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Salade lyonnaise – lauwarmer Friséesalat mit Speck, Croûtons und pochiertem Ei

Originalname Salade lyonnaise

Ein klassischer französischer Bistro-Salat aus Lyon: zarter Friséesalat mit knusprigem Speck, goldbraunen Croûtons und einem weich pochierten Ei, das beim Anschneiden ein cremiges Eigelb als Sauce über den Salat laufen lässt. Ein herzhafter, dennoch feiner Salat – perfekt als Vorspeise oder leichtes Abendessen.

Mittel
Schwierigkeit
20 min
Vorbereitung
15 min
Koch/Backzeit

Nährwerte pro Portion

430 kcal

17 g
Eiweiß
21 g
Kohlenhydrate
3 g
davon Zucker
31 g
Fett
10 g
davon gesättigt
3 g
Ballaststoffe
900 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Schritt 1 Friséesalat putzen: äußere welke Blätter entfernen, den Strunk herausschneiden und den Salat in mundgerechte Stücke teilen. In kaltem Wasser gründlich waschen und in einer Salatschleuder oder mit Küchenpapier gut trocknen, damit die Vinaigrette später besser haftet.

    Friséesalat putzen: äußere welke Blätter entfernen, den Strunk herausschneiden und den Salat in mundgerechte Stücke teilen. In kaltem Wasser gründlich waschen und in einer Salatschleuder oder mit Küchenpapier gut trocknen, damit die Vinaigrette später besser haftet.

    200 g Friséesalat
  2. Schritt 2 Brot für die Croûtons vorbereiten: Brot in etwa 1–1,5 cm große Würfel schneiden. Knoblauch schälen. Petersilie von den Stielen zupfen.

    Brot für die Croûtons vorbereiten: Brot in etwa 1–1,5 cm große Würfel schneiden. Knoblauch schälen. Petersilie von den Stielen zupfen.

    1 EL Petersilie (glatt, gehäuft) 120 g Brot (vom Vortag, z.B. Baguette oder Landbrot) 1 Stück Knoblauchzehe
  3. Schritt 3 Croûtons rösten: Eine Pfanne auf mittlerer Hitze erhitzen, Butter und 1 EL Olivenöl zugeben. Knoblauch mit der flachen Messerseite andrücken und mit in die Pfanne geben, damit das Fett aromatisiert wird. Brotwürfel zufügen und unter Rühren 5–7 Minuten goldbraun und knusprig rösten. Am Ende die Petersilie grob hacken und kurz unter die Croûtons mischen. Knoblauch entfernen. Mit etwas Salz und Pfeffer würzen und Croûtons beiseitestellen.

    Croûtons rösten: Eine Pfanne auf mittlerer Hitze erhitzen, Butter und 1 EL Olivenöl zugeben. Knoblauch mit der flachen Messerseite andrücken und mit in die Pfanne geben, damit das Fett aromatisiert wird. Brotwürfel zufügen und unter Rühren 5–7 Minuten goldbraun und knusprig rösten. Am Ende die Petersilie grob hacken und kurz unter die Croûtons mischen. Knoblauch entfernen. Mit etwas Salz und Pfeffer würzen und Croûtons beiseitestellen.

    Wartezeit 7 min

    1 EL Petersilie (glatt, gehäuft) 2 EL Olivenöl (oder neutrales Pflanzenöl) 1 Stück Knoblauchzehe Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 20 g Butter 120 g Brot (vom Vortag, z.B. Baguette oder Landbrot) Salz (nach Geschmack)
  4. Schritt 4 Speck auslassen: In derselben Pfanne die Speckwürfel bei mittlerer Hitze ohne zusätzliches Fett 5–6 Minuten auslassen, bis sie knusprig sind und etwas Fett ausgetreten ist. Vom Herd nehmen und warm halten.

    Speck auslassen: In derselben Pfanne die Speckwürfel bei mittlerer Hitze ohne zusätzliches Fett 5–6 Minuten auslassen, bis sie knusprig sind und etwas Fett ausgetreten ist. Vom Herd nehmen und warm halten.

    Wartezeit 6 min

    120 g Speckwürfel (geräuchert, z.B. Bauch oder durchwachsener Speck)
  5. Schritt 5 Vinaigrette anrühren: In einer kleinen Schüssel Essig, Dijon-Senf und lauwarmes Wasser mit einem Schneebesen verrühren. Nach und nach Olivenöl einlaufen lassen und kräftig unterschlagen, bis eine leicht cremige Vinaigrette entsteht. Mit Salz, Pfeffer und einer Prise Zucker abschmecken.

