Arroz negro – Spanischer schwarzer Reis mit Tintenfisch
Originalname Arroz negro
Arroz negro ist ein typisches Reisgericht aus Spaniens Küstenregionen: cremiger Rundkornreis wird in einer aromatischen Fischbrühe gegart und mit der Tinte des Tintenfischs tiefschwarz gefärbt. Zarter Tintenfisch, sanft gebratene Zwiebeln, Knoblauch und Paprika sowie ein Hauch Weißwein sorgen für reiches Meeresaroma. Serviert mit Zitronenspalten und optional Aioli ist dieses Gericht perfekt für ein mediterranes Abendessen mit Urlaubsgefühl.
- Schwierigkeit
- 25 s
- Vorbereitung
- 35 s
- Koch/Backzeit
- 5 s
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
520 kcal
- 33 g
- Eiweiß
- 55 g
- Kohlenhydrate
- 5 g
- davon Zucker
- 15 g
- Fett
- 3 g
- davon gesättigt
- 3 g
- Ballaststoffe
- 950 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Tintenfisch unter kaltem Wasser abspülen, trocken tupfen und in etwa 1–2 cm große Ringe bzw. Stücke schneiden. Eventuelle Tintenbeutel vorsichtig entfernen, falls noch im Tier vorhanden, und beiseitelegen.
8 g Tintenfischtinte (Sachets oder aus frischem Tintenfisch) 600 g Tintenfisch (küchenfertig, z.B. kleiner Kalmar oder Sepia) -
Zwiebeln schälen und fein würfeln. Knoblauch schälen und fein hacken. Paprika entkernen und in kleine Würfel schneiden. Tomaten, falls frisch, grob reiben oder klein würfeln.
12 g Knoblauchzehen 120 g rote Paprikaschote 150 g Tomaten, reif oder aus der Dose (stückig) 150 g Zwiebel -
Fischfond in einem Topf erhitzen und bei schwacher Hitze warm halten. Zitronen in Spalten schneiden. Petersilie grob hacken und beiseitestellen.
Wartezeit 5 s
1 Stück Zitronen 900 ml Fischfond oder Meeresfrüchtefond (warm gehalten) 5 g frische Petersilie -
In einer großen flachen Pfanne (Paella-Pfanne oder große breite Pfanne) das Olivenöl bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Tintenfischstücke zugeben und 3–4 Minuten anbraten, bis sie leicht Farbe annehmen. Wieder aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen.
600 g Tintenfisch (küchenfertig, z.B. kleiner Kalmar oder Sepia) 45 ml Olivenöl, extra nativ -
Hitze auf mittlere Stufe reduzieren. Zwiebeln und Paprika im verbliebenen Öl 5–7 Minuten langsam glasig und weich dünsten. Knoblauch hinzufügen und 1 Minute mitdünsten, ohne dass er bräunt.
150 g Zwiebel 120 g rote Paprikaschote 12 g Knoblauchzehen -
Tomaten, Lorbeerblatt und Paprikapulver in die Pfanne geben und 3–4 Minuten einkochen lassen, bis die Mischung etwas eindickt und aromatisch duftet.
1 Stück Lorbeerblatt 150 g Tomaten, reif oder aus der Dose (stückig) 1 TL Paprikapulver, edelsüß -
Reis in die Pfanne geben und 1–2 Minuten unter Rühren mit dem Tomaten-Gemüse-Ansatz vermengen, bis die Körner leicht glasig sind. Mit Weißwein ablöschen und kurz aufkochen lassen, bis der Alkohol weitgehend verdampft ist.
320 g Rundkornreis (z.B. Paella-Reis, Bomba oder Arborio) 100 ml Weißwein, trocken -
Tintenfischtinte in etwas heißem Fischfond glatt rühren, bis keine Klümpchen mehr sichtbar sind. Diese Mischung zusammen mit dem restlichen heißen Fond in die Pfanne gießen. Alles gut umrühren, damit sich die Tinte gleichmäßig verteilt und der Reis tiefschwarz wird. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
900 ml Fischfond oder Meeresfrüchtefond (warm gehalten) 8 g Tintenfischtinte (Sachets oder aus frischem Tintenfisch) Salz (nach Geschmack) schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) -
Die angebratenen Tintenfischstücke gleichmäßig auf dem Reis verteilen. Hitze auf mittlere bis niedrige Stufe reduzieren, sodass der Reis nur sanft köchelt. 18–20 Minuten ohne Rühren garen lassen, bis der Reis bissfest ist und die Flüssigkeit weitgehend aufgenommen wurde. Bei Bedarf wenig heißen Fond oder Wasser ergänzen, falls der Reis zu früh trocken wird.
Wartezeit 20 s
600 g Tintenfisch (küchenfertig, z.B. kleiner Kalmar oder Sepia) -
Wenn der Reis gar, aber noch leicht al dente ist, Pfanne vom Herd nehmen. Lorbeerblatt entfernen. Pfanne mit einem Geschirrtuch abdecken und den Reis 5 Minuten ruhen lassen, damit sich die Aromen setzen.
Wartezeit 5 s
1 Stück Lorbeerblatt -
Arroz negro mit gehackter Petersilie bestreuen und mit Zitronenspalten servieren. Am Tisch nach Belieben mit zusätzlichem Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken. Optional passt ein Klecks Aioli hervorragend dazu.
5 g frische Petersilie Salz (nach Geschmack) 1 Stück Zitronen schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack)
Utensilien
- Große flache Pfanne oder Paella-Pfanne
- Schneidebrett
- Rührlöffel oder Pfannenwender
- Kleiner Topf für Fond
- scharfes Messer
- Kleiner Becher zum Anrühren der Tinte
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