Sepia a la plancha mit hausgemachter Alioli

Originalname Sepia a la plancha

Zarter, kurz gegrillter Tintenfisch, außen leicht geröstet und innen saftig, serviert mit einer kräftigen Knoblauch-Alioli wie an der spanischen Küste. Perfekt als Vorspeise oder leichtes Hauptgericht, ideal zu frischem Baguette und einem Glas Weißwein.

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malsati-team
Rezept von malsati-team
Sepia a la plancha mit hausgemachter Alioli
Schwierigkeit
20 min
Vorbereitung
10 min
Koch/Backzeit
5 min
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

320 kcal

23 g
Eiweiß
2 g
Kohlenhydrate
1 g
davon Zucker
25 g
Fett
4 g
davon gesättigt
0 g
Ballaststoffe
650 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Für die Alioli die Knoblauchzehen schälen und sehr fein hacken oder mit etwas Salz zu einer Paste zerdrücken. In eine Rührschüssel geben.

    3 Stück Knoblauchzehen Meersalz (nach Geschmack)
  2. Eigelbe zur Knoblauchpaste in die Schüssel geben und mit einem Schneebesen oder Handmixer gründlich verrühren, bis die Masse leicht schaumig wird.

    2 Stück Eigelb (sehr frisch)
  3. Öl zunächst tropfenweise unter ständigem Rühren zur Eigelb-Knoblauch-Mischung geben. Wenn die Masse zu emulgieren beginnt und dicker wird, das restliche Öl in einem sehr feinen Strahl einarbeiten, bis eine dicke, cremige Alioli entsteht.

    180 ml Olivenöl, mild (oder halb Olivenöl, halb neutrales Öl)
  4. Zitronensaft oder Essig sowie das Wasser unterrühren, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Mit Salz kräftig abschmecken. Bis zum Servieren abgedeckt in den Kühlschrank stellen.

    Wartezeit 5 min

    1 TL Wasser, zimmerwarm 1 EL Zitronensaft oder Weißweinessig Meersalz (nach Geschmack)
  5. Sepia unter kaltem Wasser kurz abspülen, mit Küchenpapier sehr gut trocken tupfen. Größere Sepia-Körper der Länge nach aufschneiden und flach aufklappen. Falls noch vorhanden, die dünne Haut abziehen.

    800 g ganze Sepia (Tintenfische, ausgenommen und geputzt)
  6. Knoblauchzehen für die Marinade schälen und fein hacken. Petersilie fein schneiden. In einer kleinen Schüssel Olivenöl mit Knoblauch und Petersilie verrühren, leicht salzen und pfeffern.

    schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) Meersalz (nach Geschmack) 10 g frische Petersilie 2 Stück Knoblauchzehen 40 ml Olivenöl, extra nativ
  7. Sepia in eine flache Form legen und mit der Knoblauch-Petersilien-Mischung einreiben. Mindestens 10 Minuten bei Raumtemperatur marinieren lassen, während der Grill oder eine Grillpfanne stark vorheizt.

    Wartezeit 10 min

    800 g ganze Sepia (Tintenfische, ausgenommen und geputzt)
  8. Grillrost oder Grillpfanne sehr heiß werden lassen. Sepia ohne zusätzliche Flüssigkeit darauflegen. Je nach Größe pro Seite etwa 2–3 Minuten kräftig grillen, bis deutliche Grillstreifen entstehen und das Fleisch gerade eben durch und zart ist.

    800 g ganze Sepia (Tintenfische, ausgenommen und geputzt)
  9. Zitrone halbieren. Die gegrillte Sepia vom Grill nehmen, kurz ruhen lassen, dann mit etwas Zitronensaft beträufeln und nach Bedarf mit Salz und Pfeffer nachwürzen.

    schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) 1 Stück Zitrone Meersalz (nach Geschmack)
  10. Sepia in Streifen oder mundgerechte Stücke schneiden und sofort mit der gekühlten Alioli servieren. Nach Wunsch mit zusätzlicher Petersilie garnieren.

    10 g frische Petersilie
II

Utensilien

  • Schneidebrett
  • Küchenpapier
  • Rührschüssel
  • Schneebesen oder Handmixer
  • Kleine Schüssel
  • Grill oder Grillpfanne
  • Messer
  • Zange
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