    Vinaigrette anrühren: In einer kleinen Schüssel Essig, Dijon-Senf und lauwarmes Wasser mit einem Schneebesen verrühren. Nach und nach Olivenöl einlaufen lassen und kräftig unterschlagen, bis eine leicht cremige Vinaigrette entsteht. Mit Salz, Pfeffer und einer Prise Zucker abschmecken.

    Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) 2 TL Dijon-Senf 4 EL Olivenöl (oder anderes gutes Pflanzenöl) 3 EL Weißweinessig (oder milder Rotweinessig) 1 Prise Zucker (optional, zum Abrunden) 1 EL Wasser (lauwarm)
  6. Schritt 6 Eier vorbereiten: In einem mittelgroßen Topf Wasser zum Sieden bringen (es soll leicht unter dem Kochpunkt bleiben, nur kleine Bläschen). Jedes Ei in eine kleine Tasse oder Schale aufschlagen, dabei darauf achten, dass das Eigelb ganz bleibt.

    Eier vorbereiten: In einem mittelgroßen Topf Wasser zum Sieden bringen (es soll leicht unter dem Kochpunkt bleiben, nur kleine Bläschen). Jedes Ei in eine kleine Tasse oder Schale aufschlagen, dabei darauf achten, dass das Eigelb ganz bleibt.

    Wartezeit 5 min

    4 Stück Eier (frisch)
  7. Schritt 7 Eier pochieren: Das leicht siedende Wasser mit einem Löffel zu einem sanften Strudel rühren. Ein Ei aus der Tasse vorsichtig in die Mitte gleiten lassen. 3–4 Minuten pochieren, bis das Eiweiß fest, das Eigelb aber noch weich ist. Mit einer Schaumkelle herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen. Mit den übrigen Eiern nacheinander ebenso verfahren.

    Eier pochieren: Das leicht siedende Wasser mit einem Löffel zu einem sanften Strudel rühren. Ein Ei aus der Tasse vorsichtig in die Mitte gleiten lassen. 3–4 Minuten pochieren, bis das Eiweiß fest, das Eigelb aber noch weich ist. Mit einer Schaumkelle herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen. Mit den übrigen Eiern nacheinander ebenso verfahren.

    Wartezeit 12 min

  8. Schritt 8 Salat mit Vinaigrette mischen: Friséesalat in eine große Schüssel geben. Die Vinaigrette darüber verteilen und den Salat vorsichtig, aber gründlich mit den Händen oder Salatbesteck mischen, damit alle Blätter benetzt sind.

    Salat mit Vinaigrette mischen: Friséesalat in eine große Schüssel geben. Die Vinaigrette darüber verteilen und den Salat vorsichtig, aber gründlich mit den Händen oder Salatbesteck mischen, damit alle Blätter benetzt sind.

    Wartezeit 1 min

    200 g Friséesalat
  9. Schritt 9 Anrichten: Den angemachten Salat auf vier Teller verteilen. Speckwürfel mit etwas von dem ausgelassenen Fett darübergeben. Croûtons darauf verteilen. Auf jeden Teller ein pochiertes Ei setzen und alles nach Wunsch mit frisch gemahlenem Pfeffer und eventuell etwas Salz abrunden.

    Anrichten: Den angemachten Salat auf vier Teller verteilen. Speckwürfel mit etwas von dem ausgelassenen Fett darübergeben. Croûtons darauf verteilen. Auf jeden Teller ein pochiertes Ei setzen und alles nach Wunsch mit frisch gemahlenem Pfeffer und eventuell etwas Salz abrunden.

    120 g Brot (vom Vortag, z.B. Baguette oder Landbrot) Salz (nach Geschmack) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 4 Stück Eier (frisch) 120 g Speckwürfel (geräuchert, z.B. Bauch oder durchwachsener Speck)
Ausstattung

Utensilien

  • Salatschleuder oder Küchentücher
  • Schneidebrett
  • Schneebesen
  • Küchenpapier
  • Topf
  • Küchenmesser
  • Tassen oder kleine Schalen
  • Kleine Schüssel
  • Schaumkelle
  • Pfanne
  • Kochlöffel
  • Salatbesteck
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