefond (heiß) 200 ml Wasser 1 Stück Rosmarinzweig oder Thymianzweig (optional) ¼ g Safranfäden Salz (nach Geschmack) schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) -
Die Paella nun bei mittlerer bis hoher Hitze ohne Rühren aufkochen lassen. Sobald die Flüssigkeit kräftig köchelt, Hitze auf mittel reduzieren und 10 Minuten offen garen, ohne zu rühren, damit sich der Reis gleichmäßig setzen kann.
Wartezeit 10 min
-
Nach 10 Minuten die Erbsen und die vorher angebratenen Meeresfrüchte gleichmäßig auf der Oberfläche verteilen und leicht in den Reis drücken. Weiter 8–10 Minuten sanft köcheln lassen, bis der Reis fast alle Flüssigkeit aufgenommen hat und al dente ist. Nicht umrühren.
Wartezeit 10 min
600 g gemischte Meeresfrüchte (Garnelen, Miesmuscheln, Tintenfischringe) (frisch oder aufgetaut, küchenfertig) 80 g Erbsen, tiefgekühlt oder frisch -
Zum Schluss die Hitze für 1–2 Minuten etwas erhöhen, damit sich am Pfannenboden eine leicht knusprige Reisschicht (Socarrat) bilden kann, aber nichts verbrennt. Pfanne vom Herd nehmen, mit einem sauberen Küchentuch abdecken und 5 Minuten ruhen lassen.
Wartezeit 5 min
-
Paella mit gehackter Petersilie bestreuen und mit Zitronenspalten rundherum garniert direkt aus der Pfanne servieren. Am Tisch nach Geschmack mit zusätzlichem Zitronensaft, Salz und Pfeffer würzen.
Salz (nach Geschmack) 1 Stück Zitrone (in Spalten) 5 g Petersilie, glatt schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack)
Utensilien
- Schneidebrett
- Kochmesser
- Paellapfanne oder große, breite Pfanne
- Messbecher
- Küchentuch
- Holzlöffel oder hitzebeständiger Pfannenwender
- Kleine Schüssel für Safran
